食欲爆棚，都逃不出这9个原因！你中了几个？

suki_02:
课代表：1.熬夜2.压力大3.运动过量4.节食/饮食不规律5.所有食物都有营养成分表6.干净影视7.环境诱因8.胖子瘦子体质不一样

不知道密码:
明白了，解决办法就是：活的像个普通人

【回复】哈哈哈哈 你这么一说 还真是
【回复】哈哈哈哈，让你整得太明白了[喜极而泣]
-yaory:
我是那种不管自己饿不饿，到点了就会想觅食，而且也控制不住饭量，感觉已经是天性了[大哭]

嘻嘻嘻吼鸭:
姐姐我就是很苦恼，虽然我现在也很瘦，但我就是怕长胖，很多高热量不敢吃，可我胃口又大，一天不多吃点真的很难过，好不容易减成功了又不敢放肆吃，但真的不能正常吃的感觉太难过了

【回复】胃口大是不是因为之前只关注热量差，总是吃大体积低热量的食物来减肥的？建议是关注营养密度，正常吃各种食物，可能一开始会有反弹，但不要害怕，坚持和正常人一样吃别计算热量，稳定了会保持一个健康的体重的。如果因为怕长胖一直走不出饮食障碍的怪圈，不仅对身心不好，而且会浪费很多时间在思考这个上面。人生只有一次，不仅仅只有瘦和吃。我们的父母，正常吃，不计算热量，身体会告诉他们饥饱。不要总盯着低热量吃，除了撑胃，没有好处，你会更难感觉到正常的饥饱
【回复】回复 @梳子0318 :谢谢你啊，我也感觉，但我现在就是高热量的东西也敢吃，可就是不敢吃好多，那种低热量的就吃很多总是感觉吃不太饱，可能因为没有满足感，而且觉得好像热量低的就不怕长胖了
【回复】回复 @橘才可以吃了睡了吃 :没事没事，人生这么长有机会瘦下去的，享受当下也很重要[呲牙]
汪汪汪汪财1:
月经前一周，说饭量翻倍都是客气的，三倍都有，还特别想吃辣的甜的高热量的，很可恶

【回复】我是纯馋，吃饱了嘴巴还是觉得缺点味道
168nanhai:
最容易的办法，找个瘦子去接吻🤔🤔🤔

肆意Gucci:
我现在是168cm 125上下浮动，一个学期目前胖了五斤多了，没什么感觉，因为我是学医的，之前我因为不太适应学习方式的改变，天天都熬夜，焦虑学不进去搁那硬熬，然后那时候刚刚瘦下来，熬夜的时候明明特别饿还是忍着（然后考试以后才发现胃疼，不要学我）最近考试月（医学生没有考试周，只有考试月←_←）的学习强度挺大的，真的搞不来什么身材管理，那个时候已经饿疯了，天天都吃夜宵，就是烤红薯热牛奶水果捞（不加酸奶）三件套，然后就胖了，我能理解啦，也没那么烦，虽然已经多了肉肉，但总归能减下来的，我之前暑假都从70kg减到60kg了，我也没那么担心我自己减不下去了

【回复】学生嘛，正是长身体的时候，等你变成打工崽子，社会会回馈你想要的是身材[藏狐]
饼干太太敲可爱:
那我想和瘦子多多吃饭 可是我要是把她吃胖了咋整

阿乔今天瘦了吗:
心情不好，生气的时候。还有压力大，很焦虑。我就会觉得吃东西让自己很开心，还没有吃够的感觉。当然有的时候也是馋，不知道是不是这个原因。大学和毕业后胖了五十斤。近半年减回去了，现在心情不好，压力很大的时候。就会不自觉多吃，但是减肥的健康饮食，我把放纵变成了自我克制

韶青:
咕噜咕噜看看我，已经蛋白棒代早饭一个月的孩子，好想脱离开他。有点蛋白棒上头怎么办……姐妹们有没有别的代餐推荐呐，早餐吃碳水上午工作会困，不吃点抗饿的又太饿…[大哭]

【回复】我就不一样，我吃啥都困[辣眼睛]
【回复】燕麦或者玉米可以吗？升糖会慢一点
92266262310_bili:
冬季容易暴食坚果[嗑瓜子]这时候的坚果最好吃[嗑瓜子]停不下来啊[笑哭][大哭]

芝士榴莲好好耶:
食欲爆棚咋办？ :多喝水，推荐女性每天饮水量2.7升，男性3.7升 增加饮食多样性，不要总吃一种食物！ 烹饪过程，食物越少接触水，越有利于保留营养 三大营养素，一个都不能少 规律三餐，别节食

【回复】！！别太把食欲波动当回事！！！ 经期保证蛋白质摄入，也可以喝点热饮 多吃膳食纤维丰富的食物 别给食物打标签！
小火慢煨:
压力太大，压力太小，都会让人胖得很快。

账号已注销:
咕噜最美啦，完全看不出来变化～[给心心]

筱璃酱-:
其实就是太闲了。每天都特别忙，就不会想别的事了，一天三顿吃饱饭就行了。

【回复】是的，上班的时候怎么都不会想起吃东西，休假的时候无聊就想吃点啥
Bmoii:
咕噜啊我刚刚又又又吃了东西了！真的太难过了😫[大哭][大哭][大哭]