瘦 不 是 P U A 自 己 ！坚持和毅力无关！

幽箩禁丶:
饮食靠咕噜，锻炼靠叔贵，我已经无所畏惧了！

【回复】我是从叔贵了解到咕噜的！
【回复】哈哈哈我要把这条留言发给他
账号已注销:
反复几次确实意志力已经消失了，现在就在摆烂[藏狐]

【回复】为什么意志力会消失？我每天都做那几样事情我都不会觉得怎么样，而且都习惯了，如果有一天没做的话反而不习惯，而且我把运动当做任务之一
【回复】回复 @金角大王的jioa :建议去看医生哦，睡眠不好真的会导致很多问题的，肾虚肝郁，会恶性循环。如果你信中医，可以去看中医调理。譬如如果你是女生，月经量大会导致缺血，全身脏器都需要血，不补血好不了。如果你白天容易困，不单单是因为睡不好也可能是湿气重，气虚也会让你动一动就比别人累。所以不是因为你不想好，是身体上病了哦，没有力气了，没有精力去考虑些东西了。不要苛责自己，还能坚持上课真的很厉害了，祝你健康哦！
【回复】回复 @金角大王的jioa :可能你是精力不够，睡眠不好，身体不好，心情也不好。如果你现在没有精力做这些事情，不用逼自己。睡好吃好心情好了，再去做。我去年睡眠障碍，抑郁，月经失调，完全没有精力去做这些事情，整个摆烂，胖了十五斤。现在睡眠好了，抑郁吃药，月经中药在调，明显感觉精力好了，能去做些简单运动了。
鸢那个小轩:
1不要高估意志力。 2制定详细可量化的目标。3以周为单位循序渐进。4让运动和饮食更有满足感。5不要活在过去的阴影里

-季也季也-:
呜呜呜，爱你咕噜，我现在接受摆烂了

【回复】回复 @咕噜健身厨房 :谢谢咕噜，我又可以了！冲鸭！
一只野生小粉:
9个月瘦了20斤，中间瘦瘦胖胖也有波动，整体趋势是往下掉的。现在心态放平，不太关心体重掉的速度了，而是保持早睡早起、少油少糖饮食、每周快乐运动的习惯，体能和精神状态比之前好了太多

【回复】回复 @啄木鸟叨叨 :九个月20，一点都不快，是很正常的速度。
【回复】回复 @啄木鸟叨叨 :我平均下来一个月瘦1kg，这个速度算比较慢的了，皮肤基本没有松的
爱吐槽的吃瓜小少女:
衣服好好看，人也好好看，说的话也好好听！减肥真的不是一蹴而就的。。。曾经135斤--108斤，留个学回来又胖成了120斤。。。又要开始新一轮的减肥啦！每天看看你的视频。然后再慢慢开心的瘦下来吧！btw！今天中午用空气炸锅做了你推荐的烤豆腐，美味呀嘻嘻嘻，爱你呀

狂且大人:
现在学术界有新观点，意志力被证明是无限的，我上心理学课听到的

【回复】！！！真的吗！求个链接，好好奇
【回复】[辣眼睛][辣眼睛]这就去继续学习
迷妄少年小乙炔:
坚持运动快一个月了 开始学会享受运动的过程 但是时不时疯狂摆烂吃披萨和甜品[捂眼]

五五的快乐:
我最近很烦的一点是，无论吃多少，晚上肚子就是容易难受[笑哭]感觉是因为久坐，就是坐着肚子都是几层那样叠着的了，要是吃多了还会有隔气，胃酸反流的现象[辣眼睛]

【回复】我以前是晚上吃米饭的话会难消化 肚子难受，后来晚上没吃了就好多了，同意楼上 最好看看是不是有不耐受的。另外不知道姐妹会不会有饭后喝水喝汤的习惯，这个久了会胃不好，出现嗝气胃酸倒流（亲测）
【回复】回复 @初丁啊 :最后一句真实，我就是喜欢喝汤[笑哭]所以最近不喝了，感觉会好很多[支持]
【回复】回复 @五五的快乐 :我前段时间也是自己做饭煮汤一锅端，然后胃就一天比一天难受[笑哭] 换成饭前喝汤就改善了
再无小洛伦兹:
我已经摆烂半年了…之前极度自律 严格低碳 现在天天糯米糍粑粽子各种吐司面包一整个碳水狂魔 但是竟然没有增加和很多体重！！！在96斤稳定住了！！！！

【回复】回复 @银心有黑洞 :我也不知道诶 我没长痘 可能因为我之前锻炼过代谢会比较高？我吃的碳水不是添加糖 我戒糖的 我吃的碳水是全麦面包吐司面包和自己做的糍粑这样的 你长痘可能跟糖有关？
【回复】高碳低脂的饮食听说对减脂更有效
xinchenyuki:
哈哈我永远都在减肥，减脂的路上，从未放弃[喜极而泣][喜极而泣]

r_让:
我现在107 要求年底瘦到一百斤不过分吧[doge]

海边tian儿:
感觉咕噜说话真的有点像ross[笑哭]着重强调每一个字[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]

【回复】回复 @小2硬糖 :Hhhhhhh 我要改！
【回复】回复 @鸭川十级爱好者 :哈哈哈，我每次看都有这种感觉，这次终于和咕噜说了[调皮]
秋水待佳音:
呼噜你的衣服好漂亮，不，其实我想说你好漂亮[呲牙][呲牙]

无敌葱葱_:
咕噜好棒 肉眼可见地越来越美 越来越有气场了

Twlliy:
自律没有毛病，凭借自律坚持减下来的人也是大有人在的。之所以很多人坚持不了自律减肥，并不一定是这种自律方式太过高强度，以至于超过了的人类所能接受的极限，而在于每个人的价值观和判定标准不一样。自律减肥所需要坚持的事情，在一些人眼里并不很重要。例如管住嘴，有些人天生就对美食并没大兴趣，不爱喝饮料，不爱吃高热量食物，吃零食频率以年计数，自然可以轻松做到管住嘴。每天坚持高强度健身也是同理，有些人天生就喜欢运动，对他来说每天高强度健身也不是难事。再比如对爱读书的人而言，一天不看手机也不算太难。因此坚持自律不单和意志力有关，和个人生活习惯和价值观也有关。决心自律之前要结合自身情况来看，自律计划的要求在自身习惯和喜好中排位如何，根据排位情况调整计划才是最优解。

【回复】不要高估自己的意志力是没错的，但也不要低估自己的意志力，说不定只是自律的目标刚好和自己的喜好及生活习惯相撞而已，只要循序渐进慢慢来就好啦，姐妹们给自己多点自信[给心心]