腰细9cm的呼吸训练，赌你没见过！
壮壮的奇思妙想:
以后开个系列吧，up主瘦身计划[doge][doge]
【回复】可以看一下小号@叔贵真棒 的最新视频，#up巡减，已经开始了
【回复】回复 @叔贵 :妈呀！你还真有！还得是你啊[笑哭]
【回复】回复 @叔贵 :关注了，是尊贵的老粉了~
病名为祈:
想起来高中那会儿上了播音选修课 那老师说你保持腹式发声日常说话 甚至可以有人鱼线和马甲线（当然 会很奇怪）大学剧社招新以后让他们感受腹式发声最常用的就是躺下 感受呼吸的时候腹部的起伏 差不多就是那个位置
【回复】我在合唱团的时候，是我腰最细的时候[笑哭]
【回复】回复 @我爱钱0 :听说她是有疾病。
【回复】回复 @水桶~ :所以沐上做主持人的时候瘦啊 虽然工伤也有一定因素
啊泓泓普通人的一天:
叔贵的课有可能发在keep上吗 能加课表是真的很方便[委屈] 如果有其他原因发不了就当我没说
【回复】他有课程，是付费的，在公众号叔贵的课程研究所上，
柯禾:
买的歌可以参考小沐让世界更美好吗[妙啊][妙啊]
【回复】回复 @叔贵 :果然是同一家买的啊喂！！！
【回复】回复 @叔贵 :果然啊果然
不想当咸鱼的木琉琉:
学美声的想哭，我高中开始学的有好几年了，美声呼吸要领是把气往下压，沉到骨盆，发音的时候小腹这一圈不要随气息瘪下去要尽力往外膨胀，这样声音会更稳定通透，结果就是现在小腹的游泳圈肉肉异常坚硬…[灵魂出窍][灵魂出窍][灵魂出窍]
【回复】回复 @夜君逍遥 :还是分专业 美声不壮不行 但是流行会细 民族的话我同学也不瘦
【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈对不起但是好好笑，心疼一下
【回复】我记得好像是听谁说过，练唱歌的选手貌似腰围都挺……嗯…
黑仔大魔王:
在宿舍的话 你这么练 旁边舍友跟着笑 笑也刺激腹肌 舍友还能跟着练个二手腹肌 不错[热词系列_妙啊]
名字什么的无所谓啦y:
翼状肩胛真的很需要！会跟肱骨前移、驼背混淆[保卫萝卜_哭哭]也不太知道怎么改善，就只知道努力沉肩，做力训也会担心动作变形[保卫萝卜_哭哭]
【回复】回复 @六花镭 :[保卫萝卜_哭哭]不侧睡睡不着
【回复】趴着手里拿着重物，胳膊平举向上方，感觉肩胛骨和脊柱中间肌肉能运动到就对了。还有就是手前伸与地面平行支着墙，保持胳膊肘伸直前后动肩胛骨，还有坐着沉肩和向后收肩胛骨都可以。这是我上臂骨折后背肌肉萎缩严重造成翼状肩胛，康复时候康复师教给我的，坚持不到一个月改善不少。但是体态纠正不知道需要多长时间
【回复】回复 @六花镭 :完了，很喜欢侧身睡，难怪。
丧气退散执行:
呼吸训练真的会瘦 我是产后肚子特别大腹直肌分离 然后去报了个普拉提瑜伽馆。上了五节课都是呼吸训练配合手法。肚子真的小了 腹直肌从三指变成一指。我真的不敢相信 因为我在医院做了修复腹直肌10天也是修复了一指。
【回复】呜呜呜呜，我好难，未婚未孕，肚子特别大，小腹特别突出，就大概是怀孕🫄几个月的那种，高中的时候就这样！特别苦恼[大哭][大哭]做运动全身都瘦，虽然腰围细了很多，但是肚子小腹就还是特别大
【回复】回复 @喜喂粥的鱼鱼 :这是脏腑亏虚，先天禀赋不好，后天更要努力练习
【回复】回复 @是瑞豆不是瑞秋 :骨盆前倾看看
KUBOCHAN:
看标题 还以为腰瘦到只有9cm 吓死了[笑哭]
【回复】那八成只能连人带盒五斤了😂
【回复】正常人手腕都十厘米以上了吧[笑哭]
叫个什么才好听呢:
是谁说高压锅的？我要笑出腹肌了[笑哭][笑哭][笑哭]
煊夜:
谁说的第一节像伏地魔抱着高压锅要去炸哈利波特哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
【回复】晚上准备躺练一下，看到你这条实在是蚌埠住了啊哈哈红红火火恍恍惚惚
家里有一袋大米:
我一年级音乐课第一课就是教腹式呼吸，老师先让我们摸她的肚子感受，最后验收是老师摸我们的肚子感受对不对，全班都通过了
【回复】回复 @Ulrica_粟米 : 是啊，课本原来还在呢，村里的破小学没人在乎升学率，老师啥都教
【回复】想起我们镇的小学了，那会儿居然就学动画制作了，还有同学被叫去建设学校官网。后面到了初高中反而就没有了。
【回复】是小学一年级吗，你们的音乐课好高端哦[doge]
裤裤306:
up能不能出一期视频，讲解如何判断自己体态有哪些问题，现在网上的视频都很分散，我看了视频感觉自己浑身上下都是病[喜极而泣]
李安阳DfU:
？怪不得！！！我的腰只有75但是臀却有113！！而且发现腰瘦的巨快！！！（本人学美声[打call][脱单doge]
【回复】[doge]前面有个说学美声腹部游泳圈，到底哪个是正确答案
【回复】回复 @哈勒个欠 :我的也硬，但是对比起我自己的整体是细的诶，可能和身形本身也有关系
【回复】我也想问上面那个学美声的不是说肚子庞硬嘛
到底是谁出了问题[藏狐]水桶~:
这种歌声建议保留在家庭内部，不要拿出来吓唬群众。
飛霖布可:
叔贵的词真的是通俗易懂，直抒胸臆，能够深切的感受到你心中满满的爱，以至于我脑子里一直都是你叫爸爸的样子[doge]
【回复】好家伙，前边我就点了赞，直到我看到了最后[doge]
刘小随Sui:
这个选题不是之前做过了吗[doge]还是拿办公室的小姑娘做的“伏地魔呼吸法”
