专业教练员指导下400米间歇跑训练，平均每组用时69秒，组间原地休息90秒

钻头才是男人的浪漫呀:
以前高中跑过30个400每个66到67，组间慢跑100米，最后两个1分以内

【回复】八百强者恐怖如斯[热词系列_知识增加]
【回复】卧槽，刚以为你是键盘侠，看了你ID后…大佬
【回复】回复 @马拉松技术控 :不过现在一个也下不来了
那裡有只醜貓:
我们现在训练四百间歇，1分15四百，间歇1分45，好不容易才跑下来，最后两组还出现了极点。你这69秒400暂时不敢想[笑哭]

杰杰8888888888:
请问大神400怎么练呀[笑哭]马上运动会了

不做亡国奴:
问一下哈我90公斤五公里能跑23分以内，有没有希望跑到20分钟啊保持90公斤的体重，周围跑步快的我发现都是70公斤上下。我不想降体重又想跑的快[笑哭]

【回复】这么大的体重能23分内，你是真的猛
【回复】90公斤23分钟内可太强了
【回复】回复 @马拉松技术控 :[辣眼睛]
爱打球爱中分爱背带裤:
请问校运会四百米多少秒才能拿好名次呐？

男神布罗梅尔:
[笑哭]太强了，这种强度我第三组就得想吐

直布x坨坨:
高一，下周运动会参加200和400，400大概58秒，大概能拿到名次吗[藏狐]？还有，我是穿飞马37跑还是fly3（那个碳板的马拉松鞋）跑

【回复】58秒很厉害了，我觉得应该可以吧
AgentJ_J:
大学的时候体育课，看到一个哥们在操场练习这种间歇400m，还要高一点，黑一点，就他那个速度，我一次都做不出来，可是他连续来了十几组[喜极而泣][喜极而泣][doge][doge]看上去年龄还不小了

酒醒不问归处:
10组就前5组能达到这个速度了，后边得1分15

雾里浮岛:
靠，竟然也在天津，那地方我都不知道怎么进去，要不要钱

【回复】回复 @马拉松技术控 :好的，明天去溜溜
【回复】奥体道进，不要钱，早6:00-8:00