30组400米间歇跑……“你需要在训练中保持言行一直，全身心投入进去，事实上就是你付出了多少，才能提升多少”

丶岁月长:
挖槽挖槽，太强了太强了，跑过的人都知道，每组11x，组间休息70秒是什么概念，太强了太强了

【回复】昨天第一次跑400米×10组间歇，每组100秒左右，组间休息100秒左右
今生或许无悲喜:
我超，逗我呢？每次115以内，休息时间才110，还干了30组

【回复】都说了低强度，如果跑极限组休5分钟都不够好吧
我爱玩原神qbz:
每次定五点闹钟计划起床训练，但每次都是闹钟一响随手一关睡到六点……

清风爱跑步:
大清早干30组400，还都那么快，什么狼人[辣眼睛]

抽龙筋的哪吒同学:
就跑过五组400，总之是非常痛苦，腰部两侧后面就开始疼了，后面每一组不得不休息很长时间，30多组什么概念[doge]，太强了[打call]