自用剪辑！早上空腹运动帕梅拉燃脂新手低强度系列合集！

是尾巴阿jiu:
我爱了，除了性感的我一脸痴呆快乐有氧真的很快乐，尤其是后面的高抬腿五连还是六连记不清了[doge]

【回复】隔一天来一次，第一次[热词系列_打卡]
Tiny十一:
哇，这要是每天早上都做一遍，一个周肉就紧了

【回复】回复 @bili_50527277217 :核心没有收紧，代偿发力了
【回复】我咋感觉这练的是手腕，好疼啊
小唐兜里超多糖:
第一天早上（这个礼拜都加班 以后都早起做这个）（运动是排除不快乐最好的办法 不就是失恋吗还值得老子葬花吗难道 呸 垃圾男人[吓]）

【回复】回复 @家里有个小讨厌 :还在呀 换了一个视频做啦 自己剪了一个视频做哈哈哈
【回复】第五天早上 前两天睡太晚了我真的起不来……
黑霸霸:
全部跟完 488 1小时10分钟 第四个慢速了一会0.5和0.75倍速 跟不上动作[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

【回复】空腹运动时间控制在30分钟以内
生活需要点pog:
啊这.....是早上空腹全做嘛？还是做其中一个？

【回复】当然是依据个人自身情况想做几个做几个呀
白菜肉夹心饼干:
想问一下这个空腹做好一点还是早餐后好？？

等一场灿烂的烟花:
woc第三个我一直当正常的燃脂操 居然是低强度还能早上跳[大哭] 是我太菜

哇哦啦噜了加发咔啦:
你好你好我转了哈如果不可以和我说声谢谢你呢

最愛曉美焰:
第五天了，能感觉到没有前几天那么累了，但是前两个真的是暴汗啊！[奋斗]加油加油

美丽发射:
早上做晨间唤醒视频，做到第5个动作，感觉抬不起来，一坐整个人就往下倒[笑哭]，做到仰卧起撑那个一个都做不出来[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]

三鲜和四喜:
每天早上60分钟？这就算愣跳一个小时也燃脂吧哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

【回复】早晨运动10到60分钟，这期间燃脂效果不错的[doge]