跑步三百公里后的身材记录

丶HHH丶:
如果只跑步是练不成这样的，要配合力量训练或者有基础，我之前一个月最多180k也没有那么明显[脱单doge]

【回复】是的，跑步之前有运动基础的，但是跑步减脂确实蛮快的
【回复】正解！我跑了1500km一样原地踏步[妙啊]
【回复】回复 @菀菀松间照 :你好，我觉得自己的感觉比数据重要，感受自己的身体，不舒服了就跑慢点。慢慢延长跑步距离，加油。
Lymax:
去年跑了330，今年目前跑了240，身材还是一泡污，所以跑步和身材没有必然联系。

【回复】如果你这是一年的跑量就别说了,人家330是一个月的[热]
【回复】你这一年是我一个月的跑量[笑哭]
竹杖芒鞋_2002:
差不多，大一下学期每天上午5下午5，跑了三个月八百多公里，本来体脂就不算高，确实有效果跑完也会顺便在操场拉几次引体俯卧撑，现在暑假在家也没怎么跑步偶尔做做俯卧撑和其他自重训练相比在学校强度大幅降低，体脂稍微高了一点体重开始掉了从120左右掉到117了，赶紧开学吧期待大二再充实一年！

【回复】回复 @善意强制执行人 :我刚发了个动态[喜极而泣]，大家感兴趣可以去看看另外可以的话，给个赞[脱单doge]
【回复】太瘦了，少做有氧运动，多做力量训练，把体重搞上去
【回复】回复 @林承新 :178左右，很久没有具体的测过了，不过我感觉这半年是长高了一点点[doge]
听夜光辉:
我跑了一个半月，跑了300公里，减了17斤，5公里最好成绩36分钟[大哭]

【回复】回复 @XjjCcCcCR7 :有意控制
【回复】跑300km减了17斤？效率真高
弦九子:
小哥长的有点像王安宇[脱单doge]我就说看着有点眼熟

【回复】回复 @我特么才是小兔子 :不知道哎，我说的是那个明星王安宇[脱单doge]
国服第一嘉文:
假的，我跑了一千多公里了，现在还是两百斤[嗑瓜子][嗑瓜子]

胖虎咕噜咕噜:
老哥 帽子哪里买的呀 我也想买个同款

【回复】回复 @胖虎咕噜咕噜 :没办法了，下手太迟了，听说白底黑边的不生产了，入手白的吧
【回复】回复 @藤原拓海ae8 :看了好多家，白底黑边确实没了，这款有点抢手[笑哭]
【回复】回复 @胖虎咕噜咕噜 :白底黑边的没了吧
发就不吃:
以前在悉尼旅游的时候有个热情好客的老奶奶给我送了很多当地的特产，我现在好想悉尼奶奶[害羞]

【回复】回复 @山河忘歌 :indoor outdoor public都可以[傲娇]
【回复】评论区，是评论区！不是卧室[捂眼]
和煦阳光美男子:
我今年从三月跑到现在瘦了40多斤。up这个体型肯定有过力量训练的

【回复】是的，会做一些力量训练，引体向上俯卧撑这些
嘚啵嘚儿--:
两个月跑四百都没这效果[doge]，力量训练yyds

Flyme的小尾巴:
10年前冬天又考研又招飞，每天10公里，大雪天都没休息，最后考上了招飞也成了，现在想想那几个月真的很值得纪念，后悔没拿相机纪录下来

【回复】眼镜舍友，100%母零，那白眼翻得。[妙啊]
【回复】老哥真厉害，向你学习！