10min紧致手臂线条，美化手臂形态!年前告别拜拜肉~

陈婉音:
课代表来了~UP重点内容都给你总结好了~拿走吧你 00:17 一：前推交叉，向后画圈 00:41 00:57 01:01 04:14 侧面捶打 0...

【回复】回复 @碎觉呼呼 :谢谢包包
夜的尽头是自由:
春晓真有创意，百看不腻[tv_亲亲](（关注春晓三年了，没跟练过，只是单纯喜欢看春晓的视频[tv_笑哭]）

【回复】哈哈哈哈哈哈哈你要笑死我，尽量动起来嘛！看都看了不一起参与一下，恰好冬天可以暖暖身子[脱单doge]
舍曜酱酱酱酱酱酱酱:
我练的正开心，我妈问我在打什么拳法[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]

【回复】看完视频我忍不住去想你要打成什么样子才像是打拳哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
【回复】亲妈吐槽尤为致命哈哈哈哈哈哈
【回复】一样一样 我妈问我干嘛呢是不是在做法[兔年]
ALeVen_yue:
你怎么知道我想瘦胳膊的，不愧是姐姐[歪嘴]

【回复】回复 @0909gr :我感觉，毕竟一直举着胳膊，肯定会酸
【回复】回复 @月项谓 :就是不要耸肩，颈肩放松大臂发力就不会斜方肌痛了，最重要的就是千万不要驼背
【回复】回复 @月项谓 :啊[脸红]是不是没放开，有点绷着，我做的时候感觉动作放不开的话就会脖子斜方肌那一块酸疼，感觉用力有点缩着
凉介之瞳:
个人觉得春晓的舞姿结合了中式优雅韩式火辣和欧式的野性 跳的杂了完美的融合在一起了[脱单doge]太美了

【回复】赞和评论分家了吗[脱单doge]
【回复】春晓快揭我牌子啊[脱单doge][脱单doge]
艾尔海森的狗12138:
我觉得春晓的身材真的很绝[星星眼][星星眼][星星眼]有肌肉线条但是又不会瘦的很柴的那种 为数不多的没有被白幼瘦洗脑的了[脱单doge][脱单doge][脱单doge]这种身材明明超完美的好吗[给心心][给心心][给心心]

【回复】对对对我好喜欢她这个身材，脸蛋子也极清秀，好自信，好美丽的女人[脸红][脸红]可恶啊，被狠狠拿捏了
【回复】回复 @FOX_BEE :追求幼态的瘦哪里能接受自己腿上有肌肉啊[笑哭]
【回复】完美不至于 哈哈哈 但是很健康的肌肉线条 体态也不错 我要是有这种身材 从梦里能笑醒
花姜姜姜姜:
封面选的真好，姐姐。说清楚我不是哈，但是还是很想嫁给你[脸红]

【回复】春晓姐姐选的歌好好听！（练！必须跟练）（给自己打气）
【回复】好美啊[星星眼][星星眼]
溏心鹅eee:
姐姐！什么时候出一期瘦大腿内侧的视频呀，感觉大腿内侧的脂肪好难减[大哭][大哭]

【回复】回复 @bili_67419435083 :可以问问姐妹练的帕梅拉的哪个嘛？谢谢姐妹！
【回复】哇趣，我之前练帕梅拉，大腿就瘦了
【回复】回复 @bili_67419435083 :是哪个啊
茶白微雨:
好希望春晚能再出一期女团腿系列[笑哭]那一期我练的都能把春晓的台词倒背如流了[笑哭]

【回复】回复 @QQ芋泥啵啵麻薯脑袋 :很有效果，我最近连续练了一个多月了[OK]我的腿型明显变得好看了，紧致了，更结实了
【回复】你才春晓为什么不给我点赞
大魔法师-心万方:
我用了短短四天，就减了十斤体重[墨镜] . . 不愧是病毒[热]

【回复】回复 @一个女人o :我也阳了，2天掉了7斤（一想到掉的是我为数不多的肌肉我就开始疯狂痛哭[大哭][大哭][大哭]）
酒心糖酸酸:
蹲一个受肚子！！！小肚子真的好难瘦啊真的哭了

【回复】之前春晓发过一个躺床上七天马甲线的！！！很管用！！！
【回复】这个里面有个摔枕头的动作真的好解压！！能瘦又能撒气！
【回复】20分钟站立马甲线也很棒！我觉得做了一个星期之后很明显瘦了一圈
不是阿月月:
姐姐做这些动作像在跳一支千娇百媚的舞，我像在跳广场舞➕广播体操和练武术基本功[笑哭]

杰米熊kkk:
姐姐推荐一下EXO的Power，don't fight the feeling，love me right和drop that！！！！！！！！！！！！！这几首都超级运动风节奏感很强，可以很快地上手！谢谢姐姐！（再插一句姐姐这期好美呀呜呜呜 太有元气啦！）[打call][脱单doge]

【回复】@欧阳春晓Aurora 姐姐看看[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
衣者婧:
哇，是奶牛猫春晓，想rua[保卫萝卜_哇]

【回复】众所周知，奶牛花色都是。。。。相当吻合[妙啊]
【回复】回复 @羽习习呀 :都是哈士奇对吧
【回复】回复 @咕咕不想做设计 :[嗑瓜子]啊呗
古木鸣:
打卡第一天，手有些酸，还可以坚持，看看做两周的效果[打call]

【回复】打卡第七天，先做了春晓的久坐的8min拉伸视频，今天的果然轻松一些，没有昨天的累。第二部分中间休息啦三次（没有很久，只有几秒）很酸但坚持下来觉得成就感满满哈哈哈哈，除了这个还会做其他视频，这一周的运动感受很明显，全身都有紧致起来，尤其是肩膀和腰腹（做的也比较多），手臂抬起来也没有duanduan的啦[OK]，继续坚持！
【回复】打卡第八天，换成坐着做了，感觉比站着要更用力（尝试了打开腿做×核心要更用力，不然会不稳。尝试了交叉坐×也不是很好发力，需要全身都紧绷。最后打开腿坐在小腿上，立直做√，更好发力和站着很想，也不那么累）。今天第二部分只休息了两次，也是几秒的那种，最后昨晚肩膀酸，到第三部分都有点升不直[笑哭]，继续加油。
【回复】补卡第九天的，全程不休息做下来已经完全没压力啦！！[打call]后面三条的打卡是坐着打卡的，最开始是在床上坐着不是很好发力，最好的还是跪坐。今天在沙发上坐着脚是垂直的也可以。但最喜欢的还是站着，可以跟着一起扭动~，感觉还可以收腰[害羞]。做一会其他的运动再来打今天的卡~
连涟梿:
春晓好百变，这次是可爱的春晓[懒懒兔_给你心心]

【回复】回复 @凡星世辰 :是这个个性装扮里自带的。
【回复】[保卫萝卜_笔芯]太可爱了叭
【回复】为什么你后边有个小兔兔