膝盖咔咔响，嘎嘣脆，摩擦声，到底因为啥？

白水煮张伟:
我膝盖但是不怎么响，但是我大腿根儿会响，做类似于空中蹬自行车的动作真的一动一响[大哭]

【回复】我好像有点脊柱侧弯，骨盆右高左低，我左边髋关节就会咔咔响，不知道是不是这个原因
【回复】弹响髋。只是弹响但不疼的话不用管它。平时注意拉伸和加强臀屈肌。
康阿叽汪汪:
不痛但是响 有跟我一样的吗 而且只有一次响，接下来几次就没有了

【回复】一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。
【回复】还有睡觉的时候感觉腰下面一点屁股上面一点那个地方骨头感觉不舒服，然后放松就咔的一声感觉骨头下去了，每回都是这样
【回复】回复 @江淮__ :是不痛，但是下蹲一定会响，这绝对有问题啊
在下ETC:
我膝盖一点不疼，也没有外翻，但就是响，做五十个蹲起响一百次，蹲和起都会响

【回复】我从头到尾活动一下——脖子，背，肩膀，胳膊肘，手腕，大腿骨，膝盖……我都害怕我给响碎了[大哭]
【回复】我也这样..从初中就这样得七八年了感觉没啥大问题也没注意过。逢蹲逢起必响
【回复】我从小就响…胖的时候响瘦的时候也响…不疼也不咋…就是响[跪了][跪了]
柠檬树上喝红茶:
还少了一种常见的弹响原因，半月板损伤。

【回复】回复 @Yeeee110W :陈旧损伤有些是不会疼的....半月板损伤一般都是外力导致的，比如踢球，跳远等过程中突发扭伤或挫裂伤，急性期伴随剧烈疼痛。如果你的印象里没有发生过这种情况，很大可能就不是半月板损伤导致的弹响
【回复】回复 @phantom-lee :回复 @phantom-lee :我左膝粉碎性骨折后恢复了五六个月还有点隐隐作痛，有一次跳鲤鱼打挺的时候崩到了膝盖，当时很疼但没大碍。现在已经两年多了，左膝每弯一下都有喀嚓声，请问是怎么回事？
【回复】回复 @phantom-lee :求解，我一般走路腿从弯到直就会响，然后今天走路的时候，不知道怎么回事，响的那个地方一下子响了一大声，然后膝盖那里巨痛，走路只能瘸着走，如果不瘸着走的话就膝盖就巨疼，这样持续了1到2分钟，2分钟过去后，我试了试，不痛了，但我走路要是很用力的话还是会疼，求解这是什么原因[笑哭]
布圆圆_:
得了 我脖子会响 肩膀会响 腰椎和胸椎也会…膝盖也会 脚腕也会 手腕也会 至于手指脚趾啥的都不想算他了 我该怎么办[笑]

【回复】是真的，我的颈椎、锁骨、肩胛骨、脊椎、髋骨、膝盖、手脚腕、脚趾手指都会响，尤其颈椎和膝盖特别响，左右弯颈椎就是咔咔几声，蹲下膝盖又咔一声。我上辈子应该是个二踢脚。
【回复】我也是，查一下百度我都准备买棺材[囧]
我的名字很长就像现在这个样子:
第一次看见关于弹响恢复的视频，赞！

嘿-老菠萝:
为什么我感觉小腿本身就是弯的，膝盖并拢，脚并拢，还是罗圈腿。

【回复】你这种好像是膝内旋很严重的吧，我是从走路姿势开始改的，从以前的脚外侧受力改成内侧撑地，然后每天做大腿外旋的训练，拉伸小腿外侧肌肉，加上跟芭蕾舞老师学的提踵小屈蹲，现在略微有点外八字，但是罗圈腿已经不明显了
【回复】回复 @bili_61499671488 :回复 @bili_61499671488 :练臀吧，多数腿型问题是臀无力造成的，同时测试一下自己有没有骨盆的问题，看看有没有骨盆前倾或者骨盆前移，我就是因为小腿骨胫骨外翻，膝盖内扣，我是xo型腿，且臀部力量比较弱，而且常年用小腿外侧发力，导致的小腿不直。你可以多了解一下自己腿不直的原因，多方面了解。而且很多时候你的一个问题可能会牵扯全身，尤其是骨盆，特别容易导致腿型问题
【回复】你这是跟我情况差不多，告诉你绝对不是因为骨头弯的，是因为膝盖内扣，臀部无力且长期用小腿外侧发力，导致大小腿衔接不直，其实没几个人是因为骨头弯的，基本都是因为体态问题导致的
RAWICE生冰:
卧槽，终于找到原因了 之前上高中有一次就是大号，站起来就右腿膝盖咔哒咔哒好几下响，后来就再也不敢深蹲，那种声音听着心惊肉跳的，我以为是半月板出问题了，后来注意到腿型问题后，确实我就是大腿没旋，小腿外翻，特别是弯曲的时候，小腿靠近膝盖外侧那根骨头特别突出，原来是臀肌的问题啊，可算是知道原因了，别人男生夏天可以穿短裤，我这腿我自己都看不下去，s型扭曲，你要说女生这样也就算了，男生腿也这样 就因为这个原因，我走路姿势也有问题，导致我一个人很瘦的人，小腿肚很粗，进而体态也有问题 可算找到了，感谢up

想当大魔王的爱哭鬼:
请问做俯卧撑的时候左边肘关节也弹响是怎么回事？

【回复】回复 @想当大魔王的爱哭鬼 :我感觉不是啊左边嘎嘎的我都害怕，右边就没事
【回复】找到了一个一模一样症状的兄弟
【回复】回复 @让丰富45 :啥意思[霜叶-疑问]
大带熊:
大家看看叫张翔炜的健康康复这个up发的视频，比这个前一天发的，这个发的完全就是抄袭还投自制。

【回复】谢谢朋友关心，张老师是我们团队的首席康复师，每周三周日有他的直播，欢迎来看。
【回复】回复 @起飞流玩家 :回复 @起飞流玩家 :上来就贴"什么成分"？大家都是出于好心，您就不许层主没看手机或是没注意？楼里就您戾气重，上个网都要走极端，能人。
歪歪猫-Evilcat:
足跟痛怎么解决，刚起床会疼，行走一段距离疼痛缓解

【回复】回复 @歪歪猫-Evilcat :会不会是跟腱炎
【回复】复位跟骨就好了 放松小腿后侧肌群，我对象就是这样的，不知道你这个情况一样不
杀马兔:
半月板先天重大，一侧半月板断了之后去医院做手术去除整个半月板的一半。然后声音几乎没有了，但是右腿的半月板医生说如果没断就不用管他，所以我右腿膝盖弯曲和伸直的时候会很响的咔一样。

【回复】回复 @李君麌 :不正常不健康
【回复】请问你现在膝盖有什么副作用吗？我以前也是半月板受过伤，现在总感觉右腿没有左腿轻便，感觉要重一些，不太自然。而且一干重活过后就会很酸软无力的样子
【回复】回复 @杀马兔 :好的好的
千年干尸SOD:
这个真牛逼啊，我就做了膝盖外翻三组，然后试了试深蹲，膝盖真不响了

西西秃峰:
有和我一样，旋转上半身脊背的骨头咔咔的吗

BarbaraTM:
有没有基本上浑身关节都能响的(=・ω・=)