「DrRowe」消除膝盖弹响

LawrenceLiu023:
我就深蹲之类的屈膝动作第一下可能略微响一响，然后活动度打开了就不响了。这个感觉像是热身吧，根本的原因我怀疑自己是发力习惯内外侧不均衡，不知道能不能彻底根除。_(:з」∠)_

ZEERDEER:
深蹲做几次就不怎么响了，开始的时候蹲一下响一下，别人说，你的个b腿什么b动静？

【回复】回复 @哈士喵呜 :膝盖里撒了跳跳糖是吧
【回复】回复 @不对劲额u方便 :去康复医院，专业对口，医院没有用，他又不学这个
范特西域使:
真的有用 我三条腿都响 跟着up一次就解决了！

【回复】你家伙有骨头 你是狗子吗
【回复】好家伙，中间那条腿也响[doge]
小雷最喜欢吃花生:
亲测有用，可能是我膝盖比较严重的原因（虽然不疼）还是会响，但作用对比别的雀食有些许立竿见影，等我坚持做一阵再来反馈。

【回复】正好一个月，来反馈一下吧：先说说我的情况，左腿还好，右腿已经不是弹响了，我感觉已经是髌骨不稳了，转个身可能都嘎巴一下。然后按着视频里练了一个月，中间出车祸了实际就练了20天吧，效果很不错，每次练完明显感觉到髌骨会被束缚住而不是不稳。平时的话也能感觉到髌骨稳定了很多，走路、转身什么的都舒适多了。但是一定要天天练，我车祸那一个多礼拜没练，髌骨就又非常明显的不稳了，然后又练了几天就稳定很多了。等我再多练几个月，再来反馈一波。
【回复】回复 @-只言孤筏 :我感觉效果还不错，现在膝盖舒服多了，不再天天做了，三四天做一次，得坚持做。
【回复】回复 @看见我叫我去背体育学 :那就不知道了，反正我左腿弹响情况轻，现在一直不练了也没关系。右腿上面也说我的情况了，右腿就只是立竿见影那种，反正每天练一下也花不了几分钟，足够了。加上视频本身也是说只消除弹响的。
擅长去世的阿伟同学_:
我家竟然找不到一个东西能让我坐着脚不贴地的[无语][无语][无语][无语][无语][无语]

Reijojo:
靠这个好管用啊！！！！！！！！我弹响好几天了刚做完就不响了！！！！！！应该是对不小心别到膝盖导致的弹响有立竿见影的效果！！！！！

【回复】怪了我的没用😄今天骑车 25 公里回来就响了
封面都是骗人的:
我爬楼前的热身都要做类似的动作，站着单腿微抬做视频里这样的转脚，上下左右划圈什么的。倒退慢走用来放松。膝盖总归会响，但是跟我之前完全不敢深蹲、爬楼相比已经好很多了。

siyanxin:
做了当时就不响了，没多久再屈膝又响了

年輕包子:
說一下為什麼我會經常響 我記得我6 7歲睡覺的時候經常看我父親一直響我便有樣學樣現在已經15歲做這個動作已經上癮，原本以為就跟他手指響一個原理最近發現這是有問題的才開始改進[捂脸] 這個真的有用推介大家用只不過要經常用。 真的年少可為[捂脸][捂脸][捂脸]

心血管口袋书:
正常不会响，抖腿的时候一直响什么情况

绝云_:
效果很好，每天做完再接十个深蹲，第三天关节弹响没了

江南小帅瓜Pro:
厉害，做了马上就不响了…练一段时间试试[脸红]