你以为热量很高，其实热量很低的食物

最强里最普通:
有些食物热量确实低，但在外面的烹饪方式会让他热量上涨啊

【回复】回复 @雪丶茶 :茄子是真的吸油 以为是汁水 其实都是油
【回复】土豆 水煮七十多 还是不易吸收的淀粉 炸薯片就三百多
你老公在外面做0耶:
热量是不高，关键是谁炫西瓜只炫100g啊

【回复】一斤西瓜也没什么热量，全是水
【回复】和西瓜种类有关，但一杯米煮成的饭大概是十几斤西瓜的样子
唱唱反调The-Quibbler:
雪糕冰淇淋除了巧克力味的，大部分都不是热量炸弹。基本上都一百大卡出头，炫一两根也没啥,就是高糖，健身后快碳罢了。但是面包类的几乎都是热量炸弹，包括所有全麦类。

【回复】回复 @大鱼海棠い :100克米饭也不过120大卡，那些欧包热量低纯粹是吃得少
【回复】回复 @大鱼海棠い :有些东西不能纯看热量，我吃20g燕麦撑到怀疑人生，20g米饭一口就没了啥也不是。全麦面包选配料干净的饱腹感很强，吃一点就饱了，图方便之选。（但某鱼菲特蛮贵的）
【回复】你好，你好，健身萌新请教一下，全麦面包，比如某鱼菲特的欧包 50克 大概105大卡，OK吗………我是纯靠算热量来饮食，热量高的我也吃…[奥比岛_击爪][奥比岛_击爪]
打架总会赢:
有点标题党了，列出来的这些大部分在正常人认知里也是低热量的，水里游的和水果基本都热量不高，除了一些特别的水果比如榴莲什么的

【回复】回复 @风隐云归 :芒果和西瓜糖分都低（但是一吃就是办半个），今天买了四个芒果花了我26[笑哭]
【回复】[笑哭]我一直以为芒果热量特别高
【回复】回复 @风隐云归 :芒果热量不高但是湿热，就是吃多了很上火而且容易觉得疲劳没精神（如果在广东地区），一般芒果吃多了都会喝清热祛湿茶排湿热（就是拉那种黑色糊状的粑粑），排完就舒服了[doge]
怨去吹簫-狂來説劍:
你这里面除了冰淇淋之外那个会有人觉得热量高？果蔬大部分热量都不高，海鲜也一样，海鲜热量高那是烹饪方式不同导致的，你觉得辣炒蛤蜊 火爆田螺 糖醋里脊章鱼丸子热量低嘛？

【回复】芒果我以前真的以为热量很高[笑哭]
【回复】对于有痛风的胖子来说，真是痛苦的选择，低热量的肉食基本上嘌呤都高，嘌呤低的肉食，热量基本上也高，怎么选？
【回复】回复 @来点恩希玛 :普通芒果甜味不足，热量不高。但是我吃芒果只吃小台芒，那玩意大概是视频里芒果热量的三倍
阴天综合征:
冷知识：食物热量再低，吃多了也会胖[doge][doge]

【回复】黄瓜生吃到撑死也不会胖[妙啊]
【回复】回复 @暗路 :会抑郁而死[滑稽]
你好丶贝壳先生:
海鲜大部分热量都不高吧，都是优质蛋白。

【回复】回复 @离群漂泊的飞鸟 :热量不高是相对热量高的肉类来比较的，常见的鱼虾蟹哪样蛋白质不高啊
【回复】回复 @让我吃苦瓜不如噶了我 :专业知识储备不足暂且不谈，连思维逻辑和语言能力都有问题，自己的论点论据牛头不对马嘴，穷抬杠
【回复】回复 @Philiounil :我就求求你学点东西行不行[辣眼睛]水平极差全靠臆想又表达欲旺盛，分不清极端和程度，“如果完全无害”，你日常就生酮断碳得了，但别来用这么些个东西传讹
歪鱼:
带壳的食物，热量是带壳称重计算的吧[翻白眼]

【回复】回复 @歪鱼 :别把海产品真当蛋白质都很多 其实大部分还是水分
【回复】回复 @歪鱼 :不离谱 带壳的比如海鲜热量都很低的 蛋白质比例也不高 大部分其实都是水分 比如梭子蟹 95千卡每100克 其中约16克蛋白质和3克脂肪及1克碳水 以热量计算的话16*4+3*9+1*4=95 没任何问题
【回复】都算的可食用部分 螃蟹你都得把壳去了光算肉
STARKLOVE:
生活里面有些东西热量本来不高，都是加工热量太高，比如奶茶，被加料之后热量就奇高

【回复】纯茶不好，牛奶就还好；其它添加料就；但是你做过纯茶水加牛奶的？那种拿出去卖，没人喝；因为绝大多数人其实想喝甜水；
【回复】茶包和牛奶煮奶茶，咸香味的，和外面的奶茶比，另一种滋味
【回复】回复 @STARKLOVE :我其实要表述的意思是；清茶没多少人喝；甚至泡茶都没多少人会泡；我是在福建学会得功夫茶，在此之前我感觉我就是在喝垃圾；奶茶基本上就是有点茶味道的饮料；主要是喝饮料，r
故里的鸾儿:
热量低 但不一定含糖量低 所以还是要注意 而且还有烹调手法

【回复】回复 @贪小便宜吃大亏 :[保卫萝卜_问号]啥？？你对果糖的代谢途径一无所知，不要乱盖，没有生化书还有百度
【回复】回复 @贪小便宜吃大亏 :身体内的脂肪是一直在合成同时一直也在消耗，你只需要消耗＞合成就不会长脂肪，所以只需要看热量即可。
【回复】可是糖本身就热量很高啊，一个东西要是含糖量高怎么可能热量低呢？
星之内海的兔子:
该吃吃该喝喝，只要别吃膨化食品可乐这些，正常饮食加运动想瘦太简单了

名字なし:
说实话，我有一个月只吃汉堡奶茶，胖了一圈，减了一年[笑哭]

【回复】你也挺牛的，我一年吃汉堡喝奶茶的次数10个手指头都能数出来。但我是易胖体质，稍微吃多一点就很容易长胖。还贼难减下来，快疯了。[笑哭]
【回复】哈哈 你也是牛的 还能减回来