5天不进食，我彻底改变了自己

九玖归十一:
辟谷这事，我爸以前想尝试，然后拉着我一起，我撑到晚上受不了了，就吃饭了。那天晚上我爸加班，跟他打电话才知道，他老人家放弃的还比我早了一个小时[热词系列_真香]

【回复】上班还辟谷，这么顶吗[笑哭]辟谷应该尽量减少能量消耗吧，比如啥也不干，就冥想[笑哭]
【回复】高中的时候试过5天只喝水 除了感觉没什么力气之外感觉也没啥[doge]但是好像瘦了不少（不建议尝试）
【回复】想当年我心想我作为一个营养师必须得体验一下轻断食呀，结果坚持了一天就放弃了
小心Roula:
老家一个远方亲戚一年进行多次辟谷，每次长达半月的那种。就在年前辟谷的时候觉得自己不舒服去了医院，接着住进来ICU，进行了两天的抢救，最后人还是没了。具体原因是辟谷后各种能量，血液供给不足导致的。去医院还是自己骑车去的，当他觉得自己不舒服的时候，已经吃不下任何东西了，吃什么吐什么。抢救期间还能喝下一点点小米粥。并不是医疗不发达，真的是到最后他的病情已经很严重了。真的真的不要尝试这样的节食减肥，长期间辟谷啥的。千万不要！！！！身边真实案例。

【回复】回复 @苏二南舟 :对，高热量蜜丸，完全足够基本代谢，只是没有饱腹感罢了
【回复】道家的辟谷其实人家都是有药丸吃的，没有不吃不喝
【回复】他这根本也不是辟谷 就是绝食罢了
账号已注销:
我试过21天就喝蜂蜜水（活着，不然也看不到我打字了，体检正常） 7天以后人已经不想吃东西了，每天睡4小时就会自动醒，11天开始疯狂掉头发，掉到用手一rua就是一把那种。但是记忆力变好，脑子也清晰，最恐怖的是第19天开始主观感觉时间变得很慢，1小时像是3小时那么长。（可能是身体进入非常应急状态） 不过我属于极少数身体特别能扛的，尤其是胃本身非常健康。当时在一个贴吧跟帖，也有其他网友也这么搞，除了我几乎没有人顶得过10天，有些人还会突然昏倒。

【回复】回复 @没主流 :恢复不了（来自减肥人士的现身说法）
【回复】[藏狐]你这个跟我赶毕业设计时差不多，不过我是七天没睡觉，清淡饮食，每天只眯十几分钟，第七天感知变得很灵敏，我感觉自己在回光返照赶紧睡了六个小时
【回复】回复 @做衹猫做衹狗 :記憶力變好我覺得可以突擊考證
宝岛滨崎步:
辟谷。。真的没有绝对的辟谷，我之前看过王珞丹的采访，她们明星可以辟谷一个月，是每天早晚都要喝营养师调配的营养水的，不是我们大众意义上所谓的只喝白水的辟谷。大家不要盲目跟风。

【回复】辟谷只是不食五谷呀，人家正经修行的好歹还会有吃些其他东西，咋就被大环境曲解成了绝食呢[捂脸]
【回复】回复 @霜儿九岁 :我也是不懂，我看有经济实力的为了减肥，或者所谓的身体排毒啥的搞这个，会去医院大检查，然后请一个营养师专门为自己调配适合的辟谷
【回复】回复 @建筑学长Justin-_- :但是她在电视里看着刚刚好不胖不瘦。。。这没办法，镜头下面的女明星，现实中正好的会被拍胖，只能瘦脱相，拍起来才是正常样子
芦苇与浮云:
我是女生，大概五年前因为一件事情，跟我妈闹矛盾，为了抗议，我绝食了5天，就在床上躺着。绝食到第三天晚上，我爸妈上班还没回家，我饿的实在受不了了，煮了一碗清水挂面，就半包方便面那么点的量。其余时间真的只喝水，一口东西都没碰，可能那会心里憋着气，就要抗议成功，所以觉得没有那么难熬（可能也是那点挂面续了命[捂脸]）。那会饿到肚子都扁了，连裤子都挎不住。现在不会了，现在吃不饱都饿的睡不着……

【回复】读大学的时候，当时玩的很好的一个朋友。用我的信息套网贷，然后销声匿迹，又不可能不还，又没和家里说。 每个月1000生活费 还网贷就还900。一个月只有100不到的钱吃饭，那一个学期真的太痛苦了。一天俩馒头，那种饥饿的感觉。开始顶不住整夜整夜睡不着，两个月后习惯了这种感觉以后 居然开始有点上瘾，甚至故意几天不吃东西，就为了体验那种感觉。非常的莫名其妙，几个月后贷款还完了 176身高 只有51公斤体重，当时父母只是觉得我很瘦，有一次我弯腰捡东西 被我姐从领口看见我胸口的骨架 瘦骨嶙峋。赶紧把我带去医院 医生都说我各项指标严重过低。然后才一点一点补营养恢复过来了。 我怀疑厌食症就是我当时感受到的那种饥饿上瘾的感觉。
【回复】妥协了，其实主要是和我妈的矛盾，她做事情从不考虑我的感受，绝食那次是因为她私自决定我工作的事。现在不会了，我现在和她几乎是断绝母子关系的状态，所以我也不会再通过伤害自己去报复她了。
【回复】回复 @芦苇与浮云 :那都是5年前的事了，人当然找到了。 这个世界就是那么思念，我普通人好好工作收入平平勉强度日，他现在是老赖年入百万。
木冬君:
说实话我有点怀疑中途有没有偷偷吃东西 因为我觉得五天不吃不该是这个状态。先不说身体上，就光是情绪上就会产生很大变化 ，会变得焦躁不安易怒，因为我试过二天半不吃东西，连路都走不动，也可能是我体质太差，所以我还是持怀疑态度，也许在摄像头外偷偷吃了点东西 也许很少。

【回复】我也有稍许怀疑 主要是只喝水太离谱了，多少得补点无机盐 不过情绪变化倒还算正常，这个和个人体质有很大关系
【回复】那是你自己的想法和身体状态，我以前为了减肥连着三周每天只吃一个鸡蛋或苹果，身体表现的状况是一直很渴，咋喝都很渴，那是因为没盐分脱水的结果，还有就是一直很冷，白天还好，晚上就饿得厉害，啥都没心思干了，精神有点小崩。并没你说的那些症状，不要以己推人。最后是三周瘦了30斤，之后一年还是使劲控制饮食，但体重还是慢慢再反弹，直到几年前我开始运动，才真正瘦下来。
【回复】不太正常，我以前有段时间牙肿了八天，只能吃流食，我每天就喝奶、喝果汁、和特别希的粥，吸着嘬茧蛹子，喝肉汤，瘦了8斤……要是想他这么只喝水我怕不是整个人都晕厥了
当然是斧王由乃:
节目效果，我并不认为UP真的节食了好几天。因为减肥曾经试过。他这几天的声音都没变过。 真饿过几天就知道，第一就是意志力，真的会开始想吃人。 第二就是没劲儿，并且，易怒，本来我减肥1-2天不吃东西，朋友拿烤肉在我鼻子上晃这种玩笑，我会一笑而过，3-5天，会直接一拳送进ICU那种易怒。 第三，没有力气说话，被迫说话会很生气，真的非常非常不想说话，说话也不会是这个底气满满的声音，而是有气无力。 真的节食几天就知道，真的是非常非常非常非常非常不想说话。。。。。。不会这么多废话。。。。被迫不得不说的话，会尽量简洁到不能再简洁。

【回复】说精神状态不对的小朋友们，你们难道不觉得这种情况很熟悉吗？ 上次你连喝10瓶绿色玻璃瓶“雪碧”的时候也是这个状态，非常精神，还一直嚷嚷着自己状态非常好，还能干10箱。 up状态好，一是有指导，而是有一群朋友陪伴，才保证状态良好。 不否认饿疯的情况，毕竟古代“易子而食”已经更进一步的“寸草不生，见人互食”，这里人相食都不少见。
【回复】我们老师收过一个病人，糖尿病，需要减肥，两个星期不吃东西血糖降下来了[藏狐]有人指导的，没人管不要尝试。也不要长期节食会得糖尿病。
【回复】每个人都不一样，假期躺家里经常不吃东西，曾经连着三天没吃饭就喝水，也没啥，也不觉得饿
抠脚小巫婆:
如果能在这个实验前后做一个身体体检数据的对比就更完美了，用数据展示身体具体的变化

【回复】前后数据的对比会更有说服力
【回复】时间太短，没有太大的变化，除了体重
树人树人脑袋嗡嗡:
锄禾日当午，阿峰要辟谷，饿了三五天，吃饱跳热舞[doge]

【回复】回复 @树人树人脑袋嗡嗡 :哈哈哈哈哈哈
【回复】粮食超发，导致农作物在头部产业空转[滑稽]
拉车的祥子-:
剩饭剩菜是可耻，但是最可耻是明明有好的食材有好的工具然后把菜做成难吃玩意，这种一样是一种浪费同样可耻

【回复】我们学校饭堂真的不是人吃的，没有一样菜是新鲜的，经常吃一半倒一半，虽然但是这饭菜真的不是人吃的
三年二班李建国:
过于整活了，真要5天不吃东西其实可以，但是喝水不能一次大量，要多次少量，而且最好加点盐，喝淡盐水。而且过后最好喝点易消化清淡的流食，比如粥汤之类。刚出社会那会我有过一次三天四夜，没钱饿的。看着真心不是滋味[藏狐]

【回复】我是高考之后七天没吃饭，就只喝水，偶尔吃坚果（吃的巨少，大概七天总共也没吃100g），其实不干活只在家待着倒无所谓 当然节食是不健康的，不要尝试
【回复】回复 @亦如流星 :我也，等成绩的时候上火，牙肿得根本不能咬，天天只能用吸管喝水…第六天爬出屋让我妈妈给做的粥，虽然还是牙疼但是不吃不行了[大哭]感觉自己要过去了
【回复】回复 @谁人夜阑卧听雨 :[喜极而泣]，所以说任何人的体质不一样，我七天没吃饭屁事没有，最离谱的是我第七天吃完饭测体重，和我七天前的体重一样[辣眼睛]
梧桐树下吃花椒:
现在我们辟谷也好节食也好，能知道自己几天后就能吃上饭了，但也会痛苦不堪。以前的人们是真的不知道自己下一顿饭还能不能吃的上，我现在真的想象不到他们面临心理和生理的双重折磨是种什么样的境地。总之，粒粒皆辛苦。

【回复】回复 @糯肥肥子 :我猜是，喝西北风[doge]
【回复】别的我不知道，饿的久了人就会水肿是真的
何苦追究:
其实在糖原耗尽之前就会消耗脂肪，糖原耗尽后脂肪和蛋白质消耗没有先后顺序，是在同时消耗的。 空腹时肝糖原耗尽时身体会分泌胰高血糖素，他会刺激糖异生来补充体内血糖，糖异生平常也会有，但是不是胰高血糖素主导的，胰高血糖素会刺激脂肪和蛋白质分解，分解产物做糖异生的基底，而蛋白质分解产物的丙氨酸和谷氨酰胺不过是一个代替途径。 在空腹断食时身体消耗最多的是脂肪，脂肪分子结构是甘油三酯，就是一个分子带一份甘油三份脂肪酸，甘油可以作为糖异生基底，在身体糖原不足时，人体大部分器官比如肌肉、肝脏、心脏，都可以使用脂肪分解产生的脂肪酸和酮体供能（轻断、间歇断也能生酮哦），身体极其精密没道理放着大量能立刻供能的储备能源不用，去优先大量消耗对身体极其宝贵没有多余储量的能源使用，但是不代表不会消耗。 想轻断间断减脂的好兄弟萌，不用过于担心肌肉会消耗很多，但是还是要每天补充蛋白质，做一些抗阻来保护自己的肌肉，而且轻断会刺激身体分泌成长激素，会促进肌肉生长。

【回复】回复 @营养师顾中一 :是的，人体三大供能系统是同时运作的，只是消耗比例不同，所以动员先后是不太准确的，应该说动员的比例，在运动30分钟后会动员更多脂肪来供能，并不是30分钟后才开始动员脂肪供能。 而且我只是想说优先消耗肌肉的问题，有氧氧化供能系统中，蛋白质、脂肪、碳水是能量提供者，而肌肉合成不易且对身体来说很宝贵，所以在正常断食时不会消耗大量肌肉供能。
【回复】回复 @何苦追究 :我们老师说，当身体大量需要蛋白质供能的时候，已经离入土不远了
黄少天不烦ovo:
我七天没吃过[笑哭]期间喝葡萄糖溶液 一天三四支的样子 一点不饿 瘦了十斤 恢复进食后反弹20斤

【回复】合着你还胖了十斤，这方法不行[笑哭]
【回复】回复 @svxfdxshsjxgc5hgjn :不健康而且一定会暴食[大哭]我是心情不好才不吃 而且瘦的是脸 脸瘦凹进去那种 其他地方该胖还是胖
【回复】喝葡萄糖只有热量没有任何营养
一一中华田园猫一一:
我去年在工地老板跑路了。食堂不给我们饭吃。兜里的钱都给家里了。真的是开始一天吃一顿，后来两天没得吃。偶然间在背包里找到一小块月饼。真的是不管不顾的就吃啊。所以，孩子们不要浪费粮食

【回复】在这也能看见，TES48，哈哈
【回复】这都不去贴吧团个饭[doge]
风晴羽wings:
我去体验的初衷和阿峰不太一样，就是好奇，想知道是不是真的，我可以不。第四快第五天的时候有点扛不住，指导的老师说这个时候就是最重要的因为体内存有的平时存下来的多余能量已经耗光，如果前面一直配合呼吸吐纳术，就会激活另一套现在用的非常少的机制。最后两天确实是非常神奇愉快的体验，体重没变多少但非常轻盈，嗅觉味觉视觉触觉等都变的更加敏锐，可以隔一个多教室远闻到对方手上的苹果香但是又不饿，可以说能感知到的色彩都更多了…最后两天正好上班要求出差，好多顿大餐，放在面前有点馋但是还是不饿，几次下来，怕同事担心第8天恢复了饮食。也是啥事没有…

【回复】回复 @Cmlx山风 :回光返照，是一种自我保护机制，大脑将体内的激素释放[doge]
【回复】我嫂嫂也报过这种班 说感觉很好 配合呼吸 也不太饿。我哥理解不了 悄悄吐槽花钱吃空气的行为。
小山耗子:
曾经被迫无法进食（发烧烧到没有胃口），求生欲下只能喝点牛奶，那几天喝粥都得抱着马桶吐（[tv_流泪]真的），后来病完之后真的感觉啥都好吃，而且吃饭变得很快，以至于越来越快对身体开始产生不好的影响……现在重新开始调整进食的速度，除了要珍惜粮食，也尽量做到控制自己的进食速度吧，慢点吃貌似也能让进食量减少呢[OK]

【回复】回复 @世界第一の音乐大师 :乳糖不耐吧[思考]
【回复】大学的因为饮食不善剧烈拉肚子，拉到第二天喝口水下去就得跑到厕所拉肚子，肉眼可见我的小肚子那里凹下去了，这是我这辈子唯一一次肚子居然不是鼓的而是凹下去的！拉到第三天实在是顶不住了，跑到校医院，医生给我开了一种红色掉粉末的小药片，至今都不知道是啥，结果吃了药还真好了，这辈子不想体验第二次了[笑哭]
【回复】草 只喝牛奶不会窜稀吗？！？！[热词系列_知识增加][思考]之前老不吃饭喝牛奶 嘎嘎窜