医生挑战连续100天一日一餐，身体和大脑会有什么变化？

老豺豺:
此法不适合女孩子，而且早餐只喝白开水会引发胆结石，不可取，应该吃早餐和午餐，晚餐可以不吃，而且晚餐吃多了会阻碍减肥，虽然可以减但是效率变低了，我的减肥法和博主相反，但是up主的一些科学道理是对的，不过只适合部分人

【回复】不吃早饭胆结石是伪科学
【回复】我是女生，从17年开始慢慢减少碳水摄入，没有任何不良反应，就是让自己不喜欢吃碳水，不是完全不摄入，跟别人一起吃饭就吃一点点，自己独处基本不沾，吃也只吃一点玉米，紫薯红薯这些，身体一切正常。
【回复】要不是我看过怎么更容易得胆结石，看到你说的这么肯定我都快信了
五月雨o白映:
17年190，3个月每餐一个125克一块钱2快法饼加250ml纯牛奶，下午10公里动感单车，晚上10公里大概40分钟一起。3个月到了140。直到现在没吃过饭了就吃菜，肉也吃，现在一直保持在160。运动就开头3月，早断了。结论，吃不变每天30公里一个月没瘦，我是饿瘦的。吃一旦变回去肯定反弹。真正吃饱还不胖的方法只能是吃的种类变多。能平均瘦个10斤，想保持很苗条的身材只能饿。无解

【回复】我是根本吃不下那么多，一日两餐，每餐都吃的不多……感觉肚子装不下，可能我活动太少整天在室内没怎么动……于是一直瘦瘦的……想增重又吃不下更多，也做不了太多训练。每天也就练几组不同部位的动作，体重也不变。
【回复】胖要钱啊，就买自己喜欢吃的。每个星期食量加10%，慢慢胃就大了。然后坚持半年就胖了。其实胖比瘦难的
【回复】回复 @VR健身朱彦铭 :其实不难 减过 或者意志力强的能直接让身体进入生存模式 不然只能被动进入 3天不吃东西 身体就会判定身体没食物吃而进入生存模式 就是感觉不到饿感 这3天除了水什么都不吃 这种情况下 就是饿到死也不会感觉到饿 只是会越来越虚弱 5天不吃就感觉没力 大热天有点怕冷 我自己体验感 3天掉一公斤体重 我第一次减肥就是先5天什么都不吃 第3天就感觉不到饿了 然后开始少食 这时就很简单了 养成习惯就好 坚持半月前会有进食冲动 但不是饿的 是一种精神冲动 好比手速戒毒切断神经 身体已经没瘾 但精神有那种 当半月后养成习惯了 其实就成功了 后面就没一点难度了
骑着喷火龙的睡美人:
低碳加16小时断食确实对皮肤和大脑都很好，脑袋转数比以前强多了也变得更愿意思考

【回复】我是这样做的 皮肤变好了 不长痘了 精神状态很好 不会想睡午觉 睡眠质量也非常好
【回复】个人感觉最明显的效果就是每天不那么昏昏欲睡了，精神头很好，记性也好多了[捂脸-圣诞]
【回复】回复 @干啥玩意儿瞅啥瞅 :维生素是水果，电解质是吃啥？
环游行星:
我以前尝试过低碳，结果姨妈走了[大哭]最后还是好好吃饭加运动了

【回复】当人类的集体意识认识到月经是没有必要的且不来月经不会影响到健康时，意识决定物质。大部分人女性就不会来月经。现在为什么大部分女性还是有月经，是因为集体潜意识认为不来月经意味着不健康。其实有些女性是不来的且不影响生育和健康。
【回复】吃肉啊 低碳可以吃肉 吃肉反而对姨妈很好👌
我不说你也别问哈:
女生在这里，生酮一年了，姨妈没有任何反常。我吃就吃饱，而且我有用脑子提前做功课，科学的吃，加上自己会做饭，感觉生酮吃法很多，一点也不遭罪。

【回复】回复 @思瑶-加油 :啊这……首先谢谢你好意提醒，其次你才是那个完全没有任何实践经验的人，而我是。
【回复】回复 @思瑶-加油 :说鼓动就过了吧，只准分享说低碳会导致停经的案例，不能分享没有收到影响的案例？适不适合是看个人体质，以及具体操作方法，难道因为操作者本人的原因就要捂住所有人的嘴？分享都是个人经验，实践中可能遇到的问题不知停经一个，所有的问题都是健身先健脑。
【回复】你们自己没事最好不要发[笑哭]因为这是看个人的。就像同样吸烟喝酒有的年纪轻轻得癌有的几十年到死啥事都没有。但不摄入碳水肯定会影响内分泌的。因人而异，我看到好多生酮瘦下来又跑去养姨妈把自己吃更胖还搞得很焦虑的案例。所以不要有幸存者偏差。确实不可能所有人都出事。但这么做的每个人都可能出事
尼古拉撕豆角:
我是女生，两年前试过不吃主食晚饭低碳水低糖一个月，结果大姨妈没来，有一天早上起床直接头晕目眩。 果断好好吃饭恢复正常再也没有过姨妈不正常头晕。 up是男人可能可以，看到视频女生陌生人劝你三思。 哈哈 是我不行 。戒糖 碳水 太难了

【回复】回复 @我准备砸缸 :个人体质吧，那是我头一次眩晕腿软，后来好好吃饭也确实在没有眩晕体验。试过 只能说不适合我[呲牙]
【回复】低碳低糖是我坚持好几年的习惯了，例假根本没有任何问题。
赤之幽灵:
我是怎么吃都不胖，吃到吐了一个月就长2-3斤，一周正常饮食马上又瘦回去了[笑哭]

熊本次郎:
直接吃火锅就完事儿，简单好吃，生酮

【回复】清汤火锅，加桂皮生姜等香料，用苹果醋，钾盐调味！
【回复】而且很难健康，高油高盐
凌哥往死掉秤:
不知道大家有没有发现一个问题 就几乎所有这种断食的up虽然是瘦了，但是没有精神像病了一样，脸上也没有血色， 刚看了一个9个月瘦100斤那个，感觉他嘴唇都是白色的

【回复】回复 @境井仁 :轻断食 分好多种，不是每一种断食都适合每个人,不同环境造就不同结果，适合自己就好。
【回复】重点是现在大多数是男的在宣传。最开始感觉女的也多，后面慢慢的不来大姨妈反弹这些问题出来后就少了[笑哭]但减肥女的多啊。没太大参考。男女体质差异太大了。女性心情不好都容易影响内分泌得病。
【回复】我有一段时间也是16:8轻断食和只吃一点点主食，保持了十几年的体重终于下降了，但身边的朋友都说我没有一点血色，看起来憔悴了好多
喵之蜜:
淀粉脑袋戒不掉，别说什么没有毅力什么的，压抑越久，暴食越厉害，我现在一日一餐，蛋白质为主，少量碳水，燕麦，杂粮多些，感觉还不错，也吃不多了，目前半个月瘦了9斤，希望可以坚持至少半年

论文不写完不换ID:
体验过大概四五个月时间的生酮饮食，真的瘦了，但是记忆力真的断崖下降，就是有一天忽然开始发现想不起熟悉的书名人名，然后恢复饮食，补充了鱼油，才慢慢恢复。可能因人而异吧。

【回复】回复 @请叫我温焱焱 :我也不知道。up主和我对生酮的感受也不同，可见这个方法因人而异。不过鱼肝油确实对我恢复记忆力有帮助。
【回复】回复 @论文不写完不换ID :生酮油脂不是要吃够么，碳水是大脑的能量来源，鱼肝油吃的什么牌子呀
【回复】是生酮需要补鱼肝油吗？
养鱼的猫哥哥:
我从2005年开始，没再吃过大米饭，很快体重从140斤降到110斤，2016年底很少吃肉，体重掉到100斤以下，现在体重一直在95-98斤，没再反弹过。

【回复】不吃米饭确实掉的很快，米饭摄入的热量太大了
木剑老游侠:
你这中气真是很不足啊，没有看到你精力旺盛在哪

佛法无边自性清净:
这也要看运动量，工地搬砖的和在家躺平的肯定不一样嘛。

小芸豆芸豆:
没必要这么严格吧 我只是减少了主食的量

【回复】少吃饭多吃菜少吃油大跌