五天断食纯喝水vlog！结果令人满意！但我不会再尝试了！

bili_6068666:
我已经断食20天了 只吃维生素片和补充矿物质，断食前一个月是戒碳水一个月。总计目前瘦了32斤。在这过程中哪怕吃一点东西都容易涨好几斤，不过应该大部分是水，吃完东西在继续断食会发现后续一天尿量特别大。这个过程可能基础代谢会被拉得很低，我有一次两天吃只了一餐外加300g鸡胸肉，结果测得体重无变化。不确定复食的时候会不会很快就暴涨回来了。目前还是一天一斤多的速度再减，想做hiit但是确实没啥力气了。离目标体重还有20斤，按这个速度感觉还要断20天会真的成盒吧[热]

【回复】你的身体已经处于节能保护状态了…这么减肥意义真的不大，你要是靠外表混饭吃比如演员当我没说，如果就是普通人，何必呢…你不可能一辈子这样干，就算可以，你稍微吃点东西就会涨，这是身体的正常反应，不能控制，而且你没什么能量看别的事情，真的没必要。想减肥就锻炼+控制饮食，也能达到比较好的状态…
【回复】[笑哭][笑哭]就不能运动减肥吗？你运动减肥反而健康点，新手福利期不控制饮食两个月可以健健康康丢个10斤还是没问题的
【回复】老哥你这太极端了吧，我80天减了15斤已经很满意了，每天吃够1300大卡（我是女生）加上每天一个半小时运动，人很有精气神，求你不要这样糟蹋自己身体啊，真怕你遭不住了[拥抱]
Mystics桃子:
海哥还是健康点，这样做次数多了怕是离申请纪念账号不远了[藏狐]

【回复】是不是打光关系？脸色看上去不太健康啦~又熊猫眼挺严重的~
sic4:
意义不大，容易反弹，真为健康着想不要采用这种方式减重，保持运动才是正道

【回复】你可以去了解一下细胞自噬，然后你就知道断食的意义了，大隅良典靠这个理论获得2016年诺贝尔医学奖
【回复】[喜极而泣]会开始运动了
【回复】确实，饿瘦十斤体态没什么大改变，就还是虚胖的感觉
123456789acl:
五天断食纯喝水vlog！结果令人满意！但我不会再尝试了！[热词系列_知识增加]

Goldslike似金:
我刚尝试一周，周一断食，由于我不吃早饭，开始的5天瘦了7斤多，都害怕了，这种长期的断食，我看书里写的是如果出现低血糖可以来两口运动饮料缓解一下，一直低血糖会出问题的，那个书的作者是针灸的，他们医院一般开始3天断食，并且用针灸缓解饥饿，之后4周恢复，你这个也要恢复好久，吃恢复餐

【回复】已经持续一年只吃中午饭，剩下只喝水了。我真的怀疑我的吸收是不是真的太好了，真的只是控制住[大哭]
【回复】[脸红]对，复食要慢慢来了
我爱周慧敏h:
[微笑]为什么大家那么抵触 我之前清水辟谷是14天 瘦了21斤 皮肤状态和精神状态很好

【回复】主要是有些人断食然后连维生素都断了，我看很多评论，很多症状根本不是断食引起的，而是维生素的缺乏
【回复】[辣眼睛]大部分人很难接受吧
【回复】请问你基础体重是多少啊
你这样久颤有意思吗:
谢谢大家的关心和各种建议，挑战结束了，虽然效果很好但不会再挑战这种方式了，过渡到下一阶段！

她丶在北方小镇:
你这个独居。饿这么多天，低血糖晕倒你考虑过吗？一个人倒在家里，得几天才能有人来救你？[灵魂出窍]

【回复】[喜极而泣]我跟我粉丝和朋友都说了，而且每天直播
奥莉没有奥哦:
轻断食是指：每天都进食，只是把进食时间控制在八小时，或六小时，或四小时之内。这是绝食……

【回复】回复 @奥莉没有奥哦 :我是清水断哦
【回复】回复 @OOXXOXOX :轻断和断食都是需要进食的~只是吃的多少不同，不吃真的不叫断食[笑哭]
不疯魔不成活0_0:
每次看到你更视频我都觉得很惊喜，并且都会点个赞，因为每一个视频都有可能是最后一个了，且看且珍惜

一条肥咸鱼啦:
有段时间想减肥，靠每天晚上半小时骑单车，就这个频率坚持俩月。同时把减肥的事情告诉同事，同事有事没事都会提一嘴，就真的减了20斤下来（虽然目标定的是减60斤）。。。。

小明3144:
期待防反弹教学 vlog [妙啊][妙啊][妙啊][辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

Bea酱:
我也输[藏狐]，曾经7天只喝水，瘦了三十斤，然后胃就出毛病了，去医院现查+开药花了1000多，家人们千万不要节食减肥，不仅伤身体而且还费钱，现在偶尔还会胃痛[大哭][大哭]

【回复】我之前辟谷六天，每天都特别精神，能跑能跳，后来结束后大吃大喝又反弹了
【回复】七天只喝水瘦30斤，你继续吹吧你就
GearlessRay:
海哥，我断了50天，现在连人带盒5斤[doge]