3分钟 运动后的身体拉伸

范李猿:
给大家说下 这个是老稿件，我在做一个泰拳燃脂纯跟练方便大家检索的合集，这是配套的拉伸，所以动态和我的主页上不会出现，只会在晚点6点半更新一个动态告诉一下大家有这个方便一点的东西，我没想到你们现在看得到 [笑哭]

【回复】哈哈哈全看到了[吃瓜]全上首页了
杨枝不会梦见甘露:
我发现，我在做拉伸的时候骨关节会经常响，搞得我不敢太用力去做，力量训练就更小心了[笑哭]不知道是正常现象还是不经常锻炼导致的

【回复】我同学自己搞得关节响，搞多了以后随便关节就能响，但之后他那部分就不像以前一样使得上力了，不知道你这样经常响会不会有影响[笑哭]
【回复】我也。但我不拉伸也会响。就转个头就格啦啦啦啦响个不停。小的时候总会幻想自己的头是圆珠笔头，就卡拉拉拉拉转两圈就可以扭下来…
【回复】都是正常现象关节是有缝隙的，运动摩擦就会有声音，说白了，就是关节磨损[doge]
大黄疯白韶:
白韶！你最棒了！继续保持呀！加油！

大黄疯白韶:
白韶！你最棒了！继续保持！永远不要停止追逐自己的脚步！！！

设计师大师:
请问这九个视频是一起练吗，还是每天练一个，谢谢

【回复】一天能练完我敬你是个英雄[doge]
酷闘洗衣机:
更新如拜登食巴豆[热词系列_知识增加]

UUsgmn:
已经开始期待明天的星期一了[星星眼][星星眼]

挽手说梦呢:
我210BPM超慢跑一个月了，从来没做拉伸。大前天跑完跟着这个视频做拉伸，好像拉到小腿肌肉了，酸酸的两天了，之前从没这样酸过[大哭]

小怪兽王老师:
up主我的胳膊向上神的时候，伸不直，如何改善呢[呲牙][呲牙]

大黄疯白韶:
白韶第三天打卡！加油！永远不要放弃！

陈皮唐好吃:
拉的好累呀，身体柔韧性是真不行。[笑哭]