健身后如何进行拉伸丨拉伸动作集锦

我叫考拉啦:
02：16胸 02：48背 03：22腿 05：14臀 05：55手臂 07：02肩 08：26斜方肌[呲牙]

【回复】谢谢课代表！！！[点赞][点赞][点赞]
美少女壮士102:
现在每次跟我小伙伴健身房练完，拿出手机打开B站找出下载的视频照着拉伸。。动作太多记不住╮(￣▽￣)╭

账号已注销:
联系到up是东莞人，又加上up说假期外边人多……嗯（￣へ￣）

Masami既正义:
up~你自己训练的时候。深蹲用的专业训练鞋还是普通运动鞋。最近练深蹲卡在130kg2rm一个月了。总觉得是鞋子导致脚跟离地发力有障碍(||๐_๐)

【回复】回复 @FitMen:应该是脚腕活动性不够。。。过几天深蹲鞋到了试试效果(｡･ω･｡)
【回复】我用平底鞋，脚跟离地可能是你身体前倾了
御统帝:
对于我这种懒人，我觉得我需要个教练（￣▽￣）