5.12刘畊宏-45分钟有氧燃脂操跟练精剪，收藏一起来

RiverWaltz:
大基数减肥的话就先少吃然后减下10斤后慢慢跳有氧运动 再瘦下来就轻松啦 刘畊宏的跳操是有用的 没记录消耗多少大卡 但是肉眼可见我的腰围大腿围都细了 富贵包也没了 但是胳膊和小腿没细哈世界难题属于是

【回复】腰细了是真的，但是腿真的好难瘦[大哭]
【回复】身高163 体重68kg算大基数么
真实的丹腾:
捞一下BV1fM4y1z763 【原保】角色 演示-「69岁，是闪 电 鞭 保重神子」 ， 新号整活没人看[笑哭]很玄学

【回复】发小号了这个号都是生活区视频，就不发游戏了
【回复】马老师应该不限流了，但是没热度，哎现在不知道粉丝老爷们想要看什么区视频，只能去生活区 了吗，我个人喜欢玩健身游戏
an187252371:
早上空腹做连续三个月，戒零食，把这中度脂肪肝跳没了，感恩！

【回复】@打赢一只怪兽 就是这个操
【回复】回复 @蓝田予梦 :有效果的，前提是少吃米、面，不迟甜食，其他的适量
【回复】真的有效果吗求问 体形是不是也变好看了 我也是有轻度脂肪肝[大哭]
bao宝宝宝宝宝宝宝宝y:
差点没有死在那个龙拳😭😭😭😭差点死在战场上😂😂😂！

【回复】可以一起互相监督嘛，uu哈哈
【回复】回复 @黛玉-晴雯子 :可以的！我每天只做这个[doge]
陌上薰120至100:
2024年第一跳，体重126.1斤～每天来打卡-第一天完成[加油][加油][加油][加油][加油][加油]

YAngyy_1111:
第一天只跳了23分钟 感觉咽炎嗓子难受的要死 [惊讶] 跳前121.3斤

1520lyq:
第三天打卡，112斤，看一个月后是多少，互相监督

【回复】没坚持[喜极而泣]，然后天天看房子，买了房子又天天跑装修，然后搬家，这期间瘦了八斤[喜极而泣]
【回复】一个月后了，姐妹现在咋样 [脸红]
胡洋洋鸭:
断开打卡了两天，第一天做完真的累死了[笑哭][笑哭]

爱妃护驾:
[妙啊][妙啊][妙啊][妙啊][妙啊][妙啊]三天瘦了四斤。。继续加油

一个比较内向的娃:
第四天，115斤，该吃吃，该喝喝，先强身健体，不然感觉很难坚持下去。[白色情人节_555]