在？看看跑姿 | 从7分配速跑到3分配速

后给你打:
四分配目前是我的极限，希望23年有所突破[呲牙]

【回复】对于非专业跑者，训练没有什么太多讲究，跑前热好身，跑后拉伸放松，每天5km，偶尔10km，坚持几个月，可以提升到3分多
【回复】回复 @bili_60227994343 :目前跑八个月了，确实提升了[呲牙]
【回复】回复 @蒜頭君 :哈哈，接近了[吃瓜]
体会美好:
看起来三分配很慢，自己跑个四分要死

来一杯汽水超人:
为什么！我跑6 7分配为什么没有这么好看！！[委屈]

野栗0526:
七分配看在跑步机上看起来居然这么快

不跑步的老师梓章:
320配速的时候跑步机后边那根线我一开始看成头发了...

蜜思特树:
哎，4分配都是我的梦想，人家轻轻松松3分配[doge]

龙牙老金:
普通人和跑者的配速差距还真是蛮大的，先动起来