142斤的我→减肥4个月身材变化

草莓有几种颜色:
太恭喜了，沾沾up的喜气。另外一点不想说违心的话，up瘦了后整个人都健康轻盈了、肉眼可见的开心，140斤的时候那种丧那种对自己对自己不满意也是肉眼可见的！是的，胖还没有对不起其他人，胖到300斤都没有对不起其他人，只有对不起自己。恭喜up脱离苦海[打call][打call][打call][打call]

【回复】回复 @゛空゜ :可以，，我瘦了三十几斤 差不四十斤。。肚子小了很多
【回复】回复 @抱着猫猫不敢说话 :她说是哪几个月你就信了吗，你可能还觉得嘴上一说谁知道是不是真的。你想知道问就行了，也不用还在质疑中就那么冲吧
【回复】你准备沾什么喜气 你知道up是从哪开始的她所谓四个月的瘦身吗？
看我瘦下来:
有一点必须要说，运动出汗是真的会上瘾的，既然动起来了就一定要坚持。我就是断断续续的没怎么坚持下来，等疫情结束了还是要坚持锻炼[加油]

【回复】但是，我这种十级怕疼选手真的很难练出冲劲来，尤其是练腹部，尽管我已经有马甲线的轮廓了，但每天想起要锻炼还是觉得痛苦[委屈]希望能有办法让我真的想要把运动变成习惯吧
【回复】回复 @mayhemmmm :在家也能锻炼，加油
【回复】回复 @兔耳猫脸鱼鱼子 :循序渐进的道理，你为什么一开始就逼自己做难的运动？
秋刀鱼也爱宁:
我觉得四个月不可能，不是说不可能瘦这么多，而是不可能有这样的训练痕迹。最后的那个体脂和肌肉状态，绝对是长期健身才能产生的。

【回复】健过身的都知道这种快速有氧减肥的后果是有可能成功，但是没有训练痕迹！只会皮耷拉下来，人会衰老！很多减肥都是这样，如果无氧运动健身，四个月你开玩笑呢，很多人一年都没啥明显变动，评论区很多人完全不运动这么好骗吗
【回复】回复 @是火山233 :肯定的，过分有氧，人状态会很差，坚持不了就会很快反弹，基础代谢也会下降，必须配合无氧，基础代谢上去了！可以适当多吃点，而且体型会好看，但千万不能吃糖
【回复】你是对的。打开up主视频列表，两年以来全是这个140斤瘦到有腹肌的对比。
我不管我会有猫的:
首先，要恭喜up减肥成功！！！！然后我要说的就是！！！人家的标题也就是想说自己减肥成功了，因为自己焦虑压抑想改变自己，那就把以前自己的身材和现在改变后自己的身材做了对比而已，不要上纲上线就开始说别人贩卖焦虑。

【回复】有些人上不出厕所 还要怪地球没有吸引力。自己喜欢对号入座 看到好身材就要骂 喜欢嫉妒就是这样 自己没有毅力 只能嘲讽有毅力的人。
RoooKH:
很同意up的观点！节食减肥真的不是好的减肥方法！而且我自己本人如果连续几天吃这些 太健康？）的食物 比如沙拉 那些吃多了 ，整个人情绪特别抑郁，感觉生活一片黑暗hhhhh ，而且就算你坚持下来了，你回归正常饮食也会反弹！ 所以我个人觉得最好最健康的减肥方法还是 该吃该喝喝 在能接受的前提下吃少点油 跟糖 可以吃，只是 全糖变半糖 或3分的区别！ 然后就是保持运动，羽毛球呀， 游泳呀 爬山什么的都可以… 慢慢的 你会发现 你的体重虽然减的很慢，但是你的身材， 体型会很明显的紧致很多！ 变瘦是不能一部登天的 你只能想方设法的让他循序渐进！

【回复】没错 真的一直吃沙拉什么 很不开心
【回复】我到目前减了两个多月了，每天控制饮食＋运动，肚子有变小一点，肩背薄了一点，但是体重几乎没掉，维度变化也好慢好慢[大哭][大哭]我目标就是减肥就是瘦，长时间得不到满意的反馈特别挫败，感觉自己快坚持不动了[大哭][大哭]
【回复】回复 @姜姜偷到月亮了吗 :姐妹我过来了[给心心]
応咲:
马上开学就要军训啦，小肚肚好难减，小基数减肥真的有难度哇🤧🤧 开学要控制饮食，多多运动努力做个精致的猪猪女孩[保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯]

【回复】[笑哭]小基数要减脂必须练起来，光少吃没意义的，尤其腹部和大腿这些位置，因为激素原因（由于女性承担繁衍的功能这两个部位是天然容易囤积脂肪的）只能靠练
【回复】我在开学前减了20多斤，这次去吓他们一跳，
【回复】回复 @笨Sir松 :怎么减的啊？姐妹[大哭]
快去学习啊要考试了:
好的，本来做完波比跳后心情有点不好，但是看到视频里的变化，又有信心坚持下来了，加油加油加油！

【回复】如果让自己不舒服那就换其它的运动方式，心理上的可接受和健康也很重要噢
【回复】可以找一些坚持的下去的运动做。我基数大，就喜欢做哑铃操。等瘦了可以换些难度大点的。
【回复】回复 @青青草原羊村-美公主 :谢谢姐妹[给心心][给心心]
小L爱独处:
为啥所有靠自己努力减下来的人视频里都会有一帮人喊着：有钱有闲我也行？？？ 不你不行，别做梦了

【回复】实际多数是有闲，没钱，还懒[怪我咯]
【回复】这帮人没有自律能力的啥也不是。即使有钱也大概率醉生梦死不会去锻炼
灿烂小油条:
我一直都坚持说 减肥是这个世界上最容易得到反馈的事情 所有说减不下去的人 只有一个词 活该

【回复】这话说的真的没问题，我以前就是懒，觉得减不下来，后来一年努力之后真正意义上有效果了
一天嘉一:
首先，你的有钱，其次，你的有时间。

【回复】如果一个工作让自己又没钱又没时间，那为什么不考虑换个工作呢
【回复】回复 @我壳到链啦 :那你这和层主说的锻炼要有钱有闲的观点不就矛盾了，你应该回复他，不应该回复我。我就看不惯层主这种说要有钱有闲才能锻炼的观点，所以讽刺的
【回复】回复 @以后改名字就要硬币了 :?有时候一部分认为钱花在这种地方不如攒起来 比如我 很抠 只乐意不花钱的运动 比如跳绳跑步 也可以减
岳明桉:
为什么我办了健身卡我还没有瘦，看来我得亲自去健身房看看了

你阿老师:
可以分享下健身安排的部分吗？最近也在减脂想找健身教练，有什么建议么

【回复】主要先看看自己是否有体态问题，我是之前有很多问题，所以根据我的问题去有针对性的训练
一只阿猫mmm:
真诚想问一下，这样吃会不会影响哺乳呀？

【回复】你下载一个薄荷健康，我现在备孕，也在减脂，它会指导我们在这个阶段什么能吃什么不能
【回复】回复 @隔岸开水 :我现在主要的是躺在床上看减脂健身视频[滑稽][滑稽][滑稽][滑稽]
想念替身:
我老出差也没时间运动，158身高130体重👍，早上会喝一杯蜜颜素咖啡❤，两三个月保持100😊

【回复】回复 @玛丽黛佳北鼻 :一个月起，我没加运动，运动会瘦更快
【回复】回复 @橙子85236 :肚子有点大，多久能瘦啊？
【回复】😂😂同款同款在办公室放了两瓶，吃饭的时候吃两粒就ok，三个月裤腰大了呢
落落瘦了一百多斤:
想起来之前的自己，不过我终于减下来的！

【回复】回复 @不知道起啥就不起了 :卖药的
【回复】我以为我去年三个月减下来八十多斤都已经够离谱了，还有一个瘦一百多斤的[笑哭][笑哭]
鹿鹿鹿璃Ll:
198两个月瘦了40斤现在157了继续加油！！！

【回复】回复 @I3月27日I :在训练营减的现在149.5了刚下150呜呜呜呜
【回复】我超，问问怎么减的[脱单doge]
captain_chun:
大姐真NB[支持][支持][抱拳][抱拳][支持][支持]