减肥五个月从150到105斤 ，我庆幸自己没有放弃！回看以前感觉自己年轻了10岁

加嗱大电鳗:
记住了，减肥是长时间的，不是简简单单几个月就搞定的，搞定了也是负荷状态。最起码半年才是最健康的

【回复】回复 @不在暴躁 :吃好喝好作息健康饮食健康，一个星期五天里每天5公里，有氧加力量训练，是头猪都能廋
【回复】啊 五个月不就相当于是快半年吗[蛆音娘_疑问]我觉得一些人体质好减点半年瘦六十斤都不夸张，主要是锻炼的同时控制作息和合理饮食，长期下来真的不难瘦
【回复】这个要看基数的，基数越大越快，你看美国那些500多磅的超级大胖胖，一个月就能掉30多斤，那些本来就100～110的小基数，要减到90，可能都得三四个月。
猎户座悬臂第一美银:
牛批！五个月运动减肥50斤才是大神，一个月瘦超多的身体根本受不了

【回复】回复 @危积分 :还会得代谢病吗，我大学时得胃病三个月从150多斤瘦到120多斤。还好除了身体弱一些别的到没啥事
【回复】我朋友半年减40多斤，得了代谢病
【回复】虽然但是。。。。我觉得还得看代谢快慢吧，我就易胖易瘦，那时候快逼近140斤，因为失恋，一天吃的很少，一个月左右瘦了快15斤。。。
橘橘花小船:
健康的正常减肥一个月最多5斤[笑哭][笑哭][笑哭]这还是多的

【回复】回复 @容灼灼 :我半年多瘦了32斤，没有每天运动，就是隔三差五跳1h帕梅拉有氧，主要还是控制饮食，吃清淡一点，荞麦面，意大利面，鸡胸肉，番茄，红薯，瘦猪肉，黄瓜，青菜……拒绝纯节食～
【回复】可能我不够拼，每天40分钟有氧，坚持了三四个月，一个月最多的时候也才3斤多[笑哭]
【回复】回复 @容灼灼 :最好是练一些力量训练，再加一点有氧，单纯只练有氧时间久了皮会松松的，而且身体会适应了这种模式很容易进入平台期，想要更紧致的身材就要练力量训练，身体的肌肉比例多了，身材不会容易反弹
今夜長安風滿樓:
减肥对比视频都是减肥前不开美颜，怎么丑怎么来。减肥后各种美颜滤镜。我不是在否定这些人的努力，既然都不怕被看到最丑的样子了，减肥成功了怎么说都更好看了，为什么反而不敢展示真实的自己了？

【回复】回复 @王叔要住你隔壁 :你是小时候被伤害过嘛？心里这么黑暗。猎啥奇啊我最喜欢看减肥前后对比了，看人家减下来我也挺高兴。我们说的是开了美颜就不真实了，不能更好的凸显出减肥的效果，不能让人看着更舒坦，还猎奇？你就是个九年义务教育的漏网之鱼，文字都没读明白就来给人添堵，真离谱，拉黑了。
【回复】回复 @王叔要住你隔壁 :全程说的不是美颜的事，不要用一些理中客的话偷换概念插科打诨。说的是她们自己对待美颜的态度，如果真是爱美，为什么胖的时候不开呢？这种扩大反差的低级的博眼球手段看不出来吗？还有，“美颜是用来还原美貌”这种没有逻辑的话最好不要说了，很难绷得住
【回复】同感，我觉得很离谱，但是大部分减肥视频好像都是这样，感觉很没意思
是个摩羯座:
最后减肥后有点奇怪 手臂跟腹肌很不搭 怎么感觉有点像抽脂呢？[笑哭]

【回复】可能是吧，我没见过全身减脂到最后胳膊还这么多赘肉的。如果是运动减脂，胳膊算是最先瘦的几个部位。
【回复】我运动几个月，力量训练+有氧，瘦了二十斤，但是臂围一点没掉……不针对手臂做训练，确实很难掉肉。
【回复】这是假的，决定身材的是基因，运动和减肥只能改善，不能变成魔鬼身材，最后的视频都P的没边了。
锦瑟磬籥:
我高考结束快一个月了，减了快二十斤了[奋斗]一个月没吃过米面猪肉小零食了[笑哭]就吃生菜西兰花，水煮的，盐也少放。水煮蛋只吃蛋白，蛋黄拿去喂小区的猫咪了（家里人都不敢吃太多蛋黄，怕胆固醇高，还好我小区猫多，每天一个蛋黄都不够它们分[笑哭]）然后水果吃苹果蓝莓人参果之类的，西瓜少吃，最好不吃。喝水一天两升多[奋斗]有氧运动要根据个人情况定，太胖的人一开始不要跑步！对关节不好！

【回复】中美两国膳食指南早就取消了蛋黄摄入限制了。。。。外源性胆固醇并不会怎么引起自身胆固醇指标增高
【回复】女生的话要适量摄入一些粗粮碳水，不然大姨妈会不太规律。男生的话要再增加多多蛋白质摄入。总之蛋白质还是吃的好少哇宝，千万别只吃蔬菜水果，蛋白质一定一定不能缺，不然身体亏损很厉害的[打call]
【回复】回复 @shinking519 :[思考]所以。。。我可以吃蛋黄了？！[打call]快乐，前两天吃了个菜，里面有蛋黄，真的香到流泪啊[喜极而泣]能吃就太好了
没有八块腹肌的杨某:
[笑哭]不可能瘦下来 腰部皮肤还那么紧，一定是假的。

【回复】你没看到最后裤子漏出来了一圈褶皱的肚皮吗
【回复】回复 @念她此生安好 :那我不太了解，我疑惑的是她的时间，我是跑步半年瘦了以后皮一直下垂，脖子肚子胳膊上，查了应该怎么收紧，回答就是增肌，自然想把皮收紧时间非常长，比较高效的是让肌肉把皮撑起来，我看视频里她五个月之后还是挺细的，肚子还是紧的，应该撑不起来肚皮，我感觉这不是五个月的结果。[妙啊]
【回复】刚想说，瘦下来后皮一定会有一些下坠。
喵爪爪子:
我们群里有个女孩45天廋50斤，说是生酮减肥，每天晒掉秤体重，嗯反正我不相信，说不定就是搞微商的套路

【回复】45天50斤？这是截肢了吗
【回复】生酮减肥就是吃肉吃菜不吃碳水 我坐月子血糖高不能运动就不吃饭了，生完孩子150多吧，一个月按照生酮就掉到130多了[笑哭][笑哭]我觉得如果身体不健康的情况下需要大量掉体重再用生酮，因为我之后恢复正常我反弹了，大姨妈连续来两个月两次，吃碳水才一个月姨妈期按时来了
【回复】回复 @社恐不配拥有女朋友 :我试过不吃碳水，那几天的状态就是开书马冬梅，合书马什么梅，考试孙红雷的状态，然后意料之中没过[大哭]
狸猫赎三千:
我嘞个去，看你们都说危险啥的，我这40多天减了快40斤，感觉身体也没啥问题啊。

【回复】回复 @人是铁铯图是钢 :他这基本是脱水了，要不就是饿出来的，减的不可能是脂肪！非常容易反弹的！除非他打破了科学规律！
【回复】回复 @不知道叫什么ID233 :减到了正常体重，回学校后没锻炼，反弹了五斤，相对于最胖的时候，减了45斤。 不过我收回原本感觉身体没啥问题这句话……减的太快，身体太受损伤了。
【回复】每周减重1%是合理的，对大基数来说一个月瘦十几斤并不难
听说今天会有太阳:
运动减肥的好处之一就是皮肤不会瘦下来变得松松垮垮[OK]

【回复】回复 @leecoco79 :快速减肥代谢跟不上吧[笑哭]
【回复】那时看体重多少，日本一减重节目里，快速减肥，哪怕运动，还是有地方会松松垮垮的
【回复】回复 @leecoco79 :瘦的太快皮肤就会松松垮垮的！
loooooooo1123:
当年在阅兵村 三个月瘦了三十斤 然后适应了 最后回家反涨了二十斤[辣眼睛]