【减肥动力】郭麒麟一年瘦60斤，现场分享减肥过程

甜甜圈321:
其实迈开腿管住嘴来说，男生比较容易通过运动减肥，因为低消耗高啊，就是说基础代谢率男的普遍比女的高。那么运动更加提高，再变化饮食结构就好，所以运动加节食。女性你要想不减少总摄入，只靠改变饮食结构加运动就能减肥，基本是做梦。

【回复】回复 @嗯嗯高压锅 :如果你长到过三四百斤，再瘦下来。就能体会到以后你的身体多会永远记着你最胖的时候多少斤，随时等着反弹，永远要注意着体重。没胖过的人体会不到的
【回复】回复 @我帅的被人砍怎么办 :改变饮食结构，种类和次数呗。我可能是没看懂，我觉得你说的跟我说的一样吧。任何人减肥都需要调节饮食和运动。但男性运动的收效更高，因为肌肉量这些是理论上推的，实际上我是十几年坚持运动习惯的人，所以看的例子更多。有一个男的他就饮食完全不变，每天晚上多吃一个苹果，然后跟我的运动量差不多，15分器械加基础跑步
【回复】回复 @嗯嗯高压锅 :我最瘦的时候36公斤，最胖的时候住了院，给家里人养胖到70公斤。过后意识到自己严格饮食和运动不健康的事实，开始调成正常尽量均衡饮食。我就能完全体会到，胖过的人脂肪个数不会变少，瘦下来只是像挤掉水的海绵那样个体变小了，随时准备着膨胀回最胖的时候
飘渺峰下逍遥子:
不开玩笑，确实不难，我一周瘦了10斤，没运动，就少吃，控制饮食就行

【回复】回复 @伊壳呀 :天天喝汤吃菜，不吃任何主食你也行，但就是反弹很快，不建议
【回复】天哪 一周瘦10斤 真的假的？
玖鳍:
我弟也是，，，我连十斤都瘦不下去[委屈][委屈][委屈]

我叫王英雄:
告诉大家一个办法，两句话：多吃得多动，少吃也得多动。

美-女-薇:
呵呵哒,人家一年瘦60斤,我一年胖六斤🙄

安晨的塔罗小馆:
基本就是正常饮食，促进新陈代谢！脾胃消化！然后就是睡觉，…21 天瘦了 20 斤

sky碧落:
男的又没姨妈，比女的好多了，女的节食时间长了，姨妈就出走

太阳看起来远远的:
我每天上下班骑行15公里再加步行4公里，然后饭量也减少了，一个月胖了四斤，这还是夏天大热天，在没有效果到秋冬又玩完了鸟[呲牙]