我能短时间减掉近80斤，因为偶然间发现了一个小规律！

醒来狐:
我觉得上班上的就很想吃东西，工作一烦食量暴增

【回复】尤其是下班去食堂发现都没菜吃了 其他部门的人清闲得要死 回家的时候就狂点外卖 报复性饮食 体脂率极高[tv_难过]
【回复】尤其是线上会议我边吃边骂老板[热词系列_知识增加]
【回复】我今年工作压力大暴肥十几斤。。每天上班上的特别疲惫 脚不点地 一直在做事情 一回家只想瘫在沙发点外卖刷手机[笑哭][笑哭] 然后胖了十几斤
ciciwsygfsj:
大吃一顿不反弹是真的奇怪。 我饿瘦1公斤，大吃一顿能涨回来1.5，搁这来回上下，压根不会一直掉

【回复】回复 @不能像猫一样 :我之前就是一周一顿欺骗餐。 而且欺骗餐不吃到撑，只是吃好一点。 也会反复。 而且停止节食立刻反弹。节食一个月瘦了6-7斤，半个月不到就涨回去了。 现在运动+控饮食，也一样没救，一顿欺骗餐涨2斤，一周白忙活。 反正欺骗餐这玩意在我身上跟骗局一样。 所以up说他两三天炫一顿还掉得飞快我觉得很神奇。
【回复】假如你55kg 到54可以大吃一顿 可能会回到55 但下次大吃应该等到53的时候 然后以此类推 就不会来回反复了
【回复】有没有一种可能是你大吃一顿的时间间隔太短了，我是一周或者两周才吃一顿欺骗餐，还不是一天只是一顿[热词系列_知识增加]
bili_22318962698:
2月份77.5公斤开始听up主唠嗑，今天59.2公斤，谢谢up主的经验分享。

【回复】请问是男生女生呢？年纪多大了呢？我是女生 34岁 真的蛮多阻碍的
阿基米德的泪:
我正好是当了爸爸后开始减肥 四个月从195到135 恰恰是孩子给我动力让我拥有健康身体。下一步打算到130收工，人生有点目标才有奔头。

【回复】回复 @阿拉斯加和雪人 :等你真正有动力减肥，就会理解减肥快点没什么难的，我195斤时 重度脂肪肝转氨酶爆表，血脂也巨高，天天打针降血脂，医生说过再不减肥过几年肯定支架，血脂现在还在吃降脂药控制。我不知道减肥太快伤身体吗？相比肥胖给我带来的危害，我更愿意承受减肥太快的弊端。这是在医生的指导下减的，就这医生还嫌我减的慢呢。减肥后指标逐渐正常。当然皮松是肯定的，不过外表看不出来，搓澡的能摸出来。反弹是不可能了，你不会明白养成健康饮食习惯后的我有多讨厌当初暴饮暴食的自己。也感谢大家对我减肥反弹的质疑，随时鞭策我别忘了过去那个不堪的自己。
【回复】四个月六十斤你吐脂肪呢
【回复】回复 @阿拉斯加和雪人 :当身体出现问题，你就会明白减肥快，皮松了，算什么，生命和皮权衡一下
上楼910:
就吃这么点，我根本做不到，上班各种忙碌，不好好吃饱，撑不住的。还是老老实实运动，健康饮食。 半个月，10天1千米游泳，才减了2.5斤

【回复】减不下去就在这个“才”字了，这个心态不可能坚持下去的
【回复】错啦，吃是要吃的，怎么吃才是关键！运动只占很少一部分原因，提升代谢，不容易反弹！
Hanyuaaaaa:
女生不要随意模仿！容易掉发姨妈出走[大哭]调理好姨妈要胖十几二十斤

【回复】回复 @宅着就习惯了 :不是哦 姨妈很重要 不管生不生孩子 但是具体原因我也不太了解 但是很重要！千万别不重视
【回复】女生要注意碳水摄入和维生素
Sobalina:
最喜欢的谈减肥经验的博主，勤于观察思考，善于总结归纳。[加油]

小哥蒋英羽:
很简单，饿了喝水，馋了掌嘴[doge]很快就放弃了

Derek08:
给人感觉没有科学性，第一个月的这种极其容易造成消化系统和身体激素异常，老老实实运动，正常饮食，哪怕慢一点也很健康。

【回复】每次看这种说法我都想笑
【回复】有句话UP说的特别对，要赶紧瘦下来，时间拉长意志力一定是会崩溃的。
账号已注销:
郭飞经验 前期，30天，掉30斤 1.吃很少，每顿饭只吃一个苹果或西红柿……每晚补充维生素，每掉一斤，大吃一顿（up时间为每两三天大吃，对抗了暗无天日的感觉） 平台期 2.逐步恢复饮食，开始运动，强度较大，500卷腹，500深蹲，一天分很多组做完，容易完成。 五年没反弹，养成良好习惯。 感悟最深的是up善于奖励自己，善于得到正向反馈。减肥路上一直有自信，成就感。 减肥多动脑，多记录，从中发现自己的规律 ，别人经验不照搬

百八烦恼风_:
嗯，健身圈管这个叫做，减脂期的欺骗餐。

陈保洁:
大吃一顿涨的体重除了吃进去的食物外还有大量的水分。过个几天体重就回复正常了。别天天吃就行。我的情况是这样的

yhn0022:
每顿饭只吃一个黄瓜，饥饿感是怎么避免的

勤瘦猫猫:
请问你吃的都是什么维生素？能提供一下品牌吗？

Vast-world:
唉，每天早上起床，都能看到镜子里自己彦祖般的脸庞，感觉不减肥都对不起自己长那么好看[大哭][大哭][大哭]