练腹最大的误区，坚持平板支撑

叶逝花殇:
1平板侧提膝 2锯式平板 3平板卷腹 4动态平板支撑

货拉拉拉拉布拉多-:
平板卷腹总感觉做不到位，有要领吗？

【回复】那就躺着做咯 核心单独再做平板训练
不想宅家的书君:
最高效率的练腹动作---龙旗！龙旗在遇到瓶颈期时练起来十分有用！

【回复】龙旗核心不强的根本做不了
兔兔白色萝卜红:
先练普通平板支撑吧，这些效果都很好，但是需要稳定控制身体，而且数量和组数要足够。啥时候一分钟平板支撑能做四组（中间休息20秒），再来做上面那些动作吧。

笑的很无辜:
平板本来就不是练腹肌的好不，专门练腹肌本来就是一个伪命题，全身都要练，体脂率下去了，腹肌自然就出来了，这个视频不是误导人嘛！

拾欣-:
把手往前伸就行，超过两分钟就没啥意义了

喝喝喝呵呵还是:
核心跟小臂力量练好了，做起俯卧撑更高效，健身跟学习没啥区别，基础要打牢

铁线拳正宗传人:
诚信互关互赞，绝不食言[打call][给心心][傲娇]

梦幻幽影花火:
您好，以我多年临床经验来看，阁下胸肌似乎有些僵硬，需要警惕一下。来挂我的号，让我来给您触诊一下乳腺是否有包块，顺便吸一吸，疏通一下乳腺，以免堵塞发炎

无名的张穷:
up的腿是怎么练的，很有美感，能出一期教程吗[脱单doge]