叔贵女团腿 | 20天打卡！

aaa彗心:
我腿本来又细又直，结果练了原版的女团腿，好好的腿型被我练成了x型腿[笑哭]

【回复】原版因为没有动作指导，跟着做完全不知道姿势对不对，真的不敢做
【回复】练完之后x型腿又导致我骨盆前倾、膝超伸的一系列问题，好好的腿硬生生变成了萝卜腿[囧]
【回复】回复 @SingularityM :我做的腰痛[灵魂出窍]
米奇君Q:
姐妹你不需要瘦了！你需要矫正肌肉！你腿看起来膝盖骨是很直的 衔接在一起 你这腿是正常腿型 但是你得小腿肌肉内翻严重啊 这样不对！

【回复】回复 @木子喵要努力 :对对 和走路有很大的关系 脚掌啊 脚趾头 就是如果你看你的腿是你的腿的外侧的肌肉比较发达就比较明显的话，那你就专门的找大腿内侧或者是小腿内侧的训练来训练内侧的力量，然后你大腿的外侧和小腿的外侧就会小很多。而且现在走路的话，普通很多都是有问题的，所以都建议去找一下视频来看一下，因为走路的话是要用到你的腹部，还有你的臀部的，要是你腹部臀部没有力量的话，都是你的大腿或小腿在带着走 那不胖谁胖。
【回复】回复 @是聪明狗吗 :对 应该是你脚掌的问题 你是不是走路比较内八或者外八啊 导致肌肉走向就不对了 可以矫正回来的相信我 因为我就是[大哭]假胯宽 小腿肌肉外翻 大腿肌肉外翻 但现在都纠正回来了 就是那个膝盖内侧还是有些骨头肉 所以也是只能纠正肌肉让我腿显得更直 我现在是到塑形减肥了
【回复】啊啊啊啊，我的腿型和姐妹一模一样 ，原来的走路姿势不对造成的[大哭]，确实我的鞋都是一侧磨损的严重
气泡噗噗噗:
感觉没变化，你要不要试一下刷腿，你腿不需要瘦，感觉需要修善腿型

【回复】回复 @见夏_gkcy :脂肪团刷开？是说要改变脂肪的位置吗？
【回复】太难了，莹润紧致按摩霜
滚筒洗衣机a:
我仿佛看到了自己的腿[笑哭]小腿内侧凸起做了周六野长版的一直减不下去 姐妹是只练叔贵的嘛

【回复】二十天只练了这个，这个之前有做女团腿噢！
【回复】晕晕 一直都搞不定[捂眼]
不爱动的小鱼:
个人觉得，叔贵的这个做完，有种尾椎很舒服的感觉，而且我感觉这个对本身的肌肉要求很高，核心，臀腿。所以我每次就健身完才练。[灵魂出窍]

【回复】回复 @是聪明狗吗 :哈哈哈，确实呢[喜极而泣]
【回复】每次做完有一种 小腿酸到截肢的感觉[跪了]
东家吉亭:
我经期几乎每月准时到达，这个月也迟了4天，难道就和这个女团腿有关？

【回复】不清楚啊！就非常奇怪，因为我每次来m都会腰很痛很痛，做这个也痛，或许有某些奇妙的关系……！我也不太懂
小猫雅:
我做完这个的感觉是走路的时候挺拔了，核心自己就收紧了，瘦腿没啥感觉，就是走路感觉自己挺拔了很多

【回复】这个本来就不是瘦腿的，应该只是改了女团腿适合新手的拉伸而已
iu很瘦:
一模一样的腿型，小腿跟大腿一样粗了，腿型特别丑，不敢穿短裙。

旅居牛肝:
仔细对比了一下，这不就是我的腿吗！