女团腿被锤？！30天亲身体验，女团腿还能不能做了？？？【呱】

是蛋黄酥哇:
up接下来做什么啊，你要是把网上这些都做一遍是不是能变成大帅哥哈哈哈，小陈同学可要看紧了[tv_doge]

ttt901125:
up主说的非常对，我也是配合天鹅腿一起做的，小腿细了1.5cm，可是腰部疼痛，还怀疑自己腰椎间盘突出，去医院做了核磁共振，医生说p事没有，让我在家消停几天[喜极而泣]

噢是烤鸭呀:
我坚持了一个月 加上我本身是有舞蹈基础的，说实话真的挺伤膝盖的，我的膝盖到34天开始隐隐作痛，还有30天的时候不知道是不是因为动作不规范（边看其它的视频边做的）右腿肌肉开始痛，缓了好几天还没好，反倒是左腿按摩了两天好了

啦啦啦我是桂桂呀:
求一个跳绳30天挑战！！！看到我看到我！！！！

好想长糕:
其实个人觉得这个更适合有舞蹈基础的，我个人是练了几年民族舞，练的时候就感觉到了像平时练习时的酸痛，不是单纯的痛，而是有感到肌肉放松筋骨舒展的。姐妹们要找适合自己的呀

兔兔猪仙女:
韧带弱的人不要强做,我反正做不了,强行练了一次,瘸了一周,真的是走路钻心的痛,继续练美丽芭蕾,韧带弱跟腱不发达的没必要勉强自己,找适合自己的,而不是你去适应它,女团腿不标准伤害好像挺大的,我现在老实用美丽芭蕾大腿配合体态大师做了50天大腿瘦了4cm,小腿2cm,一定不要勉强自己,伤到了真的得不偿失

大豆想要马甲线:
我做了20多天膝盖痛腰也不舒服，也看到叔贵的事情，就弃了，为了瘦腿而让其他地方有损伤真的没有必要，还是老老实实做正常的

边缘糖果化Rea:
我从3月初做到现在 只瘦了1cm 还是我瘦了5公斤瘦的 女团腿给我带来的进步就是 我现在座位体前屈可牛逼 牛逼到站着下腰拉伸整个手掌都能放地上

77不是本人:
太好了，当初做了7天看到你要做，就停了，准备看你有用再做，现在不用做了，哈哈哈哈哈

是可爱的小李呢:
我不是杠精，女团腿我用来拉伸，一个星期左右小腿瘦了1cm.有可能我韧性不好，做完后坐位体前屈都可以到手腕了！哈哈哈

YiYconor:
我觉得大呱给我们测评这么多运动还泡脚 一直坚持这些习惯的话 大呱真的是超精致的男孩子了！！！！

bili_14193053860:
动作做正确的话，真的有效果。做不标准就难说了。

在JK怀里抠脚:
你可以来人家说的什么高效七天就可以的运动[doge]