15天消除大肚腩——只需5个动作，肚子上的赘肉再多都能减

杨光撒在晓鹿上:
emmm最简单的减肥方式难道不是收藏视频吗[芮小凸小凹_哼]

赵弘润:
开玩笑，我肚腩估计有二十斤，还有两层游泳圈，确定15能减下来

孔咪积哇:
以前老是做这个 不做之后 肚子就一摊油 而且感觉食量都大了 可能运动在消耗能量 需要补充 踏踏实实减肥吧 一个半月瘦了三十斤 一直没反弹 瘦了之后做这个反倒有用多了 马甲线

【回复】怎么减的啊，就是控制饮食和跑跑步吗？
青是蓝绿:
动作4健身房教练教过说我做这个不对，不是肩胛骨离地左右摇摆摸脚跟，应该是起来一下摸左脚跟躺下，再起来一下摸右脚跟躺下，这样重复

我笑老修换皮命不久矣:
其实游泳圈不算太大的人只需要一个动作就可以马上收缩腰围。😘

x筱宇哥:
然而我是吃瘦身糖果代餐奶茶瘦成小蛮腰的

今天橘子更新了吗:
整天半夜起来胡吃海塞有救吗[小电视_笑]

随弋想赚钱_:
首先要减脂，光做这个就瘦不存在的，还要配合饮食，这个只能算作力量训练，还要加上功能性，有氧运动，至于先瘦哪里就看个人体质了

【回复】在补充一句，腹部是身上唯一不需要拉伸的肌肉，身上其余肌肉做完运动是需要拉伸的。up你不专业啊
蛇食梦子:
这叼毛标题党么？服了！居然还四万多关注？呵呵(;¬_¬)

静水游墨:
扯蛋…不要再误导人了，不过估计也没人跟着练→_→

【回复】瑜伽老师就是这么让练的！坚持旧一点就好了