每天八分钟瘦侧腰训练，极速减腰两侧赘肉，针对腰腹赘肉多、水桶腰非常有效，沙漏腰养成

听妤-:
每天打卡，加上暴汗的一起做，一个月之后反评

是阿宇啊_:
这个我记得我练过，有效果，就是我没有坚持下去[笑哭]

除却:
UP主是我见过，最没有废话，满满干货的UP主

wmy瑶瑶:
现在我已经找健身教练了，收藏很多真的没用，根本不会自己练

【回复】回复 @cald1916878548 :找健身教练他就是根据你的身材形体给你定制的，每个人都不一样的
【回复】方便告知一些动作不，若是能配上您的动作图最好[抱拳]
春风似雪寒:
跟你视频做动作比用我男朋友健身器材还遭罪，刚第二个动作浑身都出汗了