肚子大，多半内脏脂肪惹的祸，每天坚持56下，快速减掉水桶腰
切糕吃桃子:
没事干，断断续续的做了200个，躺着直接睡了2个小时。刚醒，这是不是身体有什么问题还是太虚了[笑哭]
【回复】就是单纯的困了💤吧！[喜极而泣][喜极而泣]
【回复】别一次性做太多，容易肌肉拉伤
水库浪子Van_derbilt:
看你做了三下，已经开始累了，今天的锻炼就到这里吧
茶靡古道:
打卡第一天，完成56个，花了4分钟，把动作先做好的我
【回复】回复 @茶靡古道 :怎么样了 效果
【回复】回复 @丶逆流灬 :我是产后减肥肚子嘛 我还配合骑单车的动作 所以慢慢收紧了
machoman:
躺在地上做了20个 肚子抽筋扭了半小时[灵魂出窍]
黄某人拒绝嘟嘟:
身高183cm
体重260斤
第一天打卡
30个[打call]
【回复】兄弟们，不要再问这到底减不减肥了，这个动作就是调整体型的，妈的减肥真这么容易我还会真的胖？？？？？一个个的问问问，真想减肥还是那句话，管住嘴，迈开腿。我都服了啊，天天问减肥了吗？减肥了吗？嗯？？？？？？？？？？问作者啊，别问我啊，淦。（有些事卸载了几天，刚下载回来）
【回复】打卡第四天
三分钟50个
腿还是酸
动作肯定不标准，先每天坚持50个吧[打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call]
【回复】打卡第二天
下午三点三十多做的
60个，我是十个休息一下，做了之后腿好酸[打call][打call][打call][打call][打call][打call]
安宝我的安宝:
练了一个月，实测有用，肚子没那么鼓了，瘦了56斤，可能是运动强度不够了，这几天卡着不动了[笑哭]
【回复】可恶，你背着我偷偷摸摸就做了一个月了。我今天才想起来找到这个视频。大概一天你做多少？有无控制饮食啊
【回复】回复 @长毛猫五一 :对，手速快了逗号没打出来[笑哭]
【回复】回复 @PoorguyTac-蛋炒饭 :手速快了逗号没打出来，哈哈[笑哭]
TUmbrellaT:
做这个动作尾椎骨附近有弹响，请问是有啥问题吗
【回复】检查一下螺丝松了没[妙啊]
【回复】回复 @露露露露露啦啦吧 :这个我肯定有，谢谢啦[笑哭]
慕斯铲屎官:
感觉在用腰发力，腹部找不到发力位置
【回复】我也是最近刚找到办法。不知道适不适用。肚子使劲 有点往下压腰等感觉、腰就起不来啦。
【回复】腰部紧贴地面，然后你咳嗽或者别人的打你肚子，肚子那一下紧绷状态，记住那个发力，先慢慢做对动作慢慢就好了。
