【MIZI 】腰围减了13cm！站立有氧瘦腰腹，无跑跳不扰民，针对肚子大、下腹突出、腰腹赘肉多非常有效，坚持两周腰细一圈，练出腹肌马甲线

星巴克雪梨:
早上空腹有氧一杯黑咖啡，共消耗284千卡，身上已经哗哗湿了

【回复】第三天消耗262千卡 心率评论152
【回复】今天消耗249千卡，连着跳了几天早上 有点跳不动了，感觉需要有一天来休息了[笑哭]
【回复】回复 @星巴克雪梨 :跳了第一天的，睡了一觉起来腿废了，上下楼梯好痛[笑哭]
yiyizhao:
这个真的看起来不难，幅度好像也不大，但是出汗好多

【回复】对，简单能坚持，但是又在暴汗