瘦肚子最快的方法是什么

刻痕TheScore:
省流：胯下击掌60次 同侧提膝60次 提膝下压60次（每侧三十次） 小碎步冲拳（没说时间建议30秒） 4个动作为一组，每天做四组（建议每个动作间隔休息30秒，每组间隔5～10分钟[doge]）

【回复】这个区间 我会抽筋倒地抽搐[难过]
【回复】回复 @浪荡神仙 :4x4=16吧
【回复】回复 @川香烤肉包 :跟刘畊宏减肥不也这样吗，不很累怎么一个月瘦成那样，你没看花小龙军训李炮，陈泽吗练到你都不能动弹了还能薅你起来做，像这号人不瘦谁瘦，意志力堪比关羽了，你不急慢慢锻炼调整饮食也能瘦不过时间长点[doge]
芙安不是fa:
嫂子，我明天高考了，请问在考场上做什么动作可以帮助我减肥燃脂[星星眼]

【回复】回复 @柒佰兮 :好，可以让巡考老师带着我进行行走运动（）
【回复】回复 @柒佰兮 :然后被作弊处理回家七天抑郁爆瘦是吧[doge]
源叽森:
还在核心燃脂法 这种up大伙见一个取关一个哈

【回复】同意，如果我没记错，减脂向来都是全身性的，局部减脂纯骗人
【回复】回复 @拥有一块腹肌的嘤嘤怪 :你没记错 这种up就是在割韭菜
幽默老绅士:
[藏狐]得了吧，一堆健身up动不动就这种核心燃脂法，根本没什么卵用，想瘦就得控制饮食跑步爬楼梯，这些动作顶多是在你做完前面动作后，能让你塑型塑的更好看。

【回复】公式罢了，和新手练xx你就一个样子
血族巫师-夜刃:
按着视频里的方法练了一天，瘦了一斤。。。

【回复】回复 @妖妖の颜 :假的，这是身体水分排出去了
灬果冻灬:
这套文案800个人讲，还局部减肥法，你把别的地方的血管都勒上呗。能有点常识么？就这还来骗别人。

只剩下绝望了:
细节是提髋哦，练腹不提髋没效果，也绝对不能因为累而不做标准动作

永远的Satan:
老哥们，我180 97kg 减到这里体重不变了，算是平台期么？该怎么突破呢？大概两周了，现在的训练是一二四力量一小时三五空腹有氧半小时，运动需要改善吗？还是说饮食需要调整？我自己感觉最近一段时间腰围在慢慢下去裤子变松了，但是肚子还是有点大，该怎么让体重继续往下掉呢？

【回复】回复 @小-曹-同-学 : 先控制饮食
叹伊人已逝叹世事无常:
没啥用，这套动作把最后一个换成开合跳，每组50次我每天做十组，再单独做卷腹等其他核心训练，一个月了瘦是瘦了但肚子没啥变化，我纯当有氧做的

kirto阿:
真的有用吗？不是说不能单减一个部位吗？