【髂腰肌】该拉伸还是训练？改善骨盆前倾？怎么拉伸？怎么训练？

机械与灵魂:
我个人观点，应该建立大腿前侧和臀肌群平衡，适当把髂腰肌“解放”出来，然后依靠髂腰下束自然前屈功能改善盆骨前倾。 直接拉伸有助于髂腰健康，但是对于前倾改善效率一般。运动模式没变情况下，还是会回到错误的位置。

Aryacalanatha:
您好，虽然听不懂，但是走路的步态有点像你这个，还以为是长短腿，请问该怎么训练[捂眼]

木芽子了:
花了两千多，去医院康复医生喊我练腹式呼吸和核心。原本的不适感好了一丢丢