【每日一肌】髂腰肌=腰大肌+髂肌，非常容易导致“肾虚腰痛”，还会卡压股神经！

冶银河:
髂腰肌→腰大肌，髂肌 髂肌 起点：附着在髂骨内测缘，髂窝内部 下方：越过腹股沟韧带的内测方 最后：和腰大肌一起汇成一条肌腱 止于：股骨小转子（股骨内测） 被动缩短→骨盆前倾，挺腹屈髋臀下垂 腰痛，肾虚腰痛 激痛点：腰椎后方，骶髂关节处 股神经：穿过腰大肌和髂肌之间 [热词系列_三连]

【回复】回复 @断层说中医康复 :老师，髂肌紧张卡压股神经，会不会导致突然性的无法屈髋屈膝，下肢无法活动
【回复】回复 @地府路上的秩序维持者 :会有的，也会和腰椎有关系
镜桩:
其实现代人更多出现的不是骨盆前倾，而是骨盆后倾，后倾着骨盆，把髋往前推着坐走站的人满大街都是，长时间的葛优瘫久坐，腰大肌越来越无力，无法维持腰椎本该有的曲度，骨盆渐渐出现后倾趋势，后倾并前移的骨盆一点点将股骨拉离髋臼，薄弱的髂腰肌完全无能为力，天长日久就造成女生最怕的臀凹陷，大腿前凸，假胯宽这些不良体态

【回复】回复 @ECAS_ :各种情况都有，产后的群体，前倾多见，久坐的群体，后倾多见，两种都存在
【回复】没错，我遇到的会员里更多的是腰曲变直，甚至我自己以前也是
浴巾男:
UP 每期后面可不可以附一些注意事项或者如何简单缓解或者整治啊[滑稽]

【回复】后面拍真人视频的时候放一些吧，也可以关注公众号去专栏里看看手法
【回复】回复 @断层说中医康复 :公众号加什么吖
【回复】回复 @断层说中医康复 :赞
ArabianBlack:
有好多up提出问题和解决方案，可是大多数人看完还是偷懒不做，给了答案也不抄。想在一个视频里把原理，知识，问题和解决方案讲透，太拥挤了。运动健身和康复类up的内容我也看了不少，仅仅在身体上比划而不配合解剖其实并不好懂，需要有一定的知识和空间想象力。不懂也不看原理，看了个视频就照做，做了不见效，又反过来说那些up主不行。其实连对自己的诊断都不准确。急于求成的人还是看少了，专业诊断都要长期观察，有时候还要更换治疗方案。自己琢磨的话就多花点耐心，多学点知识。[呆]

【回复】是的，理论，技术，评估，康复都要有才行
亲食记:
up你好，感谢无私分享肌肉知识，可否提个建议，个人感觉你的节目就像：给我们介绍了一个宝贝，但是如何得到它，会遇到什么困难，如何避免这样困难，要付多少代价，你都没有讲。所以节目形式不完善。up你品，细品，如果有建设意义，请研究一下，如果没意义，就当我说的是那团废气吧！

【回复】先打好基础，我们思路是解剖+功能+手法+拉伸+康复，总要一步步来，后面拍真人实操也会有更多内容，当然，我们也确实有付费网课可以学习。学习的事情总要一步步来的。
【回复】那些应该是付费内容，天下没有免费的午餐哦[doge]
【回复】回复 @悠弹一曲离殇 :你知道的太多了[阴险]
兰曼云:
搞MR诊断的在此向up主膜拜，讲的太清晰透彻了，又很生动，我会看完你所有的作品的，感谢分享！

账号已注销:
有时候坐的腿麻可以理解为是神经压迫了吗？

筱約翰可汗:
大腿粗是不是也因为髂腰肌紧张无力导致的

【回复】回复 @保家仙_ :髂腰肌紧张是不是也会导致髋关节拉伸受限
【回复】回复 @保家仙_ :你应该说的是股直肌
【回复】也看是不是大腿前侧突出的粗，同时会伴随骨盆前倾，竖脊肌臀大肌屈髋肌拉伸，激活屈髋肌等同时事后泡沫轴松解屈髋肌大腿前侧臀后等
爱飞行的猪:
我右侧腹股沟紧，腰腹紧，会是这个问题吗 之前髂腰肌拉伤过，有一段时间坐着时候抬腿就疼得要命，后来就产生上面的问题[思考]

爱运动的pupu:
up主，我的髂腰肌拉伤半年了，断断续续有做康复，到现在没好，有什么办法

三眼腰怪:
老师 这个病例 那到底是放松拉伸腰方肌 还是腹部都要拉伸呢

已妥协的摆烂人:
up主 最近连续打球太多天突然腰痛 可能是腰肌劳损 弯腰时腹部左后侧低位会痛 是视频中所述的髂肌痛吗？有什么加速恢复的办法吗？

【回复】很有可能有关的，最好进行一些手法操作