40阔筋膜张肌

mothinf:
太专业了，这个系列解决了我好多疑问，催更腿部

史蒂芬森2-18:
阔筋膜张肌经常会用来代偿无力的髂腰肌还有臀中肌和忙着伸膝的股直肌

你蝶事我呢:
up很抱歉又打扰你了[笑哭]我想问问像髋关节内旋和外旋的肌肉该怎么练啊，谢谢up！！

【回复】回复 @锌粒柚子茶 :深蹲？你去练髋外展的器械就行
【回复】回复 @萧血 :谢谢[笑哭]主要是我做某些动作需要髋的内外旋力量，但是这玩意儿又不好抗阻训练[笑哭]完全没法加负重
【回复】回复 @锌粒柚子茶 :髋内旋和外旋的动作呗。没有明确的诊断内旋或外旋肌肉薄弱，一般是不需要特意练的。
嘿嘿哈哈啊-:
讲得好清楚好全面[星星眼][星星眼][打call][打call]