噢耶，5000米终于破18分了，PB 17分59秒63

奶盖盖饭:
孩子跑步的时候最好不要跟他交谈哦，这样会打乱呼吸节奏和跑步节奏，也不安全。

【回复】我个人是长跑体育生，其实没什么影响，不用太纠结[呲牙]
【回复】不用担心，影响不大，有反馈跑步效率更好
【回复】回复 @东篱采菊人-_- :就是，很着急，他还喊得那么大声，孩子回答也不是不回答也不是。就想起自己跑步的感觉了。
珂比布涞恩特:
我只是表示说一两句话对跑步节奏没啥影响而已，科普一下，可没有说我多强啥的，那奶盖盖饭咋给我拉黑了[笑哭]，是因为我反驳他伤他自尊了吗？[笑哭]

【回复】科普的话最好还是全面一点，别一两句以偏概全 自己去试试5公里用耐乳酸的强度去跑就知道有没有影响了
【回复】那其实得要看属于什么强度 想长距离慢跑心率一直处于有氧区间那说不说话影响不大，但是如果是测试那种心率180的话那确实是有影响的 你可以自己去试试 影不影响是看处于什么强度
【回复】我月跑量200km，应该有资格说话吧，中长跑搭话尤其是冲pb的时候对节奏是有影响的，呼吸节奏会乱，如果不是高强度，日常的有氧训练确实没多大问题，但视频里显然就是冲pb的时候搭话，我认为不妥。
奥拓之羽2:
现在快青春期了估计成绩会大幅度提升

【回复】回复 @bili_501295815 :12岁女子世界纪录16分27。 对奥运会这个级别来说太慢了[笑哭]
【回复】回复 @Oyusisjdhdh :https://www.youtube.com/watch?v=8BV2do_TCwU 有条件可以看看油管上的。U13男女1500米组别的比赛。 女子第一名4:33，第二名4:46，到第四名已经5分开外了。 男子第一名4:30，第二名4:31，第十名依然4分50。 这个阶段身体已经开始有点差距了。 下面还有U13 800组别的，也是男的比女的快4秒左右。 https://www.youtube.com/watch?v=M4gB2MXzvWc https://www.youtube.com/watch?v=Een1NKI3Lxs
【回复】回复 @陈年老芦荟汁儿 :不好说，全国又不是只有他一个人这么练，有成绩的也没几个
卡拉赞的茶壶:
太牛了18分以内又是一个层次了哈，从普通高手到顶级高手啦

【回复】回复 @泰谦 :跑进20分钟都算是严肃跑者了，18分绝对精英级别了，还业务？
【回复】算是业余跑者中的顶级高手了
【回复】回复 @跟金鱼抢水喝 :乐，12岁女孩艾莫·麦基五公里16.27
减肥日记孤僻:
蛋白粉安排上啊！小孩子长身体加上经常训练蛋白质补充足很容易长个子的，我就是营养不良加上很早染上不良习惯黄色导致十六岁就没长了，蛋白质满足上然后保持禁欲到成年，一米七五以上没问题的！

【回复】我也有不良嗜好，营养不良照样181
【回复】是的营养要跟上童子之身要保住平时注意休息别伤绝对是一个好苗子，没成年之前最好别做大力量。
扎了个克:
找个水平高点的带，第一公里335速度跑，第2第三公里加到330，最后两公里维持，状态好再加一点

【回复】对 有个兔子带带配速能稳点
【回复】确实，感觉速度开始有点起太快了会影响后面，如果均衡点应该还能再快
账号已注销:
别人在跑步你就别和他说话了，up主你是没跑过吗

【回复】小心点，那是他儿子[doge]
【回复】怎么不能，跑间歇说一两句没问题，又不是聊天
【回复】回复 @熊哥e :笑死我了哈哈哈
禁止发言一百年:
报数应该老爹报而不是看表 尽量少看表的习惯影响成绩

沾着光酱的闲鱼:
之前在看点看的时候还是二十分钟开外，现在就十八分钟了，照这个趋势下去，他真有可能是以后中国长跑的希望。

【回复】这小孩跑多少年了，真按你说的，那中国是没希望了。他有天赋，但没你想的那么高
【回复】李子成10岁进的体校，13岁3000米9分整，16岁5000米就打开29分了
【回复】吴向东高二万米都31 32了，还不是体校出身的，前期有天赋的人，中国这个体量还是有很多的
徐博豪Rebellious:
我要是能跟他跑两个400 我肯定都有很大进步

当时只道是寻常q:
[笑哭]比我快了 见证一步一步把我超越

寒巾:
这一看就是假的，要我说这娃也是可怜，碰上这么个爹，这么小就被他爸拉着当流量工具

小路晚不是二次元:
感觉18分以内都不咋喘，中长跑的好苗子。