五公里终于破记录了，18分42秒，继续努力

bili_54025322614:
我感觉这孩子内心热爱归热爱，压力肯定很大，希望能坚持下去吧。不要为了证明自己而放肆跑，该慢要慢，要达到训练目标而不是每次都尽可能的pb

N次扩张:
天气对成绩影响很大的，我去年五六月份跑5k进不了20，9月底第一次降温就跑到1843，10-15℃成绩会更快，加油！！

【回复】我测这夏天没点长进还倒退
才思敏捷风:
感觉还是我们这边海拔太高了，总是5公里只能跑21分左右

【回复】其实差不了多少，高原的21到了平原也是要运气好才能进20的，慢慢来就可以了，
【回复】女生5公里， 21分钟，厉害
JeepSpiritMike:
男子5000米： 国际级运动健将——13时31分45秒；运动健将——14时10分；一级运动员——14时40分；二级运动员——16时10分；三级运动员——17时40分。

【回复】就他这个能力单是发育完全估计就能达二级了
Chalaxys:
真厉害，之前我pb和致远一样都是20，现在过这么久了，我三天打鱼两天晒网，致远都已经18了，我还是20[笑哭]

【回复】年纪小 体重轻 体脂低 认真练长跑 进步会很快
不爱运动的小白吖:
进步好快哎[酸了]，厉害了！加油[脸红][脸红][脸红]

良月三103:
在我瘦的时候，五公里最快才23分，现在胖太多只能26分[大哭]

【回复】说不定已经跑不下来了。[doge][doge]
就叫小陆总吧:
三公里就18分钟了，小朋友真厉害，不过要注意休息，正是长身体的气额时候， 过强度会不会不好，我也不懂

Flowerdanceeee:
我五公里24分钟，我觉得想进20分钟真是难如登天啊[大哭]

【回复】回复 @精神抖擞的你 : 天赋异禀
【回复】回复 @托马斯滴小火车啦啦啦 :你不信吗？我就是这么干的，当初160步频换成190.别的什么间歇，乳酸跑都不用，现在轻松跑进20分