302配速跑完3000m是什么状态？

吃藕喏:
402能跑完3km，up也就配速比我快了1而已[歪嘴][歪嘴]

杨阳洋阳阳洋:
最开始关注你，看你名字，想着你是不是想要要达到4分配速，想看你能不能达到目标[笑哭][辣眼睛]

【回复】是的 我一开始也是这么认为的
杨阳洋阳阳洋:
好家伙，我100米要20秒，1000米200秒，3分20，真就比我百米冲刺还快

【回复】回复 @九九九歌国殇 :肯定不能，只是换算1000米用时，比我百米快
supergeeky:
3分配速能坚持400米，也就20km/h，自己跑这个速度感觉特别快，像要起飞似的，但是开车坐车20km/h觉得是龟速[笑哭]

【回复】很正常的 因为你跑的时候是需要用力量的 所以 肯定会觉得 哇 我怎么跑的这么快，但在其他人眼里，很慢嘛这个速度 换我我也行
无敌小炒肉:
想问下up年龄多大啊，多大的时候开始跑步训练的啊，我现在22岁开始想练跑步会不会有点晚

【回复】有啥晚的，我24岁开始跑的，两年了，现在5000也能17分多了，正往16分努力
【回复】回复 @二级还远吗 :太强了吧😭
久经考验的纯爱战神:
在别的地方看到的冲线照片帅啊[打call]

jhmjm7204:
赛前以为会被0哥套一公里 结果只被套了一圈还可以接受[脱单doge]

【回复】比赛的时候被李哥套了一圈多，是真快。
Xx-Alone-xX:
up是在常州新北奥体中心的跑道吧[星星眼]

jkbjjvc:
到现在连三千米都没跑完的我非常羞愧[tv_doge]

【回复】还不好好练起来[辣眼睛]
我每天都好困:
昨天一口气跑了三公里，时间是17分50几。[藏狐]