五公里终于pb 了，17分48秒，相信付出一定会有回报，用口水说服不了的，那就用汗水来证明，加油

凪念_:
求求你，让孩子多跑点有氧长距离，一直顶强度这是什么训练方法？

【回复】我教练说他的训练模式确实是很不正确，但有一点很符合青少年的训练模式理念：没有太多的有氧长距离。我教练说青少年应该多发展绝对的短距离速度，以短促长（少跑有氧长距离）。不过他这么练，也确实是不对：他之前应该先主攻中长跑800，1500（甚至是短跑400）。他这个年纪，也确实是应该加一点有氧了（也不能太多）。频繁顶高强度其实是有一些正确的，只不过他这个不行（高强度训练模式错了）。所以他现在的训练……不好评价，也不知道是不是歪倒正着，说是打中了……但又好像没有完全打中
【回复】回复 @Jeep-Runner :趁年轻确实要把速度提上来，但他这种跑步一跑就是五公里以上的乳酸跑什么的真的很容易受伤，按理说要400间歇之类的，有氧看样子也是不跑的，心率这么高。力量练不练也不知道，而且跑十个月一共pb10秒，这种训练方法我不敢恭维。
【回复】不科学训练也不是一两天了[藏狐]
冠冠爱西西:
大家都坐等我来锐评，我就说几句吧 1.说真的，之前造假摆拍视频次数太多了，真真假假我也懒得分辨了，就一句话，400米标准田径场和完整的全程视频，秒表每圈计时，你现在这样剪辑个90秒的视频，又是配音又是配图的，谁知道你是全程跑完5k还是分成5个1km跑完的 2.你去年10月15日pb 17分58，今日17分48，10个月你5km进步才10秒？就当你新冠白肺卧病在床半年，那也不止这个水平啊，要知道这10个月你隔三差五就有各种所谓pb视频 3.大家可以再对比下嘟哥的视频，就知道啥是真正的跑者，啥是摆拍跑者https://www.bilibili.com/video/BV1Ru41157FN/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=fa7670b1ab1174093625942d709ed772

【回复】回复 @扎了个克 :谁知道这是不是真的，他没有一次是录全程跑完的视频给我们看，全都是剪辑，哪怕一次全程的都没有，他说多少就是多少，造假的大把，6月还是7月说自己800 2.20多 1000米两分50多，这不妥妥的造假吗，全凭他一张嘴
【回复】回复 @皓月yyds呀 : 虽然你是黑子，但不无道理，5000米比赛17分48，确实是个还不错的成绩了
N次扩张:
你是按圈数数的还是看表记里程的，330配速步频没有任何可能170不到

【回复】一个刚上初中的小孩看起来身高也将将1.7m，这步频是有点低了，髋部有没有这么多力气值得怀疑
【回复】回复 @如清风拂山涧 :那有可能，但这个小弟弟的身高不太可能，然后看跑姿也看得出来差的远
【回复】回复 @如清风拂山涧 :170步频1.7m步幅算出来每分钟289米，一公里配速3分27。所以你觉得这个数据可能吗，他还说步频不到170
风兮雨殇丶:
已经瓶颈期了，让致远可以多练练有氧，一定要慢下来，压心率 参考一下 大迫杰 《跑过 烦恼过 才能发现的事》书中有大迫杰科学训练 饮食 历程 然后还有大迫杰假如俄勒冈计划后 才发现更加注重力量训练的重要性

【回复】不会听的，人总认为自己是对的，但发现错误的时候却是已经无法回头了
【回复】那数据就不好看了怎么发视频[doge]
第一变态:
平均心率这么高啊.....我之前5公里跑17分的时候，平均心率是178，不过我有氧和混氧跑得很多。

【回复】回复 @熊哥e :就是要这种反差，看我头像以为是个宅男，结果是跑的贼快的800/1500米二级运动员[OK]
【回复】我要求你换个头像，做个严肃跑者[doge]
【回复】不仅配速变态人更变态[鬼刀风玲午后-表情包_不愧是你]
liamgallenfer:
6，上个视频好心评论你不要为了流量透支运动潜能，然后就把我拉黑了。谎言从不伤人，真相才是利剑，当下固执己见，未来自食其果。如果你一个跑步up主，未来出不了成绩，想想谁还会关注你？

【回复】回复 @地狱关我鸟事 :造假呗 5公里17.48 800米2.25 1500 4.39 这个800米格格不入 有这个耐力和速度800至少2.15往里面走
运动好青年王先生:
差评！比我进步的速度快[笑哭]让本叔叔咋搞[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】[doge]你那力比他好，年轻人本来速度能力就强啊，进步快。 你也越来越牛逼了，我已经被你甩到十万八千里。
【回复】回复 @惟勇往直前 :欧阳的潜力无限 我看好他😁
【回复】我去，看你主页，咱俩水平很相近啊
不是勇敢型的鼠鼠:
我五公里就22分，跑完也没有啥不适，作为一个刚跑过100km的入门者想要进步就先慢慢堆跑量可以吗[藏狐]

【回复】说明你是有点天赋的，我跑了好几年了，拼了命也就24分钟[辣眼睛]
【回复】回复 @不去海边的卡夫卡 :真假，跑量300km就进24了
【回复】回复 @像Nick哦 :真的，可能每个人身体条件不同吧
哈哈大怪2代:
致远这个年龄 5k还没进16分，说明他是真的没天赋了

【回复】明显他老头不会训练，就知道每次快就行了，前几期，12公里节奏跑能跑400配速我就知道，这娃已经差不多了，有氧长距离不跑，现在顶个五千米心率能干到189，十个月pb十来秒，真可以
【回复】回复 @青公之鬼 :还业余大神呢，不练废都算孩子身体够硬
【回复】回复 @青公之鬼 :你想想国内体育生是不合理的专业训练，这致远他爹给孩子安排的是纯纯不合理训练，专业都不是，所以我说不练废算好的了
默默无闻的弱电解质啊:
冠冠爱西西:笑死了，懂得都懂:~：=、！、！、@,_……（省略100字）[吃瓜]

【回复】[藏狐]有什么好笑的，这个年龄十个月进步十秒，不就是有问题吗，而且你艾特的这个人我也看了他新发的视频，其实有理有据，而且别人五千米十六分多的成绩不够格吗
【回复】回复 @此间惊鸿客- :这个🤙就离谱，13岁周跑量才20km不到5km都17分了。黑哥的运动天赋也只能磕个头。
【回复】回复 @荣誉深圳人 :抓去做研究
冰美五份浓缩:
1米7的步幅？视频里这步幅能有1米7··我倒立拉屎·····

【回复】确实不可能有。秒速4.68米，每分钟280米，如果步幅是170，那步频就是165了呀，肯定不对。
跑渣修仙传:
我和致远一个水平，那天早上没跑完崩了，跑完也就335-336水平，还是没跑进330的水平菜哎[笑哭]一起加油致远

【回复】哥你放心，你现在比他强
【回复】回复 @xiaohu的跑渣修仙传 :加油加油
【回复】回复 @我不喜欢吃面条 :一起加油呀[打call]
-热爱短跑的少年-:
5km的配速终于要接近三分半了，继续加油吧！[打call][打call][打call]

叙利亚自爆部队:
咱就是说你这五千米成绩和1500米完全不成正比啊