五公里18分48秒，状态不好跑的很累

小肥鼠HO:
跑步机要比室外难受呀[笑哭][笑哭]没有新鲜空气，也没有跑步带来的风，又热又闷

那金黄多耀眼:
要循序渐进，科学锻炼，不能一味的为了破这几秒的极限，把身体练坏了

x---bili:
跑步机跑必须有个2—3的坡度，不然伤膝盖

额额的的的:
太强了，不过步频低了点，好像还不到170

【回复】他步频太低了[笑哭]，步频低容易受伤，长跑步频180以上保险
【回复】回复 @你个司光 :一听就知道啦，哪用得上肉眼
卡拉赞的茶壶:
up很正常的，我新冠前24分钟，现在26了，还有拉单杠数量也下降了

bili_17156022967:
状态不好注意多休息，休息好了才有好状态