跑步和不跑步的人，看待周末的差别是？

朱小明同鞋:
现在1千米5分多，下个月体测，能快速提升到4分25吗

【回复】回复 @侯乙昊穹ドーム :如果全力去跑，跑到那种结束后喉咙泛上血腥味的情况下，1千米跑五分多，那是个人体质比较差，或着比较胖，其他朋友们说的五公里的练法不太现实。只能说加油，隔天适量运动，逐渐提高训练强度，如果是大体重的话去猛练，膝盖容易受伤。这个体测如果不重要的话，就不要太着眼于这个体测，长久锻炼或减重才是王道。
【回复】往死里跑，5进4很简单，练练就可以，一个月足够，加油(ง •̀_•́)ง
【回复】之前统一练的时候天天划水，在4分30左右徘徊，最后3分39。第一个星期三圈和四圈交替跑，跑快跑慢无所谓，累了就慢跑（主要是为了让身体适应后边的练习）后面三个星期全部自己计时跑，尽量向4分靠，每天提个几秒就够了。跑步前记得热身，跑完后别停下来，走个两三圈再回家/宿舍
我能帅三秒:
我平时早上跑步都是带盐丸和矿泉水藏在灌木丛里[OK]

【回复】没藏好被环卫清理掉了[笑哭]
【回复】哈哈……一样，藏公园绿化带
钟遥阿遥:
早起会觉得一天特别长，尤其加上运动，那一整天都感觉很美妙

【回复】真事，以前没有早起运动时，感觉周末很快就过了。自从周末六点起跑10公里开始，我感觉一天时间好充实。有一种很特别的感觉[呲牙]
【回复】我觉得跑完狂喝水的时候很美妙，从来没觉得水那么好喝
【回复】回复 @adrianlawrence :同感，那感觉水胜过任何饮品
恶0骑士Wr:
哇，一整天躺床的羡慕这种充实的生活，但又懒

ProjectAlex:
深圳还有哪能晨跑阿我家附近起伏太大了唉

跑不动的胡教瘦:
晚上又刷了个半马 不过像我们这种老板周末是没得休息的[囧]

【回复】老板周末不休息那干嘛[囧]
冰块很冷:
跑步要先看不是肌肉男有没有曾经长时间各种健身极限运动过，买个体脂称回来把生高输进去显示偏胖十斤区间内就能跑如果为了减肥还是推荐变速跑然后隔天一跑每次跑感觉体力消耗百分之70左右就停不要在意距离和时间要知道每个人的体质天生就是是不同的很多时候运动量只能自己把握你又不去打比赛千万不要把自己练伤，还要注意保证蛋白质摄入跳绳也一样其实最主要的还是吃注意

那边是我的羽绒被:
主要是想问下，感觉吃了东西跑肚子会很痛不舒服是怎么回事？吃太多了吗？[笑哭]