三件初跑者最不该买的跑步装备！别做大冤种！

2024年牛起来:
提个建议，你的声音已经很有个性啦，背景音乐就不要搞的这么吵，否则整体的声音太嘈杂了，反而效果不好

【回复】哥，这位up主要在抖音发展，要提建议得去抖音[笑哭]
【回复】哈哈，原来这么多人和我的感受是一样的，我替大家说出了心声吗？[喜极而泣]
星露谷物语手机版:
初跑的时候 我觉得买鞋子都是多余的。初跑者能坚持一个月跑个100公里 就可以考虑入手装备了，当然不是一口气买所有装备 可以在厌跑期的时候买上一件[歪嘴]

【回复】回复 @兔子tzz :我说的是碳板。谁还没有一双运动鞋？
【回复】回复 @呐你喜欢跑步吗 :我穿了还没崴过，但是脚踝力量不够就算了，之前我飞影pb1穿了一个上午，还测了一次三公里和五公里，花了我一个星期恢复，每天只敢跑3km，不过要是忍得住坚持五天不跑步应该能恢复的更快
【回复】碳板鞋还得看配速吧，听说配速低容易崴脚[笑哭]，我一直想买，但一直没钱[笑哭]
绿川、光。:
护踝呢，我跑的还是挺勤快的不过公里数不多每次6公里加上周末5小时篮球局。如果天天跑，走路跑步的时候，小腿内测和踝很痛。现在一般一二四五六跑，周六篮球，周三周天休息。还是有点隐隐痛，需要护踝吗还是说最好再加一些休息时间

【回复】回复 @绿川、光。 :别在意，跑步要积累的，另外你可能有扁平足，因为我就是[嗑瓜子]
【回复】回复 @苟看梦里 :主要还是想尽量多增加频率。现在频率下来了变成隐隐作痛。担心回到每天一跑会不会还是不行。想问问有没有什么解决方案能做到增加频率，让变强的更快
【回复】对呀应该休息呀，护具治标不治本
黄小刀的生活实践:
还有一个，就是碳板跑鞋，初跑者不需要

【回复】只有跑半马全马的比赛才要买碳板跑鞋
【回复】主要是看着很帅，我这七分配的菜狗看碳板鞋好馋，但是我怕受伤又不敢买，天天看图片[喜极而泣]
【回复】心理作用很重要，那次五公里比赛，我穿着新的飞影，直接比我之前两次快了一分钟[妙啊]（当然比赛气氛影响也是有的）
奶油培根Pasta:
我跑了1000公里了，刚需的有跑鞋，手表，速干上衣，跑步袜，导汗带，太阳镜，分先后，夏天防晒再戴个冰袖，别的通通不需要

子非鱼-焉知鱼之咸:
请问一下70+大体重新手，单次10公里左右，月跑10次+中间会打篮球，偶尔跑完会脚踝痛，有必要买护踝吗？

萌骑士凉心月:
目前就胸包，类似弹挂，袖套，面罩防晒，还需要别的么

【回复】回复 @健牧跑步 :哇，谢谢，胸包还挺舒服的，面罩是因为戴口罩跑步已经习惯了，刚开始确实，很憋
【回复】胸包感觉也不舒服呀，另外防晒面罩跑步也不建议，影响呼吸呀
有证騎士:
护膝还是可以要的 戴着护膝跑步比不戴舒服多了

【回复】但不好呀，产生依赖，反而减弱了腿部力量
【回复】护膝代偿肌肉的功能，没有膝盖问题别带，带久了肌肉萎缩。[OK]
【回复】感觉吧，有伤还是建议改自行车或其他，正常还是别带了。
梨荇SAMA:
[呆]好点跑鞋搞个运动手表，再搞个眼镜就够了[呆]

【回复】回复 @GNK48-泽连斯基 :这些不都是长时间用的，贵又有什么问题
【回复】回复 @洗狗大户的春天 :闲鱼华为手环3pro或者4pro，独立GPS，可以不带手机跑步！便宜够用
【回复】回复 @洗狗大户的春天 :你要是想要数据准确的话肯定不行，他的数据肯定会飘到你怀疑人生。不过你就随便玩玩可以，他还有音乐啥的功能，挺方便的
鲁迅斯基:
怎么说呢，小腿套在越野的时候其实还是有保护小腿不被划伤的[吃瓜][吃瓜][吃瓜]上次摔了没有小腿套我的腿估计血淋淋的了

【回复】回复 @不讲武德丿 :[吃瓜][吃瓜]我是捧哏呀
【回复】下次请认真听讲，人家说了传草丛的建议带[doge]
蓝星君以外害:
那个护膝，真的是给受损的朋友用的，不是给正常跑步的朋友，咱们讲道理，那么个玩意儿套在腿上当真不会觉得不舒服吗？

永夜白刃:
我就正常穿着自己的衣服跑[doge]买啥都多余

火柴马隆Matches:
真心不建议初跑群体朋友们买精英级碳板跑鞋，的确容易受伤。建议根据足弓情况选择稳定支撑的跑鞋入门，安全第一。

万花谷-温柔女人:
臂包还真买了，以为很方便，但是真的不方便。

小元-子:
跑步的时候，身上的肉在晃，晃的身体难受，是否穿个紧身的衣服[辣眼睛]