八段锦、八部金刚功要如何割韭菜……

无空之零:
黄中宫公众号有教程免费的，八锦缎和金刚功本质上效果一样，道爷说了分支不同，效果相同

【回复】回复 @无空之零 :你还真能编，道爷去参加宗教宗教会议，才发现别人练的八段锦，而且每个人练的还不一样，也没有评价
【回复】回复 @安定门外下起了雨 :有个道长说过，大致是一样的，动作的名字，和动作都有相似之处，感觉拉伸的穴位和经络也是类似的。我个人的理解就是，起源于一个祖师爷，但是因为以前传功很多是口口相传的，口口相传过程可能导致的差异，也可能是不同的派系，根据多代的改进，出现的差异
【回复】回复 @安定门外下起了雨 :自己看看原话我发给你，我在北京的开会就有五六个出家人一起练练的都是八段锦，只有两个人练的是一致的其余四个人练的是四样，他们六个人连我就是七个人，他说你练这我也不知道是啥，反正我师傅说的叫八部金刚
逃跑至上:
最近八部金刚功和八段锦轮着打。我八段锦学的b站武当袁师傅的。。身体上看。八段锦对我影响更大一点。。就是武当版的好难

【回复】回复 @东边有雨 :学形都不难，练到功夫处都难。看武当那些师傅，都在强调：最有效的是基本功，但是最难练的也是基本功（因为坚持不下来）。
【回复】有岳飞版的，还有床上八段锦[喜欢][呲牙]
【回复】回复 @三十-重 :是你想歪了，确实有床上八段锦
smallsweetscake:
当体操练省心，就当拉筋骨，好好练功，加油。[打call]

【回复】本人坚持九月有余，一天不落五遍。效果就是左肩当时摔伤不能举，好了。手上的月牙又回来了。两脚底一直发热了。眼睛久视不累了。也开始变好了。久坐也不累了。腰围从36变33了。这就是本人会一直坚持下去的理由。这部功法是信者练。只要自己看得见的好。自己练就好了。
【回复】回复 @活着就活着 : 只练金刚功。五遍是每个动作五遍。现在改了。不是每个动作都五遍。是有的多，有的少。一套下来，有的五遍。 有的九遍。
【回复】回复 @爱戳泡泡的熊 : 对驴弹琴，自取其辱。我错了。竟然对驴说了这么多。
机械与灵魂:
也发现这个问题，最近B站八段锦和金刚功视频突然增多，而且都是完全没有入门的视频，现在弄的乌烟瘴气的 自己练金刚功大概能有5年，从来也不交流，因为张至顺道长留的视频讲解已经非常详细了，根本不需要再去纠正什么。 今年现在这个时候算是开始真正进入纳炁阶段，我能做到调动下半身冲脉的气血，于是开始在网上找一些视频看，看看有没有突破瓶颈的灵感，才发现这些乱象。 金刚功是外功，我本身也健身和站立格斗，算能分辨里面的区别的。 上半年为了防止误判冲脉气血，我刻意使用对比参照法，通过不同的方式还原金刚功的动作，甚至拆解了动作加了力量和幅度，也借鉴了其他功法，但实话讲除了口诀版八段锦和混元桩外，气血调动效果都很差。过程中做了很多功课，也学了很多道门理论和呼吸法。发现很多内容和MET有点类似。 所以我现在练金功刚是以met和呼吸作为基础，然后在动作中处处体现等长收缩。冬天已经很冷了，我会在做之前完成一系列的骨骼、肌肉、筋膜拉伸、并保证身体温度在一个适当范围。完功后能达到最大的气血值。 其实还有很多细节，但是讲出来过于魔幻，自己有直觉但是缺少参照就不提了。但就金功刚而言拿出40分钟时间来准备和完成是值得的。

【回复】好家伙，给我看得一愣一愣的，凡人修仙传是吧，厉害了[脱单doge]
【回复】回复 @_Susan_苏珊_ : 啊？这么有敌意干嘛？我就整个活而已。你这么急感觉你对自己的信仰也不怎么自信的样子
【回复】金刚功本身就是练八脉的。是道家修仙的筑基功。特别是冲脉，就是张三丰说的那个无根树。
来一份梅菜扣肉:
就当体操练就行了呗，刚开始就别想着治病什么的。这东西能割什么韭菜，网上都是道爷的免费视频，想练的跟着练就行了。我练了几天，感觉很简单，也就二十多分钟，每天六点半起来练，练完再睡半小时[嗑瓜子]

【回复】回复 @暂时是一只幼儿园学生 :自己找道爷有讲什么时候练什么时候不能练自己看看道爷原视频，
【回复】[笑哭]练完睡醒吃饭是吗？我想问一下什么时候吃饭比较好…
贾斯汀BB:
八段锦，别的不说，它最起码非高难度动作属于可以坚持的项目，活动的关节够多对身体肌肉放松肯定有用。这对肩颈脊椎随时炸裂的打工人就非常友好了。大概练了个把月肩颈确实明显酸痛比较少了

【回复】第六式是固肾锁精，戒吧以这个为固肾功
【回复】回复 @这份笑容由我来守候 :后瞧是很不错但说实在的没铁饼爽，
【回复】国体的是简化的，武当那个版本的，强度拉满，不管手势，马步就要二十多分钟，演示的道长要讲解，最后脸都练红了[doge]
杏林一白:
有一年单位系统组织八段锦比赛 有幸被选中 打了几个月 惊奇的是往年冬春之交 夏秋之交常规发作的过敏性鼻炎当年秋天居然没有发作 然而只管了一年 后面又继续 然后今年 5月开始骑行上下班 睡眠也比以前规律很多 今年鼻炎也照常发作 不过症状好多了

【回复】过敏性鼻炎本质是肾阳虚导致的肺寒，运动的角度，八段锦，八部金刚功或者易筋经，都比跑步，骑车都运动，对人体的养生治病效果好的多，最简单的逻辑，古人难道不知道跑步撸铁这么简单动作重复练吗？是做不到有些事情，所以才发明了打通奇经八脉的复杂功法。
【回复】回复 @杏林一白 :要开始洗的话，从夏天开始，不要直接洗，慢慢习惯冷水的温度。（重在坚持）
【回复】有条件试试洗冷水澡，我也是过敏性鼻炎，洗了几年后有很大的改善，不会像以前那样动不动就打喷嚏，一打就打个没完。（个人觉得和运动同理，是以加强体质，加强抵抗力来改善的）
何可久也:
大家都练挺好的。把身体搞好，等待大环境变好，

西瓜爱吃棒棒冰:
练了2次八部金刚功，救命，本来我就知道我内火大。结果，那两天连续上眼屎，眼睛干的呀。我就停了，本身我就内火大，又湿气重，在喝中药内调。现在就只敢拍八虚了[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】我也是火气旺，又脾虚湿气重，练金刚功第一个月也是一直反复上火，长痘。尤其是下午或晚上其他时候练，练完就感觉喉咙火辣辣的（出现这种情况就练长寿功的第一步，会减轻一些。）。我就早上起来练完金刚功，等几分钟又把长寿功练了，晚上睡前一个小时再练一遍长寿功。 现在早 上 下 晚，单独练金刚功都没有上火得感觉。
【回复】你这种就要练长寿功了，不练的话你就得按道长说的太阳将升未升之时，早上最好，这个时间你就知道，你得早起，日出日落这两个时间练才不容易上火，一般人受不了早起的，中午是不可以练的。
【回复】你肯定是中午练了金刚功，肯定会上火。金刚功是要在太阳升起和落下时的时间段练习的。
孙三悟:
有机会去黄中宫的话，我一定会给道爷上柱香。

动视暴雪怎么还不死:
emmm，个人感觉你说的都行[辣眼睛] 可能在你听来有点荒谬，但是人远没有你想那么理性，反正我是汗流浃背了 我简单拿自己身边的人试了一下，就跟他们说“200报个网课锻炼身体”(这个是我家庭条件，没有经济实力让我弄那些高价课)，因为我是个孩子，所以我家长还是同意的，甚至不会去问我报的是什么课[辣眼睛]，我知道以我为例子可信度不高，但是希望能意识到有些人真的是盲目的[笑哭]

【回复】别报就好，有免费的...看了下和广播体操差不多
【回复】回复 @沈月心 :家长不懂这些还寻思着要对孩子好就这样，也没法说，明白人听起来荒谬的东西在糊涂人听起来就是合理的，而且很多人被骗的原因还有感觉骗不了多少所以试试看
【回复】那你还不如搞搞别的高强度训练[笑哭]又能提升运动表现还能有助于健康
jiojio给你一拳:
我从去年3年开始练金刚功的，之前尿路感染反复、白带异常、过敏性鼻炎～一年半，现在这些都好了～效果是因人而异哈～因为我的结节没有变化，我现在开始又加了长寿功，然后学黄帝内经和易经，修德顺便学习修复身体，希望我的结节能够好～

【回复】回复 @我今天不回家吃饭了 :蒲公英性寒，经期不要喝，最好加点温补的要不然容易拉肚子
【回复】你一般打几遍啊 一天打几套啊
【回复】回复 @bili_53610935953 :没事时在结节附近艾灸一下，作息规律，饮食多注意，煮点蒲公英茶
遍地春泥此生:
张道爷出于普济群生的愿力。传授下了金刚功和长寿功。结果窜出了一堆打着纠功，弘扬功法弘道，自拍练功想赚流量的。我就纳闷，你自拍练功放网上让网友给你纠功，哔站等不少网站，都有张道爷本人练功的原版视频，还有亲传弟子许理慧道长的原版练功视频。还是高清版。网上的网友，有哪个敢哈牛批说自己比张爷和许道长练的还标准的？还给你们纠功。搞笑是吗？自己不会看原版视频吗？每一式动作无非就是左右各一次。我相信自己多看看。每个就算没读过书的，起码多看原版视频，自己上手试试，动作都能标准。还纠功。说白了很多就是想借着道爷传下功法的名头挣钱搞流量[辣眼睛]

【回复】不排除有些人想来练但是理解能力差的
账号已注销:
八部金刚功适合阳虚，长寿功适合阴虚，别弄错了

【回复】一起练啊管他阴还是阳，白天金刚功晚上长寿功
【回复】那我应该是阳虚吧[跪了]湿气重，痛经，脾虚，脚永远捂不热
【回复】回复 @月落无界 :阴阳双补，都吃呀，两种药又不冲突，练气功，八部金刚功，两个搭配
巴嘎押路:
我每天练八段锦，最明显的效果就是不打鼾了，老婆天天逼我练一套[笑哭]

AI视频小助理:
本视频讲述了关于八段锦练习的问题。作者在思考如何通过八段锦来赚钱，但是他认为八段锦的目的是让大家养成运动的习惯。因此，他认为宣传八段锦的作者并不是想割韭菜，而是想让大家健康运动。最后，他呼吁大家加油练习八段锦。--以上内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@猛禽战术实验室 召唤发送

西索大人a:
其实跟瑜伽类似，就是拉伸身体常规运动活动不到的肌肉和组织，流水不腐户枢不蠹，你身体很多地方走路跑跳活动不到。你看很多老人有股臭味，就是身体和内脏不行了，就像堰塞湖水质发臭了

【回复】瑜伽起源就是欢喜禅，藏传佛教也有很多
【回复】瑜伽就是印度人为了交配搞的。
梦里醉夏:
功是好功，看是什么人用什么目的去营销，商业行为是商业行为，别让这种商业行为去模糊和抹黑功法本身。

【回复】还有的人过度吹捧，治癌症都出来了，这样的话都可以取消化疗，推崇道法了
【回复】回复 @大点-小孩 :这不就是上世纪气功热那套说辞吗…………😓
【回复】回复 @云雾聚流 :古代都没癌症的概念，而且那是中医厉害，不是功法。当然中医我是信的
只可闲闲闲:
练过就知道这很多动作和广播体操很像，不如说广播体操很牛啊，把这些东西简化出来搞个五分钟推广全国，说骗局真没独立思考能力啊