练习八部金刚功60天我的变化

艾菲66:
怎么没变化，黑眼圈淡了很多说明她睡的好。肾好啦[喜极而泣]

【回复】回复 @闻守非 :对啊，我练的时候十点就撑不住了，我以前基本上十一点半才睡的
【回复】回复 @猫猫小纵队 : 我也是 太绝了。。。。。。10点多准时困
【回复】回复 @Felix-z :早上，七点左右吧
开森开心快乐:
我练了快两个月，后来加上平甩功效果更好，睡眠质量提高了，瘦了几斤。从开始全身无力，到中期排病反应后，气血越来越足，手脚不发冷越来越红润，情绪平稳一扫沉闷郁气，不那么容易发脾气了。 最重要的是真的可以从内到外的调节心情，建议抑郁的人练金刚功和平甩功，效果显著，阳气补足了，就不容易郁结。

【回复】回复 @国庆在这里 :金刚功练了快两个月，平甩功一天两遍练了大半个月。两种功法搭配着练效果特别好，我平时偶尔还加上艾灸熏蒸。 长寿功还没有练，如果三种一起练应该会更加的好。 我最近打算吃补血益气的食补，结合练功。从内到外的调理身体。
【回复】回复 @枪击令 :这些都是强身健体的功，没有什么大的忌讳。 一定要多看道爷的视频，细节处放大看，动作一定要标准，一开始可以先练五遍的，如果身体虚可以不用那么大的劲。后期越练越有劲了，就要用力把气血顶上去，可以感受到气血来回在身体里循环游动，练到我说的这样身体的气血就打开了。 练第三部时，一上一下两个手用力的去顶，特别解压。 焦虑一般是压力太大了，发泄不出去。 我的方法第一个是找个没人空旷的地方大吼大叫，或者骂人也没问题（别太偏僻，注意安全，也别三更半夜跑出去更不安全😂） 第二个就是找个旧的棉花枕头，买个陶瓷刀，固定枕头在一个旧桌子上，然后拿陶瓷刀扎枕头，边扎边骂😂（方法奇怪，但是特别解压） 第三个就是文雅一点的，买个沙袋戴上手套拳击。 第四个破坏力最强，摔东西。找个不住的房间，找些不用的破旧没法回收的东西摔，（注意安全，曾经我太使劲了东西反弹我脸上了，真疼……） 遇到事情不舒畅，回家及时解压发泄出来，千万别憋着，心态放宽些，就没什么可焦虑的了。
【回复】谢谢你，因为你，我知道了平甩功[给心心]
橘年伊:
我深刻的记得，当时第一天练的时候，真的感觉很长精神头，👀瞪的像铜铃，再慢慢往后那个感觉就没有第一天那么强烈了，但是感觉很舒服。我也练满两个月了，每天坚持，目前没有任何反应，但是看手掌的气色，和之前比是好了。

【回复】回复 @文艺复兴11 : 我还特意去实践了下，动态有发。我以前体育课练过八段锦，感觉和这个有很多相像的，应该是有借鉴。首先，这个金刚经新手是很难跟上的，手的变化配合身体姿势变化很多且频繁，那些评论区病恹恹的第一天就能跟上练完且有奇异特征的，我只能说真的牛皮。练了几天我还没有感受特别奇异的感觉，但这个作为拉伸的运动我感觉很好，天天坚持对我这个久坐的很友好，全身关节基本都能活动到。
【回复】我跟我妹，第一天练了以后，她想打拳，我想舞剑[脱单doge][脱单doge]
【回复】回复 @文艺复兴11 :练习第七天了，第一天的时候很有效果，第一天直接放臭屁之类的。 我每个月都头疼，头疼好几天，前两天又开始疼，需要吃感冒药压下去的那种。但是是那种闷在那里还没爆出来，一天过去第二天就没疼。不知道是不是金刚功的效果。
空中静守:
你这变化太大了，一天练几次？ 我练三个月有余，还是老觉得累乏，气色还是没变好

【回复】我刚开始三四天就练三套了，后面最少一天两套，都是九遍的，而且我一直都在研究纠正自己的动作经常看道爷视频纠错[呲牙]
【回复】回复 @绿嘴海鸥 :道爷的意思是一套最多九次，但是一天可以练很多套
【回复】看个人身体素质吧，我第一次练一遍就感觉身体状态全天拉满
Stacyyyyyang:
不能看到变化的人是因为感受不到变化，也就是灵性气力的感觉太差，你想这样的人能练的好吗

阡陌闲客:
以前爬楼三步一喘，现在爬楼都是跑的，别问我为什么，问就是练了金刚八部[脱单doge][脱单doge]

懒羊羊没烦恼qaq:
你说换脸了我都信 整个人精神面貌都不一样了

【回复】回复 @月光下de猹 :估计是没坚持，每天坚持不容易的，但是自己练一下就知道效果了。我练过几天，天天早上天还没亮就自己醒了（冬天），精神一整天
【回复】回复 @天下界 :怎么样了
元宝籽:
我练了快四个月，每天都练，从136瘦到了120

【回复】回复 @微微一笑已 :继续加油啊 就是这个月减几斤这样 慢慢会瘦下来 现在我110 算下来也练了一年半了一共瘦了20多斤
【回复】回复 @代号渊42 :我现在已经110了 还是每天在练
【回复】同样练了一个月了，减了2公斤
美少女_是-不会拉屎的:
金刚宫有一个神奇的地方。就是我曾经有过干眼症，当时练完之后然后去玩手机，感觉眼睛还是很舒服。是几天之后断掉金刚功？一个星期没练金刚功，眼睛就不舒服。练完金刚功眼睛会舒服很多。

bellydanceTokyo:
道家对运动要达到的效果是：骨正筋柔，气血以流；这和健身之类追求外部美观等不一样的目的。 修炼的好的道家人都能内观，也就是能看到自己内部真气的流动，这个是当下科学仪器还无法检测出来的，这也是为什么大家说西医是医死人和医单独的身体部位，而中医是医活人，因为中医的起源就是有内观能力的先贤们看外界物质和自己身体的反应得到的治疗方式。 八部金刚功长寿功是道家传了几千年的，张道长看到现在生病的人太多了，所以公布出来，希望大家都能身体好。 如果up主对中医感兴趣，推荐微信公众号 归真医学，归真老师就是可以内观的道门中人，可以先看基础课程，比现在专业院校和专业中医的很多人都要好很多。也可以加群大家一起学习，想加群可以私我。

【回复】道教从老子那里也达不到几千年吧 你这也太给八部金刚功招黑了
繁念山-asj:
我也在B站坚持每天发金刚功打卡视频，欢迎来看看一起进步哦[星星眼][星星眼]

咚咚锵嘻嘻:
眼神僵的感觉好转好多，最后一张很平和了

壶罗白:
我第一次完整练完脸真的感觉皮肤光滑紧致了，现在摸脸很光滑跟擦了乳液一样，牛[打call]就当锻炼身体了

我是二刺园:
想问一下这玩意真有用吗，我主要体质不好，气虚，练那种费体力的运动让我更加虚弱了。

【回复】确实有用！我练过两三个月，确实有一些效果。我能感觉到的是排便规律了，脸上不怎么出油了，精神变好了，同事好几个人都说过我气色变好了！
【回复】有用，类似于八段锦，易筋经这种高阶养生操
这是墨水:
真的很可怕，第一张照片脸绿的我都看到了，眼睛也很浑浊，第二张照片很好，我感觉你是非常好的，眼睛也变得干净了些，继续坚持哟，我也去练八部金刚功去了

【回复】回复 @浮生似梦aaaaaaa :up说的是六十天里的变化。。。
【回复】有没有可能一个是30岁的照片一个是四十岁的照片[笑哭]