练习八部金刚功一年的改变（2023年2月-2024年1月）期间养生 早睡早起 学习中医知识 改变心态

青桔碎冰:
金刚功对我作用非常大， 每次练完身体很轻盈，增加了排便的次数， 感觉身体内的气在膨胀，浑身有劲， 手脚心发热，两年没锻炼了做俯卧撑十几个就虚了，练了一个星期金刚功之后，我试了一下力量，一口气做了57个俯卧撑，简直离谱。 长时间不锻炼一开始用力打功，确实会腰酸腿疼，有黑黑的便便，还有可能会反胃想吐，坚持下去就好了。 热爱一切能提升自己的方式[奶茶干杯]

【回复】最近坚持练了有大半个月吧，撒尿都有劲了[呲牙]，之前断断续续的练，有时候一停就一半个月的。
【回复】回复 @闷骚的抠脚大叔 :要的，六七分的力，自然一点就像拿杯子一样，拿杯子不要使劲拿也能拿起来一样，不是刻意去用力拿杯子，像这样把握练功的力
Lindaberghs:
疲惫的双眼皮,变成精神的内双[吃瓜] 不开心的小眼神,到后面人有神气[doge]

流云羽客:
看得出来精气神变好了，就是偶尔还长痘。这应该是火毒或肉毒引起的，如果想消，吃饭可以多吃饭，略少吃肉和油炸，应有帮助，八部金刚也是我初学时练的外功，当时每天六点半左右起床，迎着阳光练，效果极佳

【回复】回复 @Shir宝 :内就是柔和一点的长寿功
xtaqqqqay:
金刚功对脸部皮肤有很强的提拉效果！我练了四个月了！鱼尾纹练没了

好好学习天天练功:
up好棒！[打call]我也是练功后变化很大，以前虚的起床都累，踏出房门更累，之前中断过我就不算时间了，今天是重新开始练功第87天，每天都练，我去了两次花展，两次爬山，上周天还去了一次徒步，全程十公里，我现在比以前真的好太多啦！[星星眼][呲牙]

桃桃桃乐丝的桃桃桃:
以前是不是手艺活多了然后现在练金刚功补回来的？

【回复】手艺活那东西是一个男生都有过 我是熬夜伤的狠
【回复】回复 @恋爱脑就该死么 :多做有意义的事情 自然会不想那些事
【回复】你坚持练就会恢复 会很硬，却不会想着手艺活了。
如茗1019:
阳光大男孩，跟我女儿同岁[呲牙]，加油！

【回复】之前也看过您的视频 您很优秀
云深雨急:
一样的手机壳，我也练快一年了，这不是缘分吗[doge]