龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊

荒诞诞0:
本尊困在四极秘境很久了，如今终于找到突破化龙秘境的功法了，不说了，闭关去了[doge]

【回复】逆活九世的保安，不为成仙，只为在红尘中等你交停车费。
【回复】是你吗叶天帝？请补交停车费[抠鼻]
【回复】回复 @七煌宝树kaze :大概是叶凡开车去泰山就上九龙拉棺了，车还在停车场
青涩柿子の:
别瞎掰脊椎， 不懂得放松直接硬拉会出问题[嫌弃] 尤其是很多年轻人喜欢坐在床上只转上身 听那个咯嘣的声音[无语]然后腰总是难受还不知道原因

【回复】太真实了，我从正骨之后就开始习惯睡觉扭腰，直到响了我才会感觉舒服，但是睡觉的时候会觉得肩胛骨那边的脊柱很难受（之前因为脊柱侧弯去正骨，脊柱稍微变直了，但是我感觉现在又弯了），到现在我出现了新的症状，尾椎骨又开始疼了，而且还伴随着屁股的梨状肌跟着疼，一开始是左边，现在两边一起疼，我都不知道该怎么办才好了[生病]
【回复】回复 @黑王_ :过来人告诉你，我也是偶然在B站看到个所谓的给自己正骨视频，坐在瑜伽垫子上掰自己的脊椎响。结果梨状肌综合征发了，从臀部肌肉一路痛到脚底板，直到今年八月份才开始逐渐恢复，到现在基本痊愈
【回复】脊柱关节在掰动的时候，关节囊内会自然地形成气泡。当气泡被挤出关节的时候，我们就会听见咔咔声。这是正常的关节囊释放气泡声音，从生物力学上分析无任何实质性意义，半个小时后再掰动还会弹响，有些人会以椎体出现弹响而得到自我心理安慰感，认为是椎体复位，认为是手到病除，其实不然，椎体越掰动越失稳，椎体韧带越掰动越松弛，从而造成椎间盘突出的风险和椎体滑脱的前兆，更甚者出现椎骨峡裂。这么简单的生理常识为什么就是有很多人想不通呢？因此，不要梦想正骨、整脊、手法大师类给你纠正脊柱侧弯，椎间盘突出等征状
常败大将:
阳气..最重的点在尾闾，难搞，最容易出问题的点在大椎，这个简单，天天随便动一动就够用了。 对于普通人来说，随便找一样天天动一动就够了，明面上流通的方法都大同小异，重合度非常高，区别仅仅是侧重点，而且种类也非常繁多，少林的内壮，礼佛的大礼，武当的一些行功，武术的蹲墙，各种动静庄，甚至是一些高明的体育教练热身的腰胯动作，以及up的套路。 阳气这个点非常有趣，因为太过重要，最核心的东西几乎没有任何流通，流通也没用，那种程度普通人也用不到，但，由于过于重要，能达到一定程度效益的却流通的非常广，最扯的是，由于太过重要，只要产生效力身体的反馈就非常明显，也非常及时，即便普通人也很容易辨明真假，所以，跟这东西有关系的基本就没假的，流通的几乎全是真的。 至于选择，反正你找不到更好的，流通的全都大差不差，谈不上优劣， Up这个就挺好，睡觉前后或看视频的时候可就可以来几下，不会牵扯其他的东西，省心省事。

【回复】虽然看似很有道理 我也很想同意你的观点 但实际上不是这样的 举个例子 市面上医院诊所这么多 为什么同样的病 有的就是很快就好了 有的好得却很慢 按道理好的慢的诊所根本不可能开得起走啊 因为你不把好几个医疗点测一遍是不可能知道哪个好的快的 有些病几天就好了就算给你开白开水 你也能几天就好 你还觉得很有效几天就好了 我的重点总结下来就是说没有多家尝试对比 是不会知道应该多久才有效 起效的快慢你不清楚 以为起效慢的实际是无效但是你根本不知道 因为你以为起效就是这种速度 除非你体验过别的起效更快的 或者换一种稍微快一点的就以为这是最快起效时间了
【回复】你看起来啥都说了，又好像啥都没说
【回复】阳气太难了吧，真的升阳。每天睡觉起来就很轻松，而且心态也会不负能量
乄妄乄忧:
第一个动作没做过不知道，但第二个动作有时我在床上打滚的时候表示很舒服。[打call][打call][打call]

忠黨愛國的戰狼2:
健身 阳气 减肥 龙脊 瑜伽 安德玛 夫妻关系

【回复】这些关键词要考吗～(￣▽￣～)~
【回复】回覆 @I白I嫖IC :要不划重点呢
小小浪子金:
懒猫伸腰，铁牛耕地，大狗蹩腿。不谢

雲深灬不知处:
铁牛耕地，老师教过我们，up主的下式还行，收回去就不标准了，这个动作确实是锻炼脊柱的，揉腰

【回复】我竟分不清你说的是段子还是正八经话[doge]