睡功—还阳卧，玄门中的顶级修炼方法，解决失眠困扰，改善体质，还阳补肾。

图图今天晚上回去睡觉:
每天揉关元、后溪各五分钟。 还阳卧15分钟。我一般是看心情，毕竟柔韧性好。 这是我的每天补肾打卡，补完就冲。

【回复】补后而泄，乃大泄。肾主志，上通脑，多了志气降低自制力低，脑子逐渐不利。
【回复】回复 @dc清源 :泄后而补是大补吗[doge]
白恋_:
百度一下：手会不会感染脚气[doge][doge]

【回复】回复 @神舟平ban :会就好
【回复】有脚气，用碘伏泡脚效果刚刚的
九二乾:
我去…我真的这样睡的，我发誓没有任何人教过我，我自己莫名这么睡的。还有我站桩一段时间后，随心自动做的一些动作，后来看视频发现好多动作是刘培中打的那个什么108式的

【回复】回复 @武当凌云 :我觉得就是所有人在感悟大道的过程中，身随气动，最终动作就是那样的，那样动就觉得气顺。
【回复】回复 @武当凌云 :我平时还有种睡姿，上身和视频一样，下身不是这样放。下身是一只脚翘在另一只脚面，膝盖稍微外八弯曲一点。
ASWR打分家:
我希望大家在面对这些祖宗传下来的东西时可以少两分嘻嘻哈哈多两分尊重，就如同家里长辈说的一样，你可以不信，但你应该保持最基本的尊重[脸红]

【回复】我因为上热下寒（脾虚冬天头热脚冷）失眠琢磨了这个动作的意味。脸正面朝上散热快，脚并着靠近身体热乎点，多试几天看看。
【回复】回复 @一彬1589 :我晚上练没几天，总感觉会恍惚间看到啥东西，睡不着（虚过头了）。过几天因为工作生活作息规律了半个月后好了。[呲牙]
乘星闻柳拍妳头:
这三套睡功，我能用一辈子，平常睡觉正面睡，侧面睡，趴着睡都很累不舒服恢复不过来。现在发的两套睡功真的就可以放松身体，舒舒服服的睡觉，我本身身体不太好，舒服的姿势很敏感，绝对有效的！[藏狐][藏狐]

【回复】回复 @笙哥亡命天涯 :可以适当的感受睡姿带来的感觉和呼吸，好像是一些肌肉的吧。通过拉伸感觉和呼吸来恢复身体疲劳度，然后充满精神元气满满，我是这么理解的。 你要是被压麻的话建议不要太长时间去保持这个姿势，一个小时，半个小时，两个小时等看你自己的舒适度[藏狐]。 压麻是真的难受
【回复】回复 @乘星闻柳拍妳头 :不是，我是太舒服不小心睡着了，半夜醒了的时候，腿麻了
【回复】我这样睡着，醒的时候腿动不了了，手掰开后发麻一阵子才能动[脸红]
云川入怀:
upup我有两个小小问题想请教一下，我本身睡眠质量差，昨天大半夜发现你的视频，就跟着做了，睡前第一次做大概半个小时的样子，有几息像有人拿水帮我清洗了脑子特别舒服，但做完精神却异常好，一点都不困。这是有问题吗？第二我凌晨4点醒了，又做了一次，这次能感觉到腹部有一团气在，有那么几息间感觉整个身体轻飘飘的都要飞起来了，但是吧，就老想排气，就是控制不住的那种，一旦气排出去了，之前那种玄之又玄的感觉就再也没有了，腹部的气也感觉不到了。我就想问问，这个功法，是我没做对还是不适合女性啊[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]睡眠质量差的人太难了

【回复】666你这是有灵根啊，恭喜道友了[妙啊]
【回复】你这是要开启修仙大门了啊
【回复】恭喜道友，双灵根啊[doge]
大一一发:
这个姿势我突然发现，我孩子就是这样睡。而且很自然就这样睡。我怕腿不舒服还硬给放直。看样子小孩子的自然睡姿就是最舒服的

【回复】是的，小孩子的自然睡姿就是最舒服的
【回复】孩子怎么睡觉你都要管……
【回复】小孩子这样睡是因为他们胯部和大腿韧带的拉力不足，成年人肌力上来，柔韧性就差了。
Gzerodog:
我天天在试不同的睡姿。等我研究出什么姿势可以天天做春梦，什么姿势可以天天做发财梦告诉大家[doge]

【回复】三个多月了，兄弟研究出来了嘛[doge]
【回复】伟大的学者 你的研究成功了吗[doge]
账号已注销:
以前我睡觉就是这么睡的，没人教，还以为是自创的……直到看到这个视频……而且还能开胯。[妙啊][妙啊]（自封小……）

【回复】我还以为已经很奇怪，想换个睡姿，结果发现睡不着
【回复】[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]我也是！！！
风也不及我自由:
还阳卧和吉祥卧有什么功效上的区别呢

【回复】临终时保持吉祥卧的姿势不会堕入三恶道
【回复】道长，我记得峨眉也有个凌云[脸红][doge]
Y_U-N_:
跨打不开，坚持了几分钟，跨回不去了，好痛，用手慢慢回一点点才好[辣眼睛]

【回复】回复 @武当凌云 :道长，放松会越打越开，然后在髋部打开的位置有一种卡着疼，而且会有一条经连着膝盖，撑不到120个呼吸已经疼了，是正常的吗？
【回复】这样增加柔韧性，并且每次只要在这个视频每天做可以了吗？
酱油大侠DF:
师傅我试过用还阳卧睡着了，然后尿床了[喜极而泣]这是什么回事？

【回复】那说明你不用这个功法也会尿床
【回复】可能是大脑以为你双腿大开的姿势已经是在厕所了啊，所以就不会憋着了，直接尿了。
【回复】尿床说明你神经对肌肉的控制力不够。或者身体有潜在的毛病，一般随着年老会加重。
电竞吹水鸡:
我爸睡功也厉害，他不想醒来能直接睡3天

阿基拉哦了:
封面的功法我练过，我叫它《小鸟朝天法》[嗑瓜子]

【回复】和艾灸关元异曲同工[滑稽][滑稽][滑稽]
jiade4:
这个做了几天后就会出现嘴边出小疙瘩，嘴唇爆皮的现象。如何解决呢？

【回复】回复 @jiade4 :脾是后天之本 还阳卧是补肾的，肾是先天之本 这是身体的俩个系统，都和元气有关 简单点说，脾胃运化水湿，运输元气，肾主水，主精，主储存元气 脾就是元气的水龙头，肾就是的容器 先天不足后天失养都会导致体内元气不足 如果你说的中医给你的诊断准确，你的脾虚是后天失养造成的，可能会有一些对应的症状，比如食欲不振，吃完东西腹胀，神倦乏力，看舌苔是最容易看出来的，舌苔白腻，就像牛奶泼上去 一样，舌头旁边有齿痕，这就是典型的脾虚导致湿气重的情况 还阳卧是可以补肾阳的，但如果是脾虚造成的元气不足，应该在还阳卧的同时补脾胃，效果会更好
【回复】回复 @jiade4 :脾为后天之本 脾虚一般来说会导致体内湿气重 湿气排不出去就会在皮肤上形成疱疹，不一定是上火的表现
【回复】说明你阳气太足了，不需要做还阳卧