每天练一遍，脊柱舒服一整天，尤其久坐人

红红火火恍恍哈嘿嘿:
后仰腰就会痛，是啥情况，有懂哥说下吗

【回复】我腰突是这样的，你拍个片子看看？[doge]
【回复】去拍个片呗，我是腰肌劳损
闻琴声潇潇:
做了，手腕手掌比较痛，咋回事儿，请教各位大佬

【回复】回复 @我i吃糯米饭 :套娃是吧[doge]
【回复】上肢太重，腰腹力量也不够，降低频率或者别趴那么低试试
384vv32:
整体下来，对手腕太不友好了！不经常锻炼的原因吗？

【回复】我去年练俯卧撑，扭到手腕，据说是手掌里的小骨头错位了，原因是手腕力量太弱，然后过了大半年才恢复的。唉，原来手撑地面时手掌也是需要用力的，否则关节不稳定就容易扭。现在有空就会练练腕力。
芭芭啦667:
颈椎不舒服，酸胀。办公的地方没办法休息我就贴一个索见颈椎贴，来缓解，贴上去热热的脖子很舒服

【回复】回复 @运气最佳01 :韬宝上有
【回复】我也是，低头工作一天脖子又硬又酸，我就贴一个，一段时间真的有改善
溪水潺潺的林间:
这个还有腰疼的那两个视频都跟练了，全身热乎的，虽然窗外雨雪天。谢谢UP，我会每天跟练滴。

诶嘿_得囔哒哟:
电脑前坐一段时间后只要做扩胸类似的动作胸口骨头就会咔地响一下不知为何，有时候还有点疼

【回复】胸椎。可以去按摩店叫师傅弄一下，也可以自己看视频自己运动缓解。还可以座按摩椅
【回复】回复 @幽兰浅影 :好的感谢，我也觉得应该是有点错位
【回复】回复 @姐姐sama的修勾 :可以做这个运动吗
西西笑嘻嘻__:
为什么我感觉这个胸椎旋转 我左边比右边手难伸高呢？

一一颗胡萝卜:
求问 我后背左侧比右侧高 肩膀右侧比左侧高 但是ct拍的脊柱是正常的 颈椎反弓 请问是啥原因啊

【回复】拍了ct不顺便问问医生吗[吃瓜]
【回复】回复 @奶爸超超 :好的。谢谢啊
【回复】听起来像脊柱侧弯，不严重的话增强上肢力量，我后来健身练拉背好的
那风儿有些喧嚣:
阿伟，是不是电动打累了又来刷视频了[呲牙]

大崽若治:
躺在床上刷到直接就爬起来跟做了[doge]

【回复】回复 @吆二 : 是的，本能就换拳了
反二次元先锋:
确实不错，我常年颈椎病是做了有点用