每天只看手机1小时？戒掉手机之后的奇妙人生！大数据推送给所有沉迷于手机的人！

非洲大马子:
首先非常赞同搬运的视频中的内容，也是我非常理想的生活状态，但放下手机，窗外的风景并不美好，室内装修环境也平平无奇，身边也没有朋友在你身边聊天打闹，为什么能放下手机去享受生活呢？毕竟享受生活的前提是达到理想的生活状态。追溯到过去，人们邻里亲近，总能有一些个人能陪着你玩，现在很难有了。[Cat2_FallInto!]所以个人觉得，手机的社交仍然是必不可少的，需要减少的是你浪费在手机上无用的时间，比如视频中提到的获取各种各样信息或者关注他人的生活等等。我们需要戒掉的是恐惧感，并不是手机[Cat2_Escort2!]

【回复】对于环境问题，估计会有杠精说要发现身边的美，只能说摸着良心看看大自然和咱们大部分人窗外的风景的差距吧。
【回复】现实生活中难以找到志同道合的朋友，也没有足够的条件去做不同的事，一句“没钱”就劝退了无数人，可以说玩手机是获得多巴胺性价比最高的方式了
【回复】回复 @Lsapr :对 恰似炉管 我只能说还是不要有负罪感 心理问题仍然是最可怕的 我曾一度怀疑自己把自己身体玩坏 但是后面放平心态（有一说一其实是开摆了 我压根没那么乐观）之后发现其实一切与往常照旧 如果没有互联网那每天真的很……压抑 尤其家庭有矛盾时
尚面守业不锉:
还没看视频，但是真的很有感触[doge]前两天我是那种闹钟响了，立马爬起来，烧一壶水，开始跳绳，跳完绳开始学习，一天的状态都很好，甚至不想玩手机很强的欲望去学习。but今天一醒来就抱着手机看，一天都在看手机，根本不想学习。[doge]说真的，如果你是学生党，把手机扔一边吧，控制自己不要去看，明天我要恢复状态啦！可以尝试把手机放在客厅[吃瓜]的恩

【回复】www我也是学了五天想着休息一天下载个游戏玩玩结果从七月玩到了八月
【回复】回复 @谕__ : 哈哈哈，好小子，跟我一样
【回复】回复 @谕__ :对吧！！我之前也是，我发现我一开始做一件容易令人上瘾的事情后就不容易停下来，当时看同学都在玩蛋仔，就想着下一个一起玩玩考完试了放松一下，结果过几天就发现还真挺好玩就停不下来了，因为这个还有几天晚了睡觉，现在我已经删掉了，以后也不打算再下游戏了，而且本来对游戏也没有太大的执着，只要控制自己不要下任何一个就好了！
朴西渝_:
手机一直看也顶不住，就会头昏脑胀的

【回复】你先别说这个，你首页解释下怎么搞得
【回复】回复 @潇湘灬蘼丽 :最近好像很多这种
【回复】我也有这种情况，但是我身边人好像都不会这样[思考]
人生嗨嗨A:
我也很想自律，但我已经是高考完了，现在想干嘛就干嘛，玩手机也没有一点自责[脱单doge]

【回复】赶紧玩吧，反正开学了就得学习了[doge][doge]至少得保证期末不挂科的学
【回复】等到以后时间长了就发现，高考只是一部分，任何的进步都需要持续不断的努力。
【回复】回复 @瑶酱o啊喵 : 期末不挂科只需要考前一星期的时间
浪到你心坎里面:
一、作者通过失去手机和闹钟的经历，意识到手机和日常生活之间的依赖关系，并提出了使用闹钟代替手机的主意。通过实验，作者发现复古闹钟可以有效地减少屏幕时间。 00:03 - 手机成为我们生活的重要组成部分 01:24 - 通过失去手机体验，认识到手机的重要性 03:24 - 实验旨在减少屏幕时间，坚持早起作息 二、早上起床后第一件事是看手机的问题，作者建议使用冥想应用程序来帮助自己开始新的一天，减少使用手机的时间。 04:31 - 建议整理床铺，开始新的一天 06:03 - 冥想前关掉手机，提高效率 08:37 - 希望手机检查能在未来消失，减少干扰 三、作者分享了他们三人一起准备早餐的经历，并探讨了社交媒体对我们行为的影响，包括我们对错过新鲜事的恐惧和社交媒体算法的影响。同时，作者也分享了自己使用手机和笔记本电脑的不同目的。 09:02 - 我们三人同时准备早餐，可以一边聊天一边一起吃早饭 10:16 - 社交媒体算法是放下手机的主要原因，让我们沉迷于不可预测的奖励 12:46 - 晚上比早上更有价值，因为我们可以有时间思考和反思生活 四、作者分享了自己不带手机睡觉的经历，感觉到自己有了更多的时间与自己相处，也能够更好地思考问题。同时，他认为手机蓝光和信息过载对睡眠也有负面影响。 13:35 - 作者发现不看手机可以更有效地入睡 14:38 - 作者晚上不看手机可以创造更多想法 16:22 - 作者意识到不看手机可以创造更好的工作日 五、作者通过长时间不使用手机的实验，意识到手机分心严重影响生活，决定做出重大改变。实验结果显示，与手机物理距离可以改善关系。 18:06 - 享受了最后一个晚上后，感觉很神奇 19:42 - 实验改变了我对生活的看法，决定做出重大改变 22:00 - 呼吁大家购买闹钟来减少屏幕时间，专注于重要的事情 --本内容基于视频内容由模型生成，仅供参考，由@我就是林小喵呀 召唤发送[热词系列_妙啊][热词系列_妙啊][热词系列_妙啊][热词系列_妙啊][热词表情_世萌双冠]

【回复】谢谢，直接节省了20多分钟屏幕时间
【回复】回复 @交叉工灰灰 :请离开，这是盗评论的片哥，请重新寻找原主@AI视频小助理
【回复】对，但是明明手机就可以做到的事，你却还是要多花一份钱去买闹钟，要不要再多花一份钱去买个手表，再多花一份钱去买报纸，对于被公司拖欠了三个月工资的我来说，戒掉手机并不能带来任何快乐
朴西渝_:
过度依赖手机，那么手机就是毒品，会让人堕落

【回复】以牟利为目的，制作、复制、出版、贩卖、传播淫秽物品的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金； 2、情节严重的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金； 3、情节特别严重的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。 一、公安对涉黄交易认定标准为： 1、行为主体之间主观上已经就涉黄交易达成一致，已经谈好价格或者已经给付金钱、财物，并且已经着手实施，但由于其本人主观意志以外的原因，尚未发生性关系的； 2、或者已经进行涉黄交易，但尚未给付金钱、财物的，都可以按涉黄交易处理。 二、网络涉黄的标准如下： 1、淫亵性地具体描写性行为、性交及其心理感受； 2、宣扬色情淫荡形象等。 总而言之，涉黄人员根据其违法行为进行处理，如果比较轻微的处以罚款、拘留；性质严重的可处五年以上十年以下有期徒刑。 法律依据 《中华人民共和国刑法》 第三百六十四条 【传播淫秽物品罪】传播淫秽的书刊、影片、音像、图片或者其他淫秽物品，情节严重的，处二年以下有期徒刑、拘役或者管制。 【组织播放淫秽音像制品罪】组织播放淫秽的电影、录像等音像制品的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。 制作、复制淫秽的电影、录像等音像制品组织播放的，依照第二款的规定从重处罚。 向不满十八周岁的未成年人传播淫秽物品的，从重处罚。
【回复】好小子，你首页是怎么搞得
【回复】上面三个评论全是一伙的
我每天好困困:
讲的真好，而且词汇量很适合高中生，比ted有趣多了

【回复】这只是正常的词汇吧[笑哭]，学校喜欢故意整一些本土人都不会的词儿
【回复】回复 @雷音权观 :适合听力和口语，如果想在这个视频增加词汇量，那是必然不可能滴，太基础啦
【回复】这个可能适合高中生，但对大学生有很大难度[doge]
推荐你们看看我:
我觉得戒断手机瘾最主要其实是降低手机本身的吸引力，而不仅仅只是关注使用时间。使用时间减少可能只是代表问题被逃避了，而不是问题被解决了。就像我现在手机上除了一些淘宝、高德、邮储银行这样一些使用频率很低的软件外，用得多的只有微信和微信读书，这样即使我的使用时间可能有8个小时，我也不会觉得这是瘾，因为我可以自由掌控我的使用时间，我可以决定什么时候开始，什么时候结束，当玩手机两个小时后，我也不会焦虑，觉得时间被浪费了。戒断的最终目的就在于拿回生活的掌控权，而不是被手机掌控。 嗯嗯

【回复】以牟利为目的，制作、复制、出版、贩卖、传播淫秽物品的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金； 2、情节严重的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金； 3、情节特别严重的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。 一、公安对涉黄交易认定标准为： 1、行为主体之间主观上已经就涉黄交易达成一致，已经谈好价格或者已经给付金钱、财物，并且已经着手实施，但由于其本人主观意志以外的原因，尚未发生性关系的； 2、或者已经进行涉黄交易，但尚未给付金钱、财物的，都可以按涉黄交易处理。 二、网络涉黄的标准如下： 1、淫亵性地具体描写性行为、性交及其心理感受； 2、宣扬色情淫荡形象等。 总而言之，涉黄人员根据其违法行为进行处理，如果比较轻微的处以罚款、拘留；性质严重的可处五年以上十年以下有期徒刑。 法律依据 《中华人民共和国刑法》 第三百六十四条 【传播淫秽物品罪】传播淫秽的书刊、影片、音像、图片或者其他淫秽物品，情节严重的，处二年以下有期徒刑、拘役或者管制。 【组织播放淫秽音像制品罪】组织播放淫秽的电影、录像等音像制品的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。 制作、复制淫秽的电影、录像等音像制品组织播放的，依照第二款的规定从重处罚。 向不满十八周岁的未成年人传播淫秽物品的，从重处罚。
【回复】回复 @滕回生 :现在卖片的已经进化成这样了，发一条看起来合理的消息，然后找小号点赞发评论，首页不出意外是片，但由于某些原因可能删了
【回复】回复 @滕回生 :片哥的大多数评论都是从别人那里复制粘贴的，所以说你有些时候可能会看到一样的，只不过人家刷点赞把原评论压下去了
永远不会托更的洛小飞:
首先非常赞同搬运的视频中的内容，也是我非常理想的生活状态，但放下手机，窗外的风景并不美好，室内装修环境也平平无奇，身边也没有朋友在你身边聊天打闹，为什么能放下手机去享受生活呢？毕竟享受生活的前提是达到理想的生活状态。追溯到过去，人们邻里亲近，总能有一些个人能陪着你玩，现在很难有了。【Cat2_FallInto!】所以个人觉得，手机的社交仍然是必不可少的，需要减少的是你浪费在手机上无用的时间，比如视频中提到的获取各种各样信息或者关注他人的生活等等。我们需要戒掉的是恐惧感，并不是手机【Cat2_Escort2!】

vvwwdj:
Human invented smart phone just because it can do more things in work and life, but in someone’s hand, it just becoming a way to escape the real life.

【回复】人类发明了智能手机正是因为它可以在工作与生活中发挥更大作用，但在一些人手里，它却演变成逃避现实生活的工具。
【回复】回复 @XiaoohuTX :非常好工作，爱来自中国👍
窝头像不简单oO:
有幸在很久之前尝试过手机戒断一个月，虽然只是戒断游戏娱乐方面的(手机设置禁止打开应用）(跟朋友保持联络还是有必要的），刚开始确实很难，每天都会觉得没意思，之后久了习惯了之后真的会觉得一天能做很多事情。空出来的时间可以用来学习提升自己，而且会感觉每天心情很好很充实。 现在虽然没再禁止游戏那些，但是当初的影响还在。现在也很少玩游戏了，有空的时候就让自己看书学习画画什么的。 总的来说，戒断手机真的很有用。很值得一试。

戒稚18197:
我们没有这样的伙伴来和我们一起进行这样有意义的戒断活动，我在想我们是不是可以自行组建一个类似于组团的组织，让志同道合的伙伴一起来改变生活

【回复】回复 @戒稚18197 :可以拉我吗
【回复】回复 @戒稚18197 :能拉一下我吗
凝plus:
戒掉，现在你上班，开车，吃饭，消费，那个离得开手机

【回复】所谓的戒掉我的理解是戒掉无用的浪费时间的东西，像是购物导航之类的功能对于我们有帮助的是可以加以利用的。如果说用手机学习，利用手机买到自己需要的东西，解决工作问题，那么这就是有用。记住我们是要用这些高科技的东西去帮助提升我们自己啊 ，而不是被它控制。
【回复】回复 @不知所措的小鱼干 : 确实生活便捷了但是我们浪费了很多东西和时间，省掉刷短视频的时间我们可以走一走，反正我一玩手机停不下来颈椎病什么的都来了，科技是造福人类但是要合理利用
0416号干饭人:
我的重度网瘾真的得想办法戒了[大哭]之前在学校每天上课呢，最长每天11小时，平均都有9到10小时。上周逼着自己不用手机都还每天8小时，一定得想办法戒掉[大哭]

【回复】戒网瘾不是为了缩短时间 ，是为了自己能自由地掌控自己的生活，不被手机支配。，可以自由控制什么时候开始 什么时候结束。最好的办法就是减少手机的吸引力，不把时间浪费在没意义的事上。比如刷视频刷多了既无聊，又使自己焦虑觉得浪费了时间，多发现一些生活中有意义的事，甚至这些事是用手机来完成的，即使时间没有缩短，但只要生活充实了，没有虚度光阴，你就是掌控了自己的生活
【回复】直接把手机砸了或放在老家比较好，重度网瘾别想凭借自己的意志力戒
AI笔记侠:
一、作者通过失去手机和闹钟的经历，意识到手机和日常生活之间的依赖关系，并提出了使用闹钟代替手机的主意。通过实验，作者发现复古闹钟可以有效地减少屏幕时间。 ...

锦鲤抄啊抄:
然后你就因为工作沟通回复不及时，被开除了[微笑]

【回复】我公司因为大晚上没人及时回老板信息被骂
老米爱大shu:
Another advice: set passwords for screentime among urselves. My parents have been locking up my phone for me, with an average screentime of 3h every day. It might take a while to get used to it, but it indeed helped me quite the phone addiction. People who cant control themselves can consider this physical method. Also to plan out the amount of time u want to spend on each app. Apple screentime is very well designed :)（还有一个建议：互相给手机设一个密码。我的手机就天天被锁起来，一开始可能很痛苦，后来慢慢习惯了，用时也从7、8个小时降到了3小时。主打一个强制性戒掉了。可以提前计划每个app所用的时间。关键是苹果的screentime做的尊的很智能。:))))

【回复】yes imagine ur life in the forest without the interference of mobile phones and the Internet, u can do a lot of things that you cant do, u can develop more skills and even change ur low self-esteem and gain self-confidence. if u have friends, you can change and get used to life without a mobile phone more easily. The fact that so much of the time we spend on social media and games is pointless, now im ready to uninstall them all, leaving only music apps and anything meaningful. dont let ur phone be a hindrance to your life, do what you want and start ur day off right.
佳与佳同学:
从主页刷到这个视频，我就意识到，这是未来的我对现在的我进行的呼唤。

娇气xin:
今天是7.31日凌晨我决定开始实验期待明天晚上的反馈！

Setgrey:
我也这么想过，如果有人帮我每天领游戏的每日礼包我也想试试戒掉[脱单doge][生病]

【回复】放假你还要签劳动合同上班啊[doge]