【投屏版】10分钟速成马甲线❗️站立虐腹❗️懒人急性子冲

浩然从不暴躁:
继续打卡 目前108斤，一周后来提交成果[打call]

洛迪迪迪_:
第一天打卡，每个基本到37s时候就已经做不动了，坚持做了两遍，希望自己可以一直坚持下去[奋斗]

完犊子你摊上事儿了:
评论区蹲了好多反馈都没结果，我自个儿来，希望能坚持下[脱单doge]

sherrytantan:
每天跟练几次效果好？需要几次连着一起吗？我是打算中午吃完饭一次，晚上轻食后一次。

哒哒o-o:
真的有用吗[奥比岛_委屈][奥比岛_委屈][奥比岛_委屈][奥比岛_委屈]

Carpe_di:
拉伸动作最好做一些能放松大腿肌肉的 up的这个视频里主要是肩背和小腿拉伸