【石雷鹏】建议容易精神内耗胡思乱想的同学听十遍！！！！

妳在哪里我在等妳:
对不起我错了，我经常内耗。一内耗真的就学不进去东西，学完了脑子都是空白[大哭]

【回复】内耗时喝口水深呼吸就行然后默念专心听课很有用
【回复】我也经常会内耗和焦虑 觉得自己什么都做不好，但是我最近找到了一个方法，你可以试一下，就是在日记本上写一些鼓励自己的话，我觉得真的很有用 写着写着你就不会因为一件事情这么难过而焦虑了，而且明天也能有好的心情迎接新的挑战～永远告诉自己，你就是最棒的！！[兔年]
账号已注销:
这是个真理，同学总说医学生以后哪怕考上研也找不到工作，说哪个医生哪个护士进那个医院是走后门使银子进的，没关系只能当药代。把我这个农村来的人整的可焦虑了，结果一战复习得乱七八糟，仅刚过国家线，二战周围又有人这么讲，搞得我心里挺乱的，但看完这个视频，我想，可能那些同学就是想在毕业后让父母使银子找工作吧。三观不同，我进不去他们将来能去的医院，也没银子进，我就专心二战，以后毕业走校招，进不去公立医院进民营的呗，再不济回去和父亲做生意了，焦虑啥呢？到头来再考个300分，看着他们上岸，自己只能灰溜溜的去规培，到时候连民营医院都进不去好的。

【回复】只要饿不死就行，我计科今年毕业，自己技术本来也是半桶水，找不到对口就大不了找信息文员之类的得了，至少饿不死。至于谈恋爱，看不起我就走，合得来就谈，什么舔狗式，钓鱼聊天的，各种要求xx付出考验之类，还是留给沸羊羊吧[微笑]
【回复】同二战临床医学生，一起加油，共勉！
【回复】回复 @LXF_Hunter :计算机考公大神贼多
苹果突然熟了:
不一定。这种焦虑也有可能是生存觉察之烦，总比沉沦常人之中好的多。

【回复】但是该学习的时候就学习 不应该这个时候去内耗，你说的这个东西完全可以在别的时间思考
【回复】视频中说的很随意其实，生活中谁没个烦恼，有烦恼就去学习听课？？？那不更t🐴闹心了？抑郁症患者算烦恼到头了吧，你让他学一个试试
【回复】发现问题是为了解决问题
rh润桦:
看似安慰，实则卖课。裹着鸡汤，看似不提焦虑，句句不离焦虑。我觉得，接受内耗和局限，继续耕耘，且行且歌[喜极而泣]

【回复】他的目的是卖课，和他说的确实有道理这二者并不冲突。没必要就因为卖课就全盘否定吧。说句不正确的话，买课的还是少数，大多数同学看的是盗版网上资源。不管怎么说，他的目的是挣钱，但是结果上他确实帮助了很多很多考研的不管花没花钱的同学，教给大家知识了，这个视频也确实起到一种鼓励大家学习的作用，这不就够了吗。如果没人再卖课，你想考研的时候怎么办，全都自学就是好事吗？
【回复】好奇怪，我既觉得他说的对，也觉得你说得对
【回复】回复 @秋书一诺 :兼听则明，偏听则暗。是不无道理的[脱单doge]
Wantrapreneur:
有的时候想告诉自己不要乱想，可是真的控制不太住，觉都睡不好

极小奇迹:
焦虑就去学习，但是切记，听网课不算学习。考过研的懂得都懂。

【回复】不过自己学不进去，听听网课也挺好的，我也是考研过来的，觉得听课挺好的。虽然石小宝卖课，但他的课是真行。
【回复】回复 @手信ー :嗯呐，自己动手才是王道[OK]
墨华啦:
焦虑来自于硬实力的不足，试图用策略来弥补，到最后发现自己太弱小了，弱小到信息都是不全的，判断都是错误的，最后被嘲笑:内耗。 如果有强大的实力，不需要多思考。多思考，就变成了谋略，哈哈哈

芦苇荡yy:
焦虑的时候是在想什么呢？ 应该是担心结果不如人意，可有时候就是需要勇气去做一个不完美的行动派，尽力把自己的课题完成好，剩下的交给上帝。

吃光锦鲤QWQ:
光躺平焦虑还行呢，千万别抑郁了，抑郁了你根本失去学习的能力了。。。

【回复】感觉我自己就是抑郁了…觉得什么也做不了，疯狂否定自己，懒惰拖延学不进去，什么也记不住，吃饭吃不好，睡觉很早就醒…
【回复】回复 @干学习-别刷视频 :完完全全的世另我，每一句都对得上，建议去找中医调养
【回复】回复 @干学习-别刷视频 :我也是
加绒绒的小棉袄:
有的时候瞎想就是自己控制不了，也奇怪嘞

【回复】立马坐起来，坐到书桌旁，找一个容易的事情比如打开app背单词手上拿一支笔背一个抄两遍，或者看一集简单的政治课，或者做一个有成就感的事情比如刷一些简单的题目，我不知道其他人适不适合我昨天这么做了，就好很多
【回复】回复 @上攻的攻 :谢谢你陌生人，这个方法对我很有用，特意回过来翻到这个评论感谢你，加油加油！
【回复】回复 @Becky__- : 可能有个方法吧我自己感觉还行，你试试 第一步就是你不要觉得学习中突然分心想事情是一个焦虑的事情，你就告诉自己哦我刚刚突然内心想了一个事情到此为止，不要让自己的想法变成我又想了这个事情，我又分心了我注意力真不集中我真是没用等等。 第二步你把想的事情拿个纸记下来简单写一下就行，告诉自己我学完再想 然后就是可以休息的时候深呼吸5min啥的慢慢就好了别太焦虑这个分心都会有的，分心之后能立刻进入状态已经很好了。
雪之下锦:
我觉得焦虑与所在的地方与位置有关系，削弱自己的能量，找个开阔的地方比较好

呆头鹅的塔罗日记:
这是一个简短但有启发性的视频。视频中，一位年轻帅气的老师，正在有耐心的教导紧张焦虑的同学们不要想得太多。视频的标题是：请紧张的同学们多次观看。 这个视频让我们联想到，在现实中，很多的学生在面对重要考试或选择时，容易紧张、焦虑，认为别人会比自己准备的更充分。不得不承认，适当的压力更有利于高效率的准备，但与之相比，过度的压力会伤害我们的身心健康，它会形成一种障碍，阻碍我们正常的休息和工作。 我认为，这个视频就像一盏明灯，指引我们走向正确应对焦虑的路。一个明显的例子，我，作为一个大四学生，正在准备研究生考试，这个视频使我更专注于自己复习，而不要总考虑别人学的有多好。 最后，我认为，我们应正确面对压力与焦虑，同时感谢这位老师的教导。

blindly:
说的太对了，我开始的晚，焦虑的不行，天天睡不着，想东想西，考的又是卷王的经济金融类，过线差不多得350，我今年拼死估计也就330了，不说天天多努力吧，因为大家都努力，我不配自诩努力，反正四个多月的学习，我昨天真崩溃了，每天起早贪黑，头发一摸掉一把，天天焦虑不安，然后跟我妈视频哭了，哭自己怎么这么不争气，现在已经放弃了，准备二战了，今年就把六级过了，再把知识点梳理一遍就等毕业了，一战囫囵吞枣的学，为了赶进度的学，让我知道了两件事:①慢，才是快。②基础才是关键。 唉，对不起了，我今年当逃兵了，不过逃兵多对你们真正的勇士来说，何尝不是好事[大哭]

【回复】不要放弃 今年你有这个想法 你明年还会有 所以你坚持下去
拷打大师:
焦虑症的友友们，我想创一个群，大家一起讨论症状一起互相鼓励，有想一起来的朋友吗[呲牙]

另一个梦123:
兴趣才是最好的老师，人才应是多种多样的

灯暖1111:
说的不怎么样 把人家本来焦虑的人搞的更焦虑了 他不说怎样可以不焦虑 只说了焦虑的恶果

【回复】他这话是针对考研人来说的，对于一个考研人来说行动大于一切，天天想那些有的没的就是不干正事那我只能说活该考不上。
【回复】打败焦虑唯一方法，行动，但行好事，莫问前程。想想都是问题，做做都是答案，经常问问自己当下所能做的最小的一步是什么
【回复】动起来，做什么都好，哪怕抄一个单词 焦虑一会就没有那么痛苦了，赶紧动起来真的有用
甜橙彩可爱到犯规了:
但是还是总会忍不住想些有的没的就是听不进去课[大哭]

择雯:
哪里有那么多时间内耗，叹两口气继续学，时间都不够用的