让状态切换和喝水一样简单，30s停止胡思乱想

无疆岸:
相反，我比较想知道怎么从工作学习的紧张中马上放松下来，然后睡个好觉

【回复】[思考]好选题，之前我刚开始做视频时也有这个问题，后来解决了，找时间做个这个[打call]
【回复】确实 高三🐶平时上学累得要死晚上反而睡不着觉了 白天又容易犯困降低效率就很烦
【回复】回复 @A是传奇 :支持支持，白天累一天，晚上躺着脑子里还是想这想那，睡不着也好难受[笑哭]
别emo战神:
up考研去清华读的什么专业啊 太厉害了

【回复】保研滴，我是浙大哈工深和华师大，和我一起的好友是浙大，他第一我第二。 我计算机人工智哈，加油你也可以！
【回复】回复 @A是传奇 :打错了，他拿的offer是清华和复旦[tv_打脸]
【回复】回复 @A是传奇 :妈耶天才人类
法兒:
还有一个办法也适合启动，每天开始干活前想好计划，打开GPT，让它给你起个头。然后看着看着，就想开始动手了。[加油]

【回复】hhhhhh看到gpt答的离谱专业作业气得一拍桌子自己写。。。答得好的改改直接搬[脱单doge]非常有用
【回复】回复 @小王屁吃 : 文心一言[妙啊] （好吧 其实全称是 生成式预训练注意力机制模型
【回复】回复 @小王屁吃 :人话：民用方向的人工智能
writing_ago:
坐直不到30s就累了是怎么回事？身体太虚了吗[笑哭]

【回复】坐直会累，但30s.......多锻炼，垫个靠背
-云山如昨好-:
以为是进入无痛状态，还寻思是拳击教程呢[笑哭]

【回复】进入无痛状态怕不是有点危险[吃瓜]
【回复】我还以为是麻醉手术[鹿乃桜帆_呆呆]
Rick凡夫hh:
1.从听或看相关内容无痛进入状态； 2.设置一个进入学习工作模式的信号，避免与娱乐有关的信号； 3.调整体态:坐直，向上看。

【回复】省流：[脱单doge][脱单doge] 1.多看游戏视频，这样就能想玩游戏了。 2.给自己个玩游戏的提示，别在自习室玩，不会玩开心的，要多去宿舍、网吧等混乱场所玩，明确玩游戏的提示。 3.瘫在椅子上，眼睛往下看，就会越来越困，便于放松和娱乐。
【回复】回复 @何塞丶阿尔卡蒂奥 :3是真的 常常上课的时候觉得坐累了然后趴在桌子上 书放腿上摊开 不知不觉就睡着了 明明没想睡觉的[笑哭]
【回复】回复 @何塞丶阿尔卡蒂奥 :你小子只进油盐是吧[妙啊]
bili_1788106048:
“一个懒惰的人，一个不愿动的人，一旦动起来，就会持之以恒动下去，就跟他坚持待着不动时一样，好像他不喜欢的倒不是动本身，而是开始和停止。”up这段话说的太好了，感觉说出了我的心声，我自认为我不是个勤劳的人，但是每次遇到必须要去做的事的时候我也能够又快又好的做完，之前一直安于现状，一直在家里上网课，后来因为学校要求返校我才又回来了，那个时候其实我是抗拒的，觉得去学校太辛苦了，又怕孤独，不想一个人，后来还是回去了，现在我一周六天都在上课和打工中度过，最后一天还要用来写报告，基本没什么吃饭的时间，但是似乎我也没那么抗拒了，并且发现这样的生活更加充实了，反而比天天在家里上网课要舒服的多，有趣的多，也能学到更多的知识，看到更多美丽的风景，遇到更多有趣的灵魂。

【回复】对，人都会有一个“惴惴不安，手忙脚乱，循序渐进，得心应手，怡然自得”的过程。 比如上班久了，到了“怡然自得”这过程，突然让你休息，那么挺过一段时间后就会再次循环到“惴惴不安”这个初始阶段
【回复】我认为中国有句古话能一句中的：近朱者赤近墨者黑。近静则静，近动则动，这是一种我们几乎很难用意志去改变的“现象”，我们人类从一开始就不是单纯的“想静”或者“想动”，而是因为我们自然的身处于这样一种状态中，我们的身心也会自然的趋近于这种状态，而最难的就是去“尝试接触”另一种状态，而不是去“处于”另一种状态，注意是“接触”，这个词非常非常非常关键！！！！！就算你不想进入另一种状态，只要你去尝试接触它，你就会无法控制的进入到你所接触的那一种状态，跟那个状态它本身是什么完全没有关系，也跟你“想不想进入另一种状态”完全没有关系，你需要的仅仅只是“去接触”这样一个极其单纯的事实，它虽然看起来微不足道，却无形之中隐藏着巨大的力量，正是因为我们轻视了它，才会感觉：反正就算去接触也进入不了状态，这样的想法本身难道不是你所处的当前状态所影响而形成的吗，所以去尝试接触另一种状态，那么切换不切换就由不得你了，因为近朱者赤近墨者黑。
【回复】成绩上不去的高中 生可以看 看这个up@学者诡道
-憨憨小哥哥-:
1学习进入状态从听开始 2给大脑一个固定的提示，只在专注时适合的提示，比如古典音乐，打开和你做的事情相关的视频和音乐 3坐直，眼睛向上看，能快速进入高度警觉状态

【回复】回复 @白豆五 : 庄子说，人必须被视为一个整体，必须以一个有.机的统一体来被治.疗，但现代医学的困难是：它不认为你有任何灵.魂，它不认为你有比身体头脑结构更多的东西，它认为你只是一部机器，你的眼睛可以被换掉，你的手可以被换掉，你的脚也可以被换掉，迟早头脑也可以被换掉！！！ 一切外.科手.术所使用的最精良的仪器在古代的经典里都有描述，一切的手.术，甚至连头脑的手.术，在那里面都有很详细的描述，好像它是一部现代的外.科医学教.科书，但它已经是几千年前的书，他们的发展到达了跟我们现在一样的点！！！ 我们继续下了很多功夫，而疾.病却一直在增加，即使我们使一个人变得没有病，那也并不表示他就是健康的，没有病并不是健康，那是一种非常负向的定义，健康应该是某种更正向的东西，因为健康是正常的事，而生病是负向的事，现在却变成以负向的东西来定义正向的东西，健康是一种幸福的感觉，你的整个身体运作得非常好，没有任何打扰，你感觉到有某种幸福感、某种跟宇宙合一的感觉，那是透过外.科手.术所达不到的境界！！！ 现代医学高度关注的点必须是如何预防疾.病的发生，正所谓上医.治未病，东方和西方的方式在这个点上是不同的，到底人只是一部机器，还是人是一个完整的心灵整体？？？ 这就是庄子高端极致的生命艺术！！！
【回复】成绩上不去的高中生可以看看 这个up@学者诡道
【回复】回复 @bili12345j :自己号是吧 香港
AYuan阿源源柚铀:
自己高中的时候在高压环境中训练了一项技能，只要我在脑里说出这句话：“什么都不想，从此刻开始。”，然后我就能将脑中的一切思考进程瞬间中断，在胡思乱想，走心或者用其他方法不能控制思考止不住的进行快要到达崩溃的时候非常管用，可以等自己渐渐冷静下来再可以重新接上之前的想法，或者从头开始思考，逐步进入最佳状态，这有点像“思想纲印”或者“神音”类似的运行原理：只要触发了那一个点，点燃了那条导火索，就必然会发生那件事，或者说必然能做到那件事。这个进入状态的方式不是需要在外界环境刺激下被动的开启，而是主观思维环境的无条件式触发。[doge]

【回复】可以给自己五秒钟时间，进不了状态的话，闭上眼睛数五个数，告诉自己数到五立马开干。困难的通常是开始，只要一开始你就慢慢进入状态了。。。同样适用早上赖床的时候
【回复】回复 @醍醣 :可以训练的，训练方法是脑海里想到一件事，就马上去做，且是一定去做，但一定要是简单的事，能快速毫无阻碍就能办到的事，例如你现在是在床上躺着看这条回复的，脑子里突然想到：我现在要去厕所做三个深蹲。不要问为什么，马上去做，之后的几周甚至两三个月里只要出现这个条件：我要怎样怎样的，就马上去执行，然后渐渐地，时不时的开始把“什么都不想，从现在开始”加入，之后你就会发现，当你在脑子里说出这句话时，训练而来的潜意识就自动帮你执行这个过程了，亳无阻碍的[doge]
【回复】我表达一下我的看法，让自己从此刻开始，因为你将要做的事情是对的，被认可的，而且自己处于一个没有其他事要做的情况下，这么说吧，你身体不舒服啥事也不想做[doge][doge]
话你知牛莉体力卡:
如何三步进入状态（核心：输入比输出更容易进入状态，还有坐直向上看） ——在家 打开要听的网课，坐直，向上看 ——在学校 翻开维克多，坐直，向上看

【回复】维克多已经到这种程度了吗（）
【回复】翻开维克托（折叠枪托）[脱单doge][脱单doge]
呱呱大白Frog:
很有收获[兔年]，但是对于看游戏直播来进入状态来说我有一点自己的想法[妙啊]，因为我自己个人是比较喜欢在嘈杂的情况下专注的（虽然精度可能不高），但是会让我自己有一种我跟别人不一样的感觉，有的时候看看游戏直播会让我自己处在一个嘈杂的状态然后就能学习（基本上可以连续专注一小时以上），因为我自己内心意识到游戏直播是一直在进行的不用你脑子去留意进行到那里了（不会分心），而如果是看综艺或者看一些其他的什么剧的话有的时候会让你注意到影片里的内容（就感觉会分心）。当然这东西也是分人的，单纯看游戏直播去学习肯定是更学更想玩的这母庸置疑。[OK]

【回复】感谢理性回复！人与人确实有差别，和我一个实验室的队友，专业第二他就喜欢听游戏直播，我们后来试了试，只有他可以这样并且效果还不错[笑哭]找到属于自己的方法就好🎉
【回复】回复 @A是传奇 :确实，我之前学习的时候就挂着游戏直播，尤其越是考前紧张越放，不一定看，但是听着偶尔看两眼会觉得愉悦[妙啊] 而且怎么说呢，总觉得会有种"我想玩，但是现在不能玩，于是我把别人玩当做代自己玩，自己还能歇歇游戏方面的脑子看看题目" 甚至可能会有种别人在玩自己在学的快感[妙啊]
【回复】在家里学习，楼下老年人在用超大音响唱歌，而且在30层，家里所有窗户都关严实了依然可以听见在唱凤凰传奇的歌，这种情况你也能专注吗
IcebearTan:
太神奇了，我这个假期高考完刚摸索出来这种感觉，就刷到这个视频了真神奇。基本上我就是想学英语就先打开百词斩或者是听新概念一会就想做题了，学数学就听听宋浩哈哈。反正就是不能搞太累的东西不然在进入状态的时候就累了不想动了。

【回复】回复 @A是传奇 :可以诶！正好我们学校教材不是同济是北大的，这两天还有点纠结要不要继续听宋浩老师的课了，谢谢啦！
【回复】数学还是听一哥多一点，声音好温柔哦
【回复】同样听过宋浩，过来人安利下苏德矿的高数
YEIIOW-HAPPY:
[打call]方法确实很不错，我以前就经常听UP视频进入状态的，特别是那背景音乐，但是不知道曲名是什么

【回复】是这个还是之前的呢 之前的是silent staircase
【回复】回复 @YEIIOW-HAPPY : kaleidoscope of happiness 原曲很短，我自己剪辑加长了，你可以试试用剪映剪辑拼下
【回复】回复 @A是传奇 :这个视频的，谢谢up!
杀猪_fan:
可以，以后打游戏进入不了状态就这么干[吃瓜]

【回复】新一代电竞人才[打call][doge][脱单doge]
【回复】就从看别人秀起开始[doge]
干瘪河豚:
想请教一下，我学习的话都是听网课，这个进入状态的话，就有点困惑，因为我坐在那听的话，总觉得时间效率太低，总要一边玩一边听，感觉这样时间好似变成了双倍，但我也知道，往往就是网课一直倒回去，啥也没听进去，但是只坐在那听网课的话，我又好像多动症一样。请问这时的进入状态应该怎么办呢？

【回复】觉得时间效率变低，这是最有毒的东西。有时候睡不着，觉得浪费时间，然后起来玩会，结果就是打乱生物钟。有时候学习累了，休息一会，想着干休息是浪费时间就玩了一会，结果就不止一会。 我的经历里悟出来的有时候“浪费时间”才是真的节约时间
【回复】没有参与感导致的一直进入不了状态，推荐个比较笨的方法：他说啥你那笔抄啥，不用思考抄哪些（毕竟耐不下心），记一会感觉进状态了再有选择的记
【回复】关于这个我还是有点经验的，我大一大二的时候经常在图书馆听着音乐去写作业，认为对我学习并没有影响，但是对于稍微上点强度的内容，大脑就会混沌，会反应慢，但是当时的我是没有意识到的，听音乐学习成为我的习惯了，直到后来头痛的受不了，我把耳机摘了，那种学习的效率是能够明显感觉到提升的。所以边玩边学。除非你真的异于常人，天赋异禀，不然一定不如专心做一件事，至于如果要进入听网课的状态，我的建议是调倍速，让大脑累一点，我调成2倍跟不上就会调1.5甚至调1.5有些内容我需要调1倍速然后反复听去思考
_ISV_:
冲最后的“一个懒惰的人不喜欢的是开始和停止，而不是动”这句话点赞 这句话很好的总结了我遇到的问题，经常是感觉这事没意思，于是乎就不愿意去，然而开始做了又感觉还不错，不想停下 （我相信你也是这样） 所以说似乎懒惰的人要么是真的懒要么是难以克服“开始”和“停下”这两个思想障碍[兔年][兔年][兔年][兔年][兔年][兔年][兔年][兔年][兔年][兔年][兔年][兔年][兔年][兔年][兔年][兔年][14周年]

【回复】确实，兴致乐来了不想停下，停了就泄气了
【回复】正如惯性不是不动，惯性是倾向于保持当前运动状态（）
【回复】的确，今年年初的时候我认识到了这个问题，我认为这就是思维的惯性，大脑总是习惯把自己放在舒适圈，不愿意去改变状态，接受新的东西
井八圭:
唉，我短视频刷多了，甚至连这个视频都看不完[大哭]一分钟就开始焦虑了

【回复】有句话很喜欢：总处于极度肤浅的状态下会永久降低人深度思考的能力
【回复】少刷，删了吧，试着多看书，可以先看看你感兴趣的内容/长视频
【回复】别看了 真得戒掉 可别只能整天感叹“刷太多看不下去” 这玩意只会降低你的智商以及让你察觉不到自己慢慢向着只会哈哈大笑的状态转变
你被凡人睡了:
别人是精神上的打起精神，我是物理上的“打”起精[藏狐]

【回复】草，“神”字没写进去😭
【回复】回复 @你被凡人睡了 :看来没打起[doge]